2023-09

80キロ　甘いものが以前より食べたくなくなった　9:30食物繊維ドリンクヨーグルトバナナ🍌12:00食物繊維ドリンク、サプリメント、ご飯茶碗一杯、納豆、きんぴらゴボウ、卵焼き、ポテトサラダ、ほうれん草胡麻和え、18:30豆腐のサラダ、焼売、...

80キロ　炭水化物を減らして食物繊維を多く摂るようにしたい。　9:00プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌12:00食物繊維ドリンク、サプリメント、納豆、ご飯茶碗一杯、きんぴらゴボウほうれん草の白和え、キャベツの味噌汁15;00たまごパン、どら焼...

80キロ　食物繊維ドリンクとプロテインでだいぶ、満腹感になります。　9:00食物繊維ドリンク、ヨーグルトバナナ🍌12:00ご飯茶碗一杯、納豆、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ17:30食物繊維ドリンク、プロテイン焼売　水二リットル位、牛乳...

80キロ　今日からプロテインと食物繊維ドリンクビタミン剤を飲み始めました便通が二回ありました。　8:30.食物繊維ドリンクヨーグルトバナナ12:00,野菜カレー、チーズナン、サラダ16;30チーズナン18:00.食物繊維ドリンク　水二リット...

80キロ　今日は空腹感がなかったです。　10:00ヨーグルトバナナ🍌12:30鮭高菜ご飯茶碗一杯煮物、きんぴらゴボウ、ほうれん草胡麻和え、里芋、人参、椎茸、たけのこ、ポテトサラダ16:00豆腐、煎餅　水二リットル位コーヒー一杯牛乳２杯カルピ...

80キロ　そろそろ、体重に変化が欲しいんだけど一キロも落ちない私。　9;30.ヨーグルトバナナ🍌12:00ご飯茶碗一杯、ミニハンバーグ、唐揚げ一個、ソーセージ、卵焼きキャベツの味噌汁16:00おにぎり３個　水二リットル位カルピス一杯牛乳２杯...

80キロ　早食いを止める　9:30.ヨーグルトバナナ🍌12:00鮭高菜ご飯茶碗一杯煮物中鉢つくね、人参、椎茸、インゲン、きんぴらゴボウ、里芋、ポテトサラダキャベツの味噌汁16:00バナナ🍌ヨーグルト、納豆、黒豆　水二リットル位牛乳２杯コーヒ...

80キロ　２週間が経過しました。口がさみしい私。　10:00..ヨーグルトバナナ🍌12:00..オムライス、焼売、もやしの味噌汁17:00...バナナ🍌三本　水二リットル位コーヒー一杯牛乳２杯　　万歩計が起動しなかったです　しーちゃんのプロ...

80キロ　昨日とは、打って変わって今日は落ち着いていました。昨日はもう、続けられないかもとか思ったり不安になっていましたか中沢さんに、電話して話したら落ち着きました。仲間というかコーチのような存在てす１人じや.無理だなぁと思いました。今後と...