ダイエット日記 しーちゃん／ 三日目
８０キロ リズムを作らなくちゃダメ 12:30ころ 納豆巻 トルティーヤ さつまいも 梅にんにく 16:00ころ チキンバーガー 水二リットル位 コーヒー二杯 Shake しーちゃんのプロフィール しーちゃんのほめや...
2023.09.12
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ダイエット日記
2023-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 僕の大好きな腸活フード、キャベツ納豆オリーブオイル／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.4kg、前日比：-0.2kg、トータル：-24.80g／519日目体温：36.6℃😺 今日の岸和田は曇りで雷雨、29-24℃の予報です。朝活6435歩 山コースをウォーキング😺久しぶりにウォーキングコースを歩いてきま...
2023.09.12
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ダイエット日記 しーちゃん／ 2日目
80キロ 朝が空腹できついです。 我慢できない うーん🤔 寿司🍣 イカ４貫 生ハムロール２巻 納豆巻 水1’5リットル 柚子レモンドリンク シャインマスカットShake しーちゃんのプロフィール しーちゃんのほめやせ...
2023.09.11
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ダイエット日記 腸内細菌たちが喜んでくれる腸活味噌汁／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比：+0.3kg、トータル：-23.8kg／518日目体温：36.5℃😺 今日の岸和田は曇りで雷雨、30-24℃の予報です。今朝の体温は36.5℃朝活6895歩 公園をウォーキング😺 今朝はウォーキングと...
2023.09.11
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ダイエット日記 中沢康彦／ スマホを使って日記を書く練習
今朝の測定は 59.3kg 前日比-0.2kg この記事はスマホで書いています。 僕的には大変珍しい。というか初めてじゃないかな。 タイピングの練習です。 明日の朝は改めて書くけど中間報告ということで 10時 いつものスムージー キ...
2023.09.10
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ダイエット日記 しーちゃん／ 初日
80キロ ファスティング初日です。 なかなか上手くいくかわからないけど 20キロ減量したい。 13:30ころ サラダ、野菜カレー、チーズナン 水1’5リットル アイスコーヒー一杯 運動も随分してないから、最初は きついだ...
2023.09.10
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ダイエット日記 毎日の野菜を増やすには／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.3kg、前日比：-0.2kg、トータル：-24.1kg／517日目体温：36.8℃😺 今日の岸和田は曇りで雷雨、30-25℃の予報です。 朝の体温はいつも通りになっているのに午後になると熱が上がります。実にしつこいで...
2023.09.10
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 9/９の食事
今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) お久しぶりのダイエット日記です(〃´∪｀〃)ゞ 体重は52キロ台で維持してまーす。 去年の春、衣替えをしたら久しぶりの服がパツパツになっていて・・・ 特にパンツ類はボタンが閉ま...
2023.09.09
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ダイエット日記 しーちゃん／ 私の目標
こんにちは❤はじめまして静岡県沼津市在住のしーちゃんです。 この度、中沢さんの紹介でこのサイトを 知りました。現在53歳です。 更年期で、太りやすくなり食べたいものをものを食べたいだけ食べていたら体重が80キロになってしまいました。 もう、...
2023.09.09
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ダイエット日記 たまに食べたくなる蕎麦／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.5kg、前日比：-0.1kg、トータル：-23.9kg／516日目体温：36.7℃😺 今日の岸和田は晴れ時々曇り、30-25℃の予報です。天気予報の予想気温はあんまり変わらないけど。確実に涼しくなっていますよね。昨日...
2023.09.09
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ダイエット日記 なかなか復調しないですねぇ。手こずっています／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比：-0.1kg、トータル：-23.8kg／515日目体温：36.5℃😺 今日の岸和田は晴れ時々曇り、30-24℃の予報です。 昨日は市役所に用事があってのんびりならだいじょうぶだろうと少し歩いたんだけど...
2023.09.08
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ダイエット日記 腸内環境が気になる／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.7kg、前日比：-0.5kg、トータル：-23.7kg／514日目体温：36.6℃😺 今日の岸和田は晴れ、31-25℃の予報です。 明日こそ（今日のこと）断食しようかなぁ。と思っていたんだけどかずみさん「お兄ちゃんの...
2023.09.07
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ダイエット日記 60歳はまだ折り返し地点／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.2kg、前日比：-0.3kg、トータル：-23.2kg／513日目体温：36.9℃😺 今日の岸和田は雲が多く雷雨、気温は29-25℃の予報です。体温は平熱まで落ちているけど。咳出るし、のど痛いし油断はしないように。外...
2023.09.06
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ダイエット日記 粗食が当たり前になるように／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.5kg、前日比：-0.1kg、トータル：-22.9kg／512日目 今日の岸和田は雲が多く雷雨になる、気温は31-25℃の予報です。今朝の体温は36.9℃😺 だんじり見物がけっこうハードだったみたい。今朝は下がったけ...
2023.09.05
2023.09.06
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ダイエット日記 朝活40分ルール／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.6kg、前日比：+1.0kg、トータル：-22.8kg／511日目 今日の岸和田は時々晴れで雷雨あり、32-25℃の予報です。今朝の体温は36.7℃😺朝活6185歩、公園をウォーキング そろそろ朝の体温を書かなくても...
2023.09.04
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ダイエット日記 だいぶ回復してきたみたい／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比：-0.4kg、トータル：-23.8kg／510日目 岸和田は曇り時々晴れ、33-25℃の予報です。今朝の体温は36.9℃😺ほぼいつも通りに戻っています。朝活5251歩山コースをウォーキング、帰宅後アイ...
2023.09.03
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ダイエット日記 今後のダイエットの計画／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.0kg、前日比：±0、トータル：-23.4kg／509日目 岸和田は曇り時々雷雨、30-25℃の予報です。予報の最高最低気温は毎日あまり変わっていなくても早朝は確実に涼しさを感じるようになってます。 今朝の体温は36...
2023.09.02
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ダイエット日記 ダイエットの見直しが必要ですね／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重60.0kg／508日目 岸和田は晴れ、31-24℃の予報です。 今朝の体温は36.4℃、久しぶりに36℃台😺咳は出るけど少しマシになってきてます。なので軽～くウォーキングしてきました。4181歩 いつも朝活で１万歩以上にな...
2023.09.01
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