2023-10-23

79'5キロ 　 久しぶりの揚げ物にとんかつを 食べました。 美味しかったです、 　 8;00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 きんぴらゴボウ、人参、椎茸、ほうれん草胡麻和え、 17...