2023-10-20

79'5キロ 　 昨日は日記を書き忘れてしまいました。 　 9:00 プロテイン 11:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、 インゲン、がんもどき、ふき、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ 18;00 食物...