2023-10-15

79'5キロ　食欲の秋…以前はラーメン、とんかつをよく食べていました。あー、恋しいな　9:00プロテイン11:00鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、つくね、がんもどき、インゲン、ほうれん草胡麻和え、きんぴらゴボウ食物繊維ドリンク、サプリメント...

79'5キロ　,炭水化物に気をつけないと…　9:00プロテイン11:00助六寿司、食物繊維ドリンク、サプリメント15:00トースト一枚18:00食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント、焼売　水二リットル位コーヒー一杯食物繊維ドリンク二杯...