ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日も出来ました！
-0.2キロ(トータルマイナス5.8キロ)今日も１６時間断食しっかり出来ました。昼間のオートミール入りかぼちゃスープはめっちゃ美味しかったし、とにかくお腹がいっぱいになりました。腹持ちも最高！食べている量がかなり少ないのに快腸快便です(*^...
2022.06.09
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2022-06-09
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 家でゆっくりの8日目
前日比 ±0 トータル −800g前日に歩いて足が少し痛いのでずっと家で仕事しました。前日にパスタとパンを食べた割には増えていませんでした(^^;)午前中は食物繊維ドリンクを飲むのをやめて水、コーヒー、ナッツのみに変更です。 12時･･･食...
2022.06.09
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 久しぶりに
久しぶりに炭水化物を食事に入れました、炭水化物も必要な栄養なのである程度取らないといけないんですが遠慮がちになっています。食べた物のメモを見てると量的に昨日はちょっと食べ過ぎたかなｗ断酒は続けてできています。15:30：プロテイン、サプリ1...
2022.06.09
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ダイエット日記 森みちこ／大根スパム炒めとダイエット日記
2022年６月9日(木)最高気温20℃、最低気温9℃今日こそ20℃に届くか？の札幌です昨日のおうち晩ごはん。大根とスパムで炒め煮と酢漬けの野菜でサラダごはん。・・・＜ダイエット日記＞今朝は数字変動なし。キープしながら、次へとカラダの準備のた...
2022.06.09
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／小さなお皿を使うほうが良い、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -11.1kg／59日目おはようございます。今日は晴れのちくもり 26-20℃の予報です。公園のこの場所は猫スポットです。早朝は猫達が日向ぼっこしているんですよ。昨日の食事昼15時すぎ：食物繊維とプロテイ...
2022.06.09
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 口に美味しい食事は１食が普通になってきた
一昨日は孫が来て、てんてこ舞いだったので夕食は食べられず、翌朝の体重が減ってましたが、昨日は反動でいろいろ食べちゃいましたσ(￣∇￣;)とは言っても、８時間以内だし、１６時間はバッチリ守れてたので、体重もさほど増えてなかったです。今、固形物...
2022.06.09
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