お役立ち情報 ダイエット中の食事はバランスよく、「一汁三菜」のすすめ
時間を管理するだけだから簡単ということがオートファジーダイエットのメリットの一つですが、16時間の空腹時間以外の食べてよい8時間には何を食べてもよいと言われることもあります。「空腹こそ最強のクスリ」という本にそう書いてあるからなのでしょう。...
2022.06.15
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お役立ち情報食事・食品2-食事を見直す
2022-06-15
お役立ち情報 
ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 足を休める 14日目
前日比 ±0 / トータル −1kg前日によく歩いて股関節が少し痛むので足を休める14日目です。体重はまだ平行線ですが、トータルで1kg減ってるので全然OKです(^^)以前の職場だったスーパーへ買い物へ行ったら、一緒に働いてた人に「痩せたん...
2022.06.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 オートファジーに体が慣れてました。
ダイエット開始35日目 メラファジー開始25日目前日比 -0.20 トータル -4.20空腹感はもちろんあるんですが慣れました。どういう物を食べるとヘルシーでおいしくできるのかを考えるのも楽しくできています。断酒もしっかりできています。 1...
2022.06.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 久しぶりのダイエット日記
まだ何かとバタバタ…体調も疲れが出てきて調子がイマイチ…昼 サプリ、食物繊維のドリンク、プロテイン水2L青汁入り夜 サプリ、食物繊維、親子丼軽め、ほうれん草のおひたし、大根と手羽元の煮物前日比-0.3 トータル6kg減まだまだ痩せしろがある...
2022.06.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/14のダイエット日記
前日比−200g延べ−7500g空腹感が快感になってきました（笑） 8:20 マルチビタミン、プロテイン&ファイバー14:25 青汁（アップル）15:30 カツカレー、マルチビタミン16:10 プロテインチョコバー水3000ml 徒歩30分...
2022.06.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／納豆パンとダイエット日記
2022年6月15日(水)最高気温21℃、最低気温11℃夜には雨予報の札幌です昨日のおうち晩ごはん。初めての出会い、玄米納豆パン！お友達の手づくりのパンはしっとりもっちり玄米粉入りの生地にひきわり納豆が混ぜ込まれて不思議な和テイストの美味し...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／納豆を使う献立を増やそう、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-500g トータル -12.3kg／65日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか。気温は24－19℃の予報です。雨が降っていましたが公園まで散歩してきました。梅雨で雨の日はどうしようか対策を考えなきゃなんて...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記