2022年6月15日 | ダイエット日記を書こう

ダイエット中の食事はバランスよく、「一汁三菜」のすすめ

時間を管理するだけだから簡単ということがオートファジーダイエットのメリットの一つですが、16時間の空腹時間以外の食べてよい8時間には何を食べてもよいと言われることもあります。「空腹こそ最強のクスリ」という本にそう書いてあるからなのでしょう。...

2022.06.15

もしもし中沢 4

2-食事を見直すお役立ち情報食事・食品

前日比 ±0 / トータル −1kg前日によく歩いて股関節が少し痛むので足を休める14日目です。体重はまだ平行線ですが、トータルで1kg減ってるので全然OKです(^^)以前の職場だったスーパーへ買い物へ行ったら、一緒に働いてた人に「痩せたん...

2022.06.15

大空真紀 7

ダイエット日記

ダイエット開始35日目　メラファジー開始25日目前日比　-0.20　トータル　-4.20空腹感はもちろんあるんですが慣れました。どういう物を食べるとヘルシーでおいしくできるのかを考えるのも楽しくできています。断酒もしっかりできています。　1...

2022.06.15

hikaru73 2

ダイエット日記

まだ何かとバタバタ…体調も疲れが出てきて調子がイマイチ…昼サプリ、食物繊維のドリンク、プロテイン水2L青汁入り夜サプリ、食物繊維、親子丼軽め、ほうれん草のおひたし、大根と手羽元の煮物前日比-0.3 トータル6kg減まだまだ痩せしろがある...

2022.06.15

さなえ 1

ダイエット日記

前日比−200g延べ−7500g空腹感が快感になってきました（笑）　8:20 マルチビタミン、プロテイン&ファイバー14:25 青汁（アップル）15:30 カツカレー、マルチビタミン16:10 プロテインチョコバー水3000ml　徒歩30分...

2022.06.15

中山雅彦 2

ダイエット日記

2022年6月15日(水)最高気温21℃、最低気温11℃夜には雨予報の札幌です昨日のおうち晩ごはん。初めての出会い、玄米納豆パン！お友達の手づくりのパンはしっとりもっちり玄米粉入りの生地にひきわり納豆が混ぜ込まれて不思議な和テイストの美味し...

2022.06.15 2022.11.01

森みちこ 3

ダイエット日記

今朝の体重測定：-500g　トータル -12.3kg／65日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか。気温は24－19℃の予報です。雨が降っていましたが公園まで散歩してきました。梅雨で雨の日はどうしようか対策を考えなきゃなんて...

2022.06.15 2022.11.01

もしもし中沢 1

ダイエット日記