2022-12-10

佐々木保博／頻繁に鍋物

前日比　　+0.20 　トータル　　-7.30ダイエット開始210日目　メラファジー開始200日目　　　昨日のオートミールはお味噌汁に入れて作りました。主菜は水炊き、良い鍋がみつかったし季節も手伝って最近水炊きばかりですｗ豆腐も食べれるし野...

ダイエット日記

はる／沢山歩けました

前日比−500gトータル−13.6kg　7時半プロテイン12時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋　豚肉、キャベツ、にら、人参、もやしもずく酢納豆、湯がきキャベツお味噌汁、大根...

ダイエット日記

中澤かずみ／久しぶりにビーフシチュー食べました(^-^)

+0.3キロ (トータルマイナス13キロ)　昨日は圧力鍋を使って息子が作ってくれたビーフシチューを美味しくいただきました。自宅でビーフシチューを作るのも、白米を焚くのも本当に久しぶり。ダイエット前は週１か10日に1回はカレーかシチューを作っ...

中澤かずみ 4

ダイエット日記

酢を使って副菜を工夫しよう／昨日のダイエット日記

血糖値を抑え脂肪をつきにくくしたり、腸内環境を整えてくれる「酢」はダイエットに効果的です。でも酸っぱくてそのまま飲むのは大変ですし、副菜に取り入れてダブル、トリプルの効果を狙うレシピを考えてみるのがいいですね。

もしもし中沢 3

ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す

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