ダイエット日記 佐々木保博／ 頻繁に鍋物
前日比 +0.20 トータル -7.30 ダイエット開始210日目 メラファジー開始200日目 昨日のオートミールはお味噌汁に入れて作りました。 主菜は水炊き、良い鍋がみつかったし季節も手伝って最近水炊きばかりですｗ 豆腐も食...
2022.12.10
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ダイエット日記
2022-12-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 沢山歩けました
前日比−500g トータル−13.6kg 7時半プロテイン 12時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キャベツ、にら、人参、もやし もずく酢納豆、湯が...
2022.12.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりにビーフシチュー食べました(*^-^*)
+0.3キロ (トータルマイナス13キロ) 昨日は圧力鍋を使って息子が作ってくれたビーフシチューを美味しくいただきました。 自宅でビーフシチューを作るのも、白米を焚くのも本当に久しぶり。 ダイエット前は週１か10日に1回はカレーかシチュ...
2022.12.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 酢を使って副菜を工夫しよう／昨日のダイエット日記
血糖値を抑え脂肪をつきにくくしたり、腸内環境を整えてくれる「酢」はダイエットに効果的です。でも酸っぱくてそのまま飲むのは大変ですし、副菜に取り入れてダブル、トリプルの効果を狙うレシピを考えてみるのがいいですね。
2022.12.10
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す