ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はめっちゃ久しぶりの十六穀米
前日比 -0.15 トータル -8.05 ダイエット開始214日目 メラファジー開始204日目 昨日は久々に十六穀米を炊きました。 やはり美味しいですね＾＾ スロージョギングは距離を長くするとウォーキングよりふくらはぎに効いて...
2022.12.14
4
4
ダイエット日記
2022-12-14
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 昨日は神戸行き(^O^)
前日比−400g トータル−13.8kg 1207カロリー 15299歩 7時半プロテイン 11時半 カツ丼 少しご飯残す 14時 コーヒー 19時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 21時 プロテイン 水 1.5L ...
2022.12.14
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 鶏胸肉はダイエット時のタンパク質補給に最適／昨日のダイエット日記
鶏胸肉はダイエットにとって非常に優秀な食品と言えます。もも肉と比べるとカロリーは約6割ほどですし、タンパク質は約1.5倍も摂れます。糖質は少ないですし、皮をちゃんととれば脂質もほとんどありません。美味しいレシピを覚えてダイエットに役立てたいです
2022.12.14
2
2
ダイエット日記食事・食品