2022-12-06

-佐々木保博／月がめっちゃ輝いています

前日比　　-0.25 　トータル　　-7.30ダイエット開始206日目　メラファジー開始196日目　　昨日は舞茸スープオートミールにしました。干し椎茸のスライス等野菜を足してキノコたっぷり。主菜は肉じゃがにしました。さっき病院行くのに歩いて...

2022.12.06 2022.12.07

ダイエット日記

中澤かずみ／悔しくて夜中なのにやけ食いしちゃった

+0.2キロ (トータルマイナス13.2キロ)　昨夜のＷ杯では、本当に惜しいところで負けちゃいましたね。今回の日本チームはとても素晴らしかったし、強いチームだっただけに悔しくて。終わった後、めちゃくちゃ悔しくてやけ食いしちゃった(○｀ε´○...

中澤かずみ 6

ダイエット日記

はる／体脂肪の重さ　15kg最高数値

前日比−200gトータル−13.6kg　13時　ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時半コーヒー、焼き芋18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋　　豚肉、キャベツ、もやし、　にんじん、玉ねぎ、ニラもずく酢納豆厚...

ダイエット日記

悔しいからやけ食い／昨日のダイエット日記

ダイエットをしていて、決めた運動をサボりたい。いけないとわかってても食べたい。そんなときってあるあるです。そんなあなたの感情を否定するのではなく、上手くコントロールする心理テクニックが「セルフトーク」です。簡単にできて効果的です。

もしもし中沢 1

ダイエット日記モチベーション・自己成長

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