2022-12-06

ダイエット日記

-佐々木保博/ 月がめっちゃ輝いています

前日比  -0.25  トータル  -7.30ダイエット開始206日目 メラファジー開始196日目   昨日は舞茸スープオートミールにしました。干し椎茸のスライス等野菜を足してキノコたっぷり。主菜は肉じゃがにしました。さっき病院行く...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 悔しくて夜中なのにやけ食いしちゃった

+0.2キロ (トータルマイナス13.2キロ)   昨夜のW杯では、本当に惜しいところで負けちゃいましたね。 今回の日本チームはとても素晴らしかったし、強いチームだっただけに悔しくて。 終わった後、めちゃくちゃ悔しくてやけ食いしちゃった(○...
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ダイエット日記

はる/ 体脂肪の重さ 15kg最高数値

前日比−200g トータル−13.6kg   13時  ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時半 コーヒー、焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋   豚肉、キャベツ、もやし、 にん...
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ダイエット日記

悔しいからやけ食い/昨日のダイエット日記

ダイエットをしていて、決めた運動をサボりたい。いけないとわかってても食べたい。そんなときってあるあるです。そんなあなたの感情を否定するのではなく、上手くコントロールする心理テクニックが「セルフトーク」です。簡単にできて効果的です。
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