ダイエット日記 -佐々木保博／ 月がめっちゃ輝いています
前日比 -0.25 トータル -7.30ダイエット開始206日目 メラファジー開始196日目 昨日は舞茸スープオートミールにしました。干し椎茸のスライス等野菜を足してキノコたっぷり。主菜は肉じゃがにしました。さっき病院行くのに歩い...
2022.12.06
2022.12.07
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ダイエット日記
2022-12-06
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 悔しくて夜中なのにやけ食いしちゃった
+0.2キロ (トータルマイナス13.2キロ) 昨夜のＷ杯では、本当に惜しいところで負けちゃいましたね。 今回の日本チームはとても素晴らしかったし、強いチームだっただけに悔しくて。 終わった後、めちゃくちゃ悔しくてやけ食いしちゃった(○...
2022.12.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体脂肪の重さ 15kg最高数値
前日比−200g トータル−13.6kg 13時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時半 コーヒー、焼き芋 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋 豚肉、キャベツ、もやし、 にんじん、玉...
2022.12.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 悔しいからやけ食い／昨日のダイエット日記
ダイエットをしていて、決めた運動をサボりたい。いけないとわかってても食べたい。そんなときってあるあるです。そんなあなたの感情を否定するのではなく、上手くコントロールする心理テクニックが「セルフトーク」です。簡単にできて効果的です。
2022.12.06
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ダイエット日記モチベーション・自己成長