ダイエット日記 中澤かずみ／ 作り置きレシピ「きのこの生姜煮」
±0 (トータルマイナス13.6キロ) 昨日は近くのスーパーに行ったくらいで、ほとんどウチにいて歩数は伸びず(;^ω^) それでも主人と一緒にHIIT(上半身)はやったし、お昼ごはん以外はプロティンだったし、体重は増えませんでした(*^...
2022.12.12
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ダイエット日記
2022-12-12
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は家族会議
前日比 -0.25 トータル -7.50 ダイエット開始212日目 メラファジー開始202日目 昨日は夕方から家族会議があったのでご飯は始めから食べない予定で動いてました。 どうしても僕がみんなに予定を合わせる形になるのでまあ...
2022.12.12
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ダイエット日記 はる／ 雨降りは嫌だなぁ
前日比＋100g トータル−13.5kg 1069カロリー 雨降りで家から出ずでした☔️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時 青汁＋おいしい酢 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレ...
2022.12.12
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ダイエット日記 飲み方に気を付けたらコーヒーはダイエットや健康の強い味方です／昨日のダイエット日記
コーヒーには身体に良、悪い、両方のイメージがあります。カフェインにはメリットがある反面、睡眠を妨げるなどの出やすいデメリットもありますから。でもポリフェノールやクロロゲン酸のダイエット効果もあるしデメリットに気を付けながら上手に活用したいです
2022.12.12
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ダイエット日記食事・食品