2022-12-12

中澤かずみ／作り置きレシピ「きのこの生姜煮」

±0 (トータルマイナス13.6キロ)　昨日は近くのスーパーに行ったくらいで、ほとんどウチにいて歩数は伸びず(;^ω^)それでも主人と一緒にHIIT(上半身)はやったし、お昼ごはん以外はプロティンだったし、体重は増えませんでした(*^^)v...

中澤かずみ 2

ダイエット日記

佐々木保博／昨日は家族会議

前日比　　-0.25 　トータル　　-7.50ダイエット開始212日目　メラファジー開始202日目　　　昨日は夕方から家族会議があったのでご飯は始めから食べない予定で動いてました。どうしても僕がみんなに予定を合わせる形になるのでまあいいかと...

ダイエット日記

はる／雨降りは嫌だなぁ

前日比＋100gトータル−13.5kg　1069カロリー雨降りで家から出ずでした☔️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時　青汁＋おいしい酢18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレーライスパプリカの酢漬けレタ...

ダイエット日記

飲み方に気を付けたらコーヒーはダイエットや健康の強い味方です／昨日のダイエット日記

コーヒーには身体に良、悪い、両方のイメージがあります。カフェインにはメリットがある反面、睡眠を妨げるなどの出やすいデメリットもありますから。でもポリフェノールやクロロゲン酸のダイエット効果もあるしデメリットに気を付けながら上手に活用したいです

もしもし中沢 6

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