2022-12-13

中澤かずみ／やっぱり１日２食は多いようですσ(￣∇￣;)

前日比+0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ)　昨日は昼も夜もご飯を食べたので、やっぱり増えてました(T ▽ T)夕食なんて冷蔵庫の中にあったモノばかりで調理は無し。だったらプロティンとサプリだけにしておけば良かった・・・これから家や...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

はる／万歩越え✌️

前日比＋100gトータル−13.4kg　841カロリー10948歩✌️　11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋、野菜と銀シャケパプリカの酢漬けもずく酢納...

ダイエット日記

佐々木保博／スロージョギングのメリット

前日比　　-0.40 　トータル　　-7.90ダイエット開始213日目　メラファジー開始203日目　　　昨日は久しぶりに助六にしました。豚汁が具沢山にし過ぎたかなｗ先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっと調べてみ...

ダイエット日記

ちょこちょこ摂りたいから。間食にタンパク質／昨日のダイエット日記

ダイエットの時に増やしたいタンパク質ですが、一度に沢山吸収できないので小分けで摂るのがいいのです。なので手軽に食べやすい「ゆでたまご」は好都合です。栄養も豊富だし値段も手ごろですし、ダイエット中は欠かせない優秀な食品です。

もしもし中沢 2

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