ダイエット日記 中澤かずみ/ やっぱり1日2食は多いようですσ( ̄∇ ̄;) 前日比+0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ) 昨日は昼も夜もご飯を食べたので、やっぱり増えてました(T ▽ T) 夕食なんて冷蔵庫の中にあったモノばかりで調理は無し。 だったらプロティンとサプリだけにしておけば良かった・・・ こ... 2022.12.13 中澤かずみ 3 ダイエット日記
ダイエット日記 はる/ 万歩越え✌️ 前日比+100g トータル−13.4kg 841カロリー 10948歩✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、野菜と銀シャ... 2022.12.13 富永春江 4 ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博/ スロージョギングのメリット 前日比 -0.40 トータル -7.90 ダイエット開始213日目 メラファジー開始203日目 昨日は久しぶりに助六にしました。 豚汁が具沢山にし過ぎたかなw 先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっ... 2022.12.13 hikaru73 4 ダイエット日記
ダイエット日記 ちょこちょこ摂りたいから。間食にタンパク質/昨日のダイエット日記 ダイエットの時に増やしたいタンパク質ですが、一度に沢山吸収できないので小分けで摂るのがいいのです。なので手軽に食べやすい「ゆでたまご」は好都合です。栄養も豊富だし値段も手ごろですし、ダイエット中は欠かせない優秀な食品です。 2022.12.13 もしもし中沢 2 ダイエット日記食事・食品