ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり１日２食は多いようですσ(￣∇￣;)
前日比+0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ) 昨日は昼も夜もご飯を食べたので、やっぱり増えてました(T ▽ T)夕食なんて冷蔵庫の中にあったモノばかりで調理は無し。だったらプロティンとサプリだけにしておけば良かった・・・これから家や...
2022.12.13
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ダイエット日記
2022-12-13
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 万歩越え✌️
前日比＋100gトータル−13.4kg 841カロリー10948歩✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋、野菜と銀シャケパプリカの酢漬けもずく酢納...
2022.12.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ スロージョギングのメリット
前日比 -0.40 トータル -7.90ダイエット開始213日目 メラファジー開始203日目 昨日は久しぶりに助六にしました。豚汁が具沢山にし過ぎたかなｗ先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっと調べてみ...
2022.12.13
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ダイエット日記 ちょこちょこ摂りたいから。間食にタンパク質／昨日のダイエット日記
ダイエットの時に増やしたいタンパク質ですが、一度に沢山吸収できないので小分けで摂るのがいいのです。なので手軽に食べやすい「ゆでたまご」は好都合です。栄養も豊富だし値段も手ごろですし、ダイエット中は欠かせない優秀な食品です。
2022.12.13
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ダイエット日記食事・食品