2022-12-13

ダイエット日記

中澤かずみ／ やっぱり１日２食は多いようですσ(￣∇￣;)

前日比+0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ) 　 昨日は昼も夜もご飯を食べたので、やっぱり増えてました(T ▽ T) 夕食なんて冷蔵庫の中にあったモノばかりで調理は無し。 だったらプロティンとサプリだけにしておけば良かった・・・ こ...
2022.12.13 中澤かずみ 3
ダイエット日記
ダイエット日記

はる／ 万歩越え✌️

前日比＋100g トータル−13.4kg 　 841カロリー 10948歩✌️ 　 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、野菜と銀シャ...
2022.12.13 富永春江 4
ダイエット日記
ダイエット日記

佐々木保博／ スロージョギングのメリット

前日比　　-0.40 　トータル　　-7.90 ダイエット開始213日目　メラファジー開始203日目　　 　 昨日は久しぶりに助六にしました。 豚汁が具沢山にし過ぎたかなｗ 先日のzoomで中沢さんが話していたスロージョギングについてちょっ...
2022.12.13 hikaru73 4
ダイエット日記
ダイエット日記

ちょこちょこ摂りたいから。間食にタンパク質／昨日のダイエット日記

ダイエットの時に増やしたいタンパク質ですが、一度に沢山吸収できないので小分けで摂るのがいいのです。なので手軽に食べやすい「ゆでたまご」は好都合です。栄養も豊富だし値段も手ごろですし、ダイエット中は欠かせない優秀な食品です。
2022.12.13 中沢康彦 2
ダイエット日記食事・食品