2022-12-01

所美穂子／ 2022.11.30　９４日目

前日比　－1.30トータル－11.10　１６時間メラファジーできました‼️　06:45　AMサプリ12:45　ファイバーワイズオレンジ15:00　ファイバー&GＣコントロール19:20　ファイバー&アテイン19:50　バナナ　低脂肪牛乳　P...

ダイエット日記

中澤かずみ／パンはヤバい(;^ω^)

-0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ)　ジャンキーなモノを食べた翌朝は体重が増えたけど、今朝は少し落ちました。ですが、なんか変なスイッチが入っちゃったんでしょうねσ(￣∇￣;)昨日はかたーいパンが食べたくてフランスパンを買ってきちゃ...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

森みちこ／ー10kg代は安定してきた。12月はもう一歩先へ行こう♪

前日比　-0.1kg　total−10.2kg /231日目　2022年12月1日（木）最高気温－２℃、最低気温ー６℃いつもより遅い積雪開始の札幌です昨日のおうち晩ごはん♪納豆２Ｐとキムチでご飯は半分と炭水化物少なめでも満足感ありあり！　2...

ダイエット日記

佐々木保博／昨日から大分寒いですね。

前日比　　-0.30 　トータル　　-6.70ダイエット開始201日目　メラファジー開始191日目　　　昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやｗｗわかめを増量して干し椎茸のスライスとあ...

ダイエット日記

はる／タジン鍋

前日比＋200gトータル−13kg　納豆、もずく酢で完食✌️　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋　豚肉、玉ねぎ、キャベツ、もやし、...

ダイエット日記

12月のLINEグループ

１2月のダイエットグループいまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたり良くない所は指摘しあったり...

ほめ子(管理人) 1

心地よい筋肉痛／昨日のダイエット日記

維持コース：体重+600g、トータル -23.2kg／233日目おはようございます。今日の大阪は曇り、11-7℃の予報です。日本スペイン戦は１２月１日、と頭に残っていて早起きしたけど、そうだった時差があるから明日の４時だった。まいっか。起き...

もしもし中沢 1

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