2022-12-19

中澤かずみ／昨日はばっちりタンパク質摂れました！

±0 (トータルマイナス13.8キロ)　昨日は主人と同じ食事スタイルで１日過ごしてみました。断食明けの一番お腹が空いている状態でお昼ごはんを食べるより、その時間は血糖値の上がらないモノを軽く食べてお腹を落ち着かせ、３時頃に昼食を摂ったんです...

中澤かずみ 6

ダイエット日記

佐々木保博／お鍋が外せなくなってきちゃったｗ

前日比　　-0.40　トータル　　-8.70ダイエット開始219日目　メラファジー開始209日目昨日はお鍋もお刺身も食べきれなかったので同じメニューになっちゃったｗ十六穀米を食べきってたので変わってるのは主食だけ。あくまで僕個人の感想ですけ...

2022.12.19 2022.12.20

ダイエット日記

はる／久しぶりのウォーキング

前日比＋100gトータル−13.5kg　1137カロリー6726歩新潟の友達が、お米を送ってくれたから、早速いただきました、美味しかったです(^O^)　7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時ゆで...

ダイエット日記

W杯が終わりました／昨日のダイエット日記

維持コース：体重+400g トータル -22.7kg／251日目おはようございます。毎朝siriに転機を訪ねるのですが今日は「風がつよくなりそうですよ」その一言だけ。天気はどうなんゃ？気温は 6-1度、寒そうです。散歩に行く前に日記を書いて...

もしもし中沢 4

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