ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日がお刺身が食べたくて。
前日比 -0.05 トータル -8.30 ダイエット開始218日目 メラファジー開始208日目 昨日はお刺身が食べたくてちょっと変な組み合わせですけど刺身にしました。 お鍋はやっぱり温まりたくて作っちゃいましたｗ しかし、寒いですね＾...
2022.12.18
2022.12.20
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ダイエット日記
2022-12-18
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 今日も、1200カロリー以下
前日比−200g トータル−13.4kg 1018カロリー ここ数日、1200カロリー以下で頑張ってます。 ７時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 はちみつホットレモン 16時半プロテ...
2022.12.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫のお遊戯会に行ってきました
前日計り忘れ 体重51.9kg(トータルマイナス13.8キロ) 久しぶりに更新しちゃいました(〃´∪｀〃)ゞ でもこれは、前日の食事が少な過ぎたから。 バランスのいい食事をしながら、トータルカロリーを抑えて体重を落とさないと！ ・・・で、昨...
2022.12.18
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ダイエット日記
5-ダイエット日記 断食明けは軽食にしてみた／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g トータル -23.1kg／250日目 おはようございます。今日の大阪は5-2℃の予報風が強かったです。気温もだいぶ低かったです。でも張り切って歩くとそれほど寒くはないものですね。 昨日の食事 16時のランチ 12...
2022.12.18
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5-ダイエット日記
ダイエット ［ダイエットの行動目標］小さなことから始めて徐々に大きなことへ
ダイエットはただガマンをするだけでなく生活習慣を変えることが大事です。良くない習慣を改善できる小さな行動目標から始めてだんだんハードルの高い大きな行動目標にチャレンジする。その繰り返しで太りに空位良い習慣を身に着けることができるのです。
2022.12.18
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ダイエット年末年始ダイエット