2022-12-18

佐々木保博／昨日がお刺身が食べたくて。

前日比　　-0.05 　トータル　　-8.30ダイエット開始218日目　メラファジー開始208日目昨日はお刺身が食べたくてちょっと変な組み合わせですけど刺身にしました。お鍋はやっぱり温まりたくて作っちゃいましたｗしかし、寒いですね＾＾；あま...

2022.12.18 2022.12.20

ダイエット日記

はる／今日も、1200カロリー以下

前日比−200gトータル−13.4kg　1018カロリーここ数日、1200カロリー以下で頑張ってます。　７時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時はちみつホットレモン16時半プロテイン18時半ファイバードリ...

ダイエット日記

中澤かずみ／孫のお遊戯会に行ってきました

前日計り忘れ体重51.9kg(トータルマイナス13.8キロ)久しぶりに更新しちゃいました(〃´∪｀〃)ゞでもこれは、前日の食事が少な過ぎたから。バランスのいい食事をしながら、トータルカロリーを抑えて体重を落とさないと！・・・で、昨日は孫の...

中澤かずみ 6

ダイエット日記

断食明けは軽食にしてみた／昨日のダイエット日記

維持コース：体重-100g トータル -23.1kg／250日目おはようございます。今日の大阪は5-2℃の予報風が強かったです。気温もだいぶ低かったです。でも張り切って歩くとそれほど寒くはないものですね。昨日の食事16時のランチ12時の軽食...

もしもし中沢 3

5-ダイエット日記

［ダイエットの行動目標］小さなことから始めて徐々に大きなことへ

ダイエットはただガマンをするだけでなく生活習慣を変えることが大事です。良くない習慣を改善できる小さな行動目標から始めてだんだんハードルの高い大きな行動目標にチャレンジする。その繰り返しで太りに空位良い習慣を身に着けることができるのです。

もしもし中沢 2

ダイエット年末年始ダイエット

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