ダイエット日記 佐々木保博／ お鍋は本当に助かります。
前日比 +0.10 トータル -8.25 ダイエット開始217日目 メラファジー開始207日目 昨日も主菜は水炊きにしました。豆腐や白滝を美味しく温かく食べれるので助かります。 昨日の日記でも書いたんですが鍋の時は汁物はいいか...
2022.12.17
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ダイエット日記
2022-12-17
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ あまりの寒さで家から出すの一日
前日比＋100g トータル−13.７kg 913カロリー タジン鍋、お野菜、豚肉沢山食べれてお腹が満足、 身体も温かくなるし、カロリー低いし最高です✌️ 7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプ...
2022.12.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 数字の目標と行動目標／昨日のダイエット日記
ダイエットでは「何kg痩せたい」といった数字の目標を持つことももちろん大事だけど、それは長期的な目標で、短期的には今日はなにをする。今週は自分のこの習慣が良くないからこうしてみる。など行動を目標にするのがよいのです。数字は行動をした結果です
2022.12.17
2022.12.18
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ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 中澤かずみ／ 小食でもタンパク質はしっかり摂らなきゃ！
体重、計り忘れσ(￣∇￣;) 昨日は寝るのが遅かったので朝はバタバタ。 体重を計り損ねちゃいました。 きっと、いゃ絶対増えてます(T ▽ T) そして今日は小食だけど単品の食事でした┐('～`;)┌ 昼食 雑穀おにぎり、味噌汁+...
2022.12.17
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