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2022-12-27

ダイエット日記

中澤かずみ/ 昨日はリセット出来たけど・・・

今朝の体重52kg (前日比-0.3kg) 日曜日にお家クリスマスでいろいろ食べたので、昨日はバッチリ節制しました。食事は炭水化物無しの小食。普通食は1回であとはサプリとプロティン&ファイバーの置き換え。水分もいつもより意識して多く摂ったし...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 目標が達成しようがしまいがやれる事をやる

前日比  -0.20 トータル  -9.50ダイエット開始227日目 メラファジー開始217日目昨日も味噌鍋です、ちょっとハマってしまったかも、前にも食べた事あるんだけどなぁw体重は順調に減ってます。年末までには微妙ですね。とにかくやる事を...
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ダイエット日記

はる/ 親戚からお餅が届き、美味しかった(^O^)

前日比−100gトータル−13.3kg 1310カロリー7410歩 7時半プロテイン11時  ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時 コーヒー、16時 おもち一個18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏鍋(写真は...
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ダイエット日記

しっかりリセットできました/昨日のダイエット日記

維持コース:体重-800g トータル -23.6kg/259日目おはようございます。大阪は晴れ、10-3℃の予報です。今朝もしっかり歩いてきましたが、昨日はリセット日ということで予定としていた・軽食でも昼食でも炭水化物は食べない。・ケーキも...
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