2022-12-03

ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日は具沢山豚汁

前日比  ±0  トータル  -6.90 ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目     昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。 もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねw インソールなかなか...
2
ダイエット日記

はる/ 一万歩越え ヤッター

前日比+300g トータル−12.7kg   もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ブラックコーヒー シフォ...
6
ダイエット日記

冬に適した食事と運動/昨日のダイエット日記

維持コース:体重+400g、トータル -22.8kg/235日目 おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。...
2
ダイエット日記

所美穂子/ 2022.12.2 96日目

前日比 +0.45 トータル-11.25   16時間メラファジーできました‼️ 朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。   07:00 AMサプリ 12:20 ファイバーワイズベリー ...
4
ダイエット日記

中澤かずみ/ 姿勢を良くするには?

-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ)   今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはW杯スペイン戦を観戦! 逆転で日本が勝ちo(>∇<)o ヤッタァ いゃ~朝から最高の気分でしたわ。 落ち着いてから、いつものスロトレをやって、...
3