ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は具沢山豚汁
前日比 ±0 トータル -6.90 ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目 昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。 もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗ インソールなかなか良...
2022.12.03
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2022-12-03
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ダイエット日記 はる／ 一万歩越え ヤッター
前日比＋300g トータル−12.7kg もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ブラックコーヒー シフォンケーキ 18時半 ファイバー...
2022.12.03
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ダイエット日記 冬に適した食事と運動／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.8kg／235日目 おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。おかげで...
2022.12.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.2 ９６日目
前日比 ＋0.45 トータル－11.25 １６時間メラファジーできました‼️ 朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。 07:00 AMサプリ 12:20 ファイバーワイズベリー 13:10 ゆで卵 14:10 ファイバー&...
2022.12.03
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 姿勢を良くするには？
-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ) 今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはＷ杯スペイン戦を観戦！ 逆転で日本が勝ちo(＞∇＜)o ﾔｯﾀｧ いゃ～朝から最高の気分でしたわ。 落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最...
2022.12.03
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