ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は具沢山豚汁
前日比 ±0 トータル -6.90ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目 昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗインソールなかなか良いですね、...
2022.12.03
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2022-12-03
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ダイエット日記 はる／ 一万歩越え ヤッター
前日比＋300gトータル−12.7kg もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ブラックコーヒーシフォンケーキ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ...
2022.12.03
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ダイエット日記 冬に適した食事と運動／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.8kg／235日目おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。おかげで散...
2022.12.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.2 ９６日目
前日比 ＋0.45トータル－11.25 １６時間メラファジーできました‼️朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。 07:00 AMサプリ12:20 ファイバーワイズベリー13:10 ゆで卵14:10 ファイバー&GＣコントロール1...
2022.12.03
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 姿勢を良くするには？
-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ) 今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはＷ杯スペイン戦を観戦！逆転で日本が勝ちo(＞∇＜)o ﾔｯﾀｧいゃ～朝から最高の気分でしたわ。落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最後に体重を...
2022.12.03
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