ダイエット日記 はる／ 第二目標を頑張ります✌️
前日比＋400g トータル−11kg 1433カロリー 8時 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 お餅二個 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉、大根煮 焼き魚 ブリ...
2023.01.05
4
4
ダイエット日記
2023-01
ダイエット日記 
ダイエット日記 正月に余った餅にご用心／昨日のダイエット日記
正月に太ってしまった原因に餅が影響している人は多いはずです。餅は太りやすいのです。そんな餅が余ってしまって正月太り解消の妨げになったり、だらだら食いの悪習慣につながったりすることもあります。余った餅をどうするかって結構重要なんですよ。
2023.01.05
2023.01.06
5
5
ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 はる／ お正月 初めての日記
大晦日から、今朝までの体重 ＋1.2kg トータル−11.4kg 歩いたのは初詣でだけでした。 食事が二食になり、 おやつも頂き物が、豊富にあり 食べ放題なお正月でした。 おせち、 お餅 お鍋 すき焼き カロリー計算もお休み 水...
2023.01.04
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 16時間断食ってすごい／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重-1.2kg トータル 22.0kg／267日目 おはようございます。今日の大阪は一時曇り 9-5℃の予報です。三が日も終わり、今日が仕事始めの人も多いでしょう。もう正月気分は終わりにしないと、ということで歩くこともHIIT...
2023.01.04
2
2
ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 正月は体重は増えます。減らすためにまずは「めぐり」を意識しよう／昨日のダイエット日記
正月に体重が増えるのはある程度仕方ないことです。あまり深刻に考えないほうがいいでしょう。良くないのは正月がきっかけで体重が増え続けることです。気持ちを切り替えて増やした体重を落としていけばいいのですが、まずは「めぐり」を意識してみましょう。
2023.01.03
2
2
ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 中澤かずみ／家族全員そろってお正月
今朝の体重は53.5kg (+1.8kg) あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします 去年は大きな変化の年でした。私は１４キロ、主人は２３キロのダイエットに成功！痩せてサイズダウンも出来ましたし、何より健康的な食生活や運動が...
2023.01.02
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 子供3人孫2人そろってにぎやかな元日でした／昨日のダイエット日記
元日の測定：体重+2.2kg トータル -20.7kg／264日目2日の測定・体重-1.4kg トータル 22.1kg／265日目 新年あけましておめでとうございます 2003年がスタートです。昨年は私が-23kg、和美さんは-14kg夫婦...
2023.01.02
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 毎年起きてるんだけど
前日比 +0.15 トータル -9.95 ダイエット開始232日目 メラファジー開始222日目 あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします＾＾ 毎年年が明けるまで起きてるんですけど昨日はカウントダウン前に寝ました...
2023.01.01
4
4
ダイエット日記