ダイエット日記 はる／ 第二目標を頑張ります✌️
前日比＋400gトータル−11kg 1433カロリー 8時 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 お餅二個18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉、大根煮焼き魚 ブリ納豆もずく酢茹でキャベツお味噌...
2023.01.05
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ダイエット日記
2023-01
ダイエット日記 
ダイエット日記 正月に余った餅にご用心／昨日のダイエット日記
正月に太ってしまった原因に餅が影響している人は多いはずです。餅は太りやすいのです。そんな餅が余ってしまって正月太り解消の妨げになったり、だらだら食いの悪習慣につながったりすることもあります。余った餅をどうするかって結構重要なんですよ。
2023.01.05
2023.01.06
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ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 はる／ お正月 初めての日記
大晦日から、今朝までの体重＋1.2kgトータル−11.4kg 歩いたのは初詣でだけでした。 食事が二食になり、おやつも頂き物が、豊富にあり食べ放題なお正月でした。おせち、お餅お鍋すき焼きカロリー計算もお休み 水 2.2L毎日飲めてました。 ...
2023.01.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 16時間断食ってすごい／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重-1.2kg トータル 22.0kg／267日目おはようございます。今日の大阪は一時曇り 9-5℃の予報です。三が日も終わり、今日が仕事始めの人も多いでしょう。もう正月気分は終わりにしないと、ということで歩くこともHIITも...
2023.01.04
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ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 正月は体重は増えます。減らすためにまずは「めぐり」を意識しよう／昨日のダイエット日記
正月に体重が増えるのはある程度仕方ないことです。あまり深刻に考えないほうがいいでしょう。良くないのは正月がきっかけで体重が増え続けることです。気持ちを切り替えて増やした体重を落としていけばいいのですが、まずは「めぐり」を意識してみましょう。
2023.01.03
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ダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 中澤かずみ／家族全員そろってお正月
今朝の体重は53.5kg (+1.8kg)あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします去年は大きな変化の年でした。私は１４キロ、主人は２３キロのダイエットに成功！痩せてサイズダウンも出来ましたし、何より健康的な食生活や運動が習慣...
2023.01.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 子供3人孫2人そろってにぎやかな元日でした／昨日のダイエット日記
元日の測定：体重+2.2kg トータル -20.7kg／264日目2日の測定・体重-1.4kg トータル 22.1kg／265日目新年あけましておめでとうございます2003年がスタートです。昨年は私が-23kg、和美さんは-14kg夫婦で3...
2023.01.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 毎年起きてるんだけど
前日比 +0.15 トータル -9.95ダイエット開始232日目 メラファジー開始222日目 あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします＾＾毎年年が明けるまで起きてるんですけど昨日はカウントダウン前に寝ました。TV番...
2023.01.01
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ダイエット日記