ダイエット日記 オメガ3脂肪酸について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -22.8kg／166日目増量コースのつもりで食べているのに、体重の変化が下降傾向のようです。カロリー足りてないのかな。今日は外食でも行ってこようかな。 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、27-1...
2022.09.25
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す食事・食品
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月23日分
44日目 【前日比】 －750g (トータル) －4.7Kg 小さいお茶碗にしたせいか 思わぬ、体重変化でした。 はい！ 一喜一憂せずに継続、継続 (笑) 【11;45】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米(小お茶碗) ...
2022.09.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 31日目土曜日分
77.8キロプラス0.5キロ 夜勤終了しました(笑) 寝不足もたまり(笑) 少し食べちゃいました(笑) 6時サプリとプロテイン 12時大豆ミートハンバーグ 大豆ミートガパオライス 塩サバ もずく酢納豆 17時野菜炒めモツ入り ニシン...
2022.09.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はスロトレ！
-0.1キロ (トータルマイナス12.3キロ) 今日も体重が減ってましたぁ～(*^^)v 今朝はお天気で朝から洗濯三昧(o^―^o)ﾆｺ いろいろ片付けが出来ちゃいました。 昼間は買い物にお出かけ。 ついでで秋モノの服も見たけど、欲しいと思...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.23日 ２６日目
前日比 プラス0.2 トータル マイナス3.7 昨日は、休みでしたが、仕事があり、出社。昼には、帰るつもりが、夜まで、かかってしまいました… 予定していた、スロトレも、ウォーキングも、できませんでしたー 明日は、スロトレします。 ...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.90 ダイエット開始133日目 メラファジー開始123日目 昨日の台風は全く問題なく過ぎて行きました、雨以外はｗ 朝の散歩は雨だとテンション下がりますｗｗ 腸は相変わらず絶好調＾＾ 16時間断...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 目標達成！
開始54日目 前日比マイナス0.3キロ トータルマイナス7キロ 歩数8915歩 開始54日目にして−7kgを達成しました㊗️ 昨日は久しぶりの朝マックにおかずをプラス。 8時ごろ ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、グリーン...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220923日分
ダイエット115日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比 −100g BMI 24.4 次なる目標は−10kg 久しぶりに家族でおでかけ。 フードコートのミスドでドーナツを頂きました。 夜はあっさりとしらす丼。 だし巻...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 見た目はガパオライス風
前日比 -0.1kg total−8.6kg/167日目 昨日の夜は、二刀流クッキング？！(笑) ダーリンには豚肉、私は大豆ミートで。 ほめやせメンバーのコニタンさんが作ってた ガパオライスに触発されて作ってみた。 といっても バジルと...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋100 g トータル−11.7kg 毎日のお味噌汁に、ワカメは必ず入れるようにしました✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 コーヒーと、頂き物のおかき 15時 プロテイン 18時半 ファ...
2022.09.24
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.5% -0.3kg ちょっと不健康Day🤣 昔なら、これでいい！って思っていたのだけど…… 調子悪い時はこれでもいいのかも🤔 でも、やっぱ身体は軽い💖 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼13:30い...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットで筋肉を落とさず脂肪だけを落とせるのか？昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.4kg／165日目 おはようございます。今日は曇りのち晴れ 28～18℃ の予報です。最低気温が20度を下回っていますが、今日は半袖短パンで歩きに行きました。前日にジャージ着ていったら暑かったし...
2022.09.24
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す4-筋トレ
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.3キロマイナス0.5キロ 順調に痩せています(笑) 6時サプリ 12時半ファイバー 13時ガパオライス大豆ミートで作りました❗ 野菜サラダとミニトマト ゆで卵 塩サバ アサリ味噌汁 もずく酢納豆 18時サプリ ゆで卵 プロテイ...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月22日
(43日目) 前日比 （＋200g） トータル （－3.95Kg） あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。 長い目で見ていきましょう(笑) 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米 味噌汁(若布、...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.2% -0.3kg めっちゃガス🤣の一日💦 昨日の膨満感の続きか？ 季節の変わり目で不調？ ちょっと様子見しとこ。 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼13:00カフェラテ、みたらし団子2本 晩17:...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ もっとタンパク質を意識するぞ
±0 (トータルマイナス12.2キロ) 前の３連休はだんじり祭りと台風で、てんやわんやでしたが、今日からの３連休は本当にのんびりとしています。 ・・・が、次の台風(15号)も来てるんですね┐('～`;)┌ 今日は朝から雨。 夏モノなどが...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.00 ダイエット開始132日目 メラファジー開始122日目 昨日は日記に書いた通りプロテインの時間をずらしてみました。 と言ってもすぐ結果がわかるわけでもないのでしばらく続けてみます。 台風が...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200 g トータル−11.8kg 昨日は友達とお出かけ、 お昼はランチしました✌️ 11時 友達とランチ(写真) 13時 PMと青汁 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ホ...
2022.09.23
2022.11.04
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ダイエット日記