ダイエット日記 オメガ3脂肪酸について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -22.8kg／166日目増量コースのつもりで食べているのに、体重の変化が下降傾向のようです。カロリー足りてないのかな。今日は外食でも行ってこようかな。おはようございます。今日は曇りのち晴れ、27-18...
2022.09.25
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月23日分
44日目【前日比】－750g(トータル)－4.7Kg 小さいお茶碗にしたせいか思わぬ、体重変化でした。はい！一喜一憂せずに継続、継続(笑) 【11;45】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米(小お茶碗)味噌汁(若布、玉ねぎ、しじみの実...
2022.09.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 31日目土曜日分
77.8キロプラス0.5キロ 夜勤終了しました(笑)寝不足もたまり(笑)少し食べちゃいました(笑) 6時サプリとプロテイン12時大豆ミートハンバーグ大豆ミートガパオライス塩サバもずく酢納豆17時野菜炒めモツ入りニシン味醂16穀ご飯ヨーグルト...
2022.09.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はスロトレ！
-0.1キロ (トータルマイナス12.3キロ)今日も体重が減ってましたぁ～(*^^)v今朝はお天気で朝から洗濯三昧(o^―^o)ﾆｺいろいろ片付けが出来ちゃいました。昼間は買い物にお出かけ。ついでで秋モノの服も見たけど、欲しいと思ってたモノ...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.23日 ２６日目
前日比 プラス0.2トータル マイナス3.7 昨日は、休みでしたが、仕事があり、出社。昼には、帰るつもりが、夜まで、かかってしまいました…予定していた、スロトレも、ウォーキングも、できませんでしたー明日は、スロトレします。 6時30分 ...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.90ダイエット開始133日目 メラファジー開始123日目 昨日の台風は全く問題なく過ぎて行きました、雨以外はｗ朝の散歩は雨だとテンション下がりますｗｗ腸は相変わらず絶好調＾＾16時間断食できました...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 目標達成！
開始54日目前日比マイナス0.3キロトータルマイナス7キロ歩数8915歩 開始54日目にして−7kgを達成しました㊗️昨日は久しぶりの朝マックにおかずをプラス。 8時ごろソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、グリーンサラダ、ソーセージ...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220923日分
ダイエット115日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比 −100gBMI 24.4次なる目標は−10kg 久しぶりに家族でおでかけ。フードコートのミスドでドーナツを頂きました。夜はあっさりとしらす丼。だし巻きは奥さんが作って...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 見た目はガパオライス風
前日比 -0.1kg total−8.6kg/167日目 昨日の夜は、二刀流クッキング？！(笑)ダーリンには豚肉、私は大豆ミートで。ほめやせメンバーのコニタンさんが作ってたガパオライスに触発されて作ってみた。といってもバジルとかないので、ニ...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋100 gトータル−11.7kg 毎日のお味噌汁に、ワカメは必ず入れるようにしました✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒーと、頂き物のおかき15時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインと...
2022.09.24
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.5% -0.3kg ちょっと不健康Day🤣昔なら、これでいい！って思っていたのだけど……調子悪い時はこれでもいいのかも🤔でも、やっぱ身体は軽い💖 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼13:30いなり寿司と太巻き...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットで筋肉を落とさず脂肪だけを落とせるのか？昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.4kg／165日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ 28～18℃ の予報です。最低気温が20度を下回っていますが、今日は半袖短パンで歩きに行きました。前日にジャージ着ていったら暑かったし･...
2022.09.24
2022.11.05
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2-食事を見直す4-筋トレダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.3キロマイナス0.5キロ 順調に痩せています(笑) 6時サプリ12時半ファイバー13時ガパオライス大豆ミートで作りました❗野菜サラダとミニトマトゆで卵塩サバアサリ味噌汁もずく酢納豆18時サプリゆで卵プロテイン 水二リットルコーヒー30...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月22日
(43日目)前日比（＋200g）トータル（－3.95Kg） あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。長い目で見ていきましょう(笑) 【11;30】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米味噌汁(若布、玉葱、しじみの実)すき焼き...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.2% -0.3kg めっちゃガス🤣の一日💦昨日の膨満感の続きか？季節の変わり目で不調？ちょっと様子見しとこ。 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼13:00カフェラテ、みたらし団子2本晩17:00ファイバープロ...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ もっとタンパク質を意識するぞ
±0 (トータルマイナス12.2キロ) 前の３連休はだんじり祭りと台風で、てんやわんやでしたが、今日からの３連休は本当にのんびりとしています。・・・が、次の台風(15号)も来てるんですね┐('～`;)┌今日は朝から雨。夏モノなどがっつり洗濯...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.00ダイエット開始132日目 メラファジー開始122日目 昨日は日記に書いた通りプロテインの時間をずらしてみました。と言ってもすぐ結果がわかるわけでもないのでしばらく続けてみます。台風が近づいてき...
2022.09.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200 gトータル−11.8kg 昨日は友達とお出かけ、お昼はランチしました✌️ 11時 友達とランチ(写真)13時 PMと青汁16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリホーレン草の胡麻和え大根おろ...
2022.09.23
2022.11.04
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