2022-09

ダイエット日記

中山雅彦/ 自転車通勤スタート

前日比-1.4kg ここ数日、なんか調子が悪い通勤疲れかなぁって思ってワイバーを何気に増やしてみたら、今日は朝から爽やかな目覚め糞詰まりやったんかなぁ‥先週から駅から職場までバスから自転車に変更!これがなかなかハード15分ほどチャリンコ漕い...
2
ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット9月25日分

(46日目)前日比-100g(トータル)-5.1Kg 「ファイバープロティン水分倍」のお陰で、空腹感なく過ごせました\(^^)/水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊 【12;00】ファイバードリンク・プロティン【12;10】...
2
ダイエット日記

中澤かずみ/ 焼肉とスィーツ

+0.5キロ (トータルマイナス11.8キロ) 昨日は焼肉ランチ!近所の焼肉屋さんで美味しいお肉を食べてきました。でも、そこの焼肉屋さんへ行くのにはもう1つ理由があって、デザート食べ放題があるから。ソフトクリームとワッフルがめちゃくちゃ美味...
5
ダイエット日記

コニタン/ 32日目日曜日

77.0キロマイナス0.8キロ 朝から快晴だったので、たくさん歩いてたくさん体を動かしました(笑) 7時サプリ14時大豆ミートガパオライス塩サバ冷奴キュウリの酢の物18時サプリファイバー 水二リットル ウォーキング19825スロトレストレッ...
2
ダイエット日記

所美穂子/ 2022.9.25 29日目

前日比  +0.3トータル -3.7 16時間オートファジーできました‼️今日は、ウォーキング、スロトレ、プールしました\(^-^)/ 良く動きました😁 7時05分  ファイバーワイズベリー      AMサプリ13時00分  ファイバーワ...
3
ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.30 トータル  -5.20ダイエット開始135日目 メラファジー開始125日目   昨日は加藤さんが作ってたカレースープを見つけて買いました。日記見てからめっちゃ気になってたんですよね、スーパーに無くて^^;めちゃめちゃ美...
3
ダイエット日記

加藤延明/ 20220925日分

ダイエット117日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比 +600gBMI 24.6次なる目標は−10kg 休日出勤でした。帰宅後少しウォーキングをしてから休憩。晩御飯はお好み焼きでした。奥さんにお願いしてかなり小さめのサイズ...
1
ダイエット日記

森道子/ -9kg台突入だ~(^^)b

前日比 -0.3kg total−9.1kg/169日目 2022年9月26日(月)最高気温24℃、最低気温14℃さわやかな秋晴れのサッポロです今朝-9kg台に初突入~♪なかなか8-9月は動きがゆるやかになり自分の目標よりは少し時間がかかっ...
2
ダイエット日記

はる/ 日曜日のダイエット

前日比±0 変動なしトータル−11.8kg 少し脂肪量が減り筋肉量が増えてた。良いね👍 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナとゆで卵12時半 プロテイン14時半 コーヒー、ナッツ18時半ファイバードリンクプロテインと...
2
ダイエット日記

林靖信/ 2日で−6キロ台に(´ω`)

開始56日目前々日比プラス0.1kgトータルマイナス6.9キロ歩数5350歩 2日で−6キロ台に戻りましたがまた頑張ります。 8時ごろプロテイン、GCコントロール、青汁各一杯ずつ。11時半ごろインドカレー、サラダ、ご飯とナンを少量、ラッシー...
2
ダイエット日記

太田けいこ/ ほめやせダイエット9月24日分

(45日目)【前日比】-300g【トータル】-5.05kg 初-5Kg\(^^)/まだまだ、これからだけど嬉しい~皆さん、ありがとうございます🙇 【11;30】ファイバードリンク【11;45】十六雑穀米シチュー(馬鈴薯、牛肉、牛乳、人参、玉...
3
ダイエット日記

中沢康彦/焼肉とスイーツバイキング。昨日のダイエット日記

維持コース:体重 +500g、トータル -22.3kg/167日目ご飯のお替りとスイーツ分の増加ですね・おはようございます。今日は晴れのち曇り、29-20℃の予報です。昼間は暑くなるみたいですね。昨日の食事昼食(13時半):食前に食物繊維ド...
2
ダイエット日記

kao/ kaoのダイエット日記

77.9kg 40.8% -0.3kg 暖かいものをちょこ食いして体調回復✨スープやスパイスを多用する、季節の変わり目のkaoのメニューです。みなさまご心配ありがとうございますm(_ _)m 朝8:00ファイバープロテイン半分、基本のサプリ...
2
ダイエット日記

森みちこ/ おデコ褒められる、の巻

前日比 -0.2kg total−8.8kg/168日目 2022年9月25日(日)最高気温23℃、最低気温15℃青空戻ってきたサッポロです...むふ。なんとなく、この2〜3日いい感じでじわじわ減ってて嬉しいなー✨嬉しいことといえば...最...
8
ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.40 トータル  -5.50ダイエット開始134日目 メラファジー開始124日目   昨日はスロトレの日でしっかりやりました。たまにかぼちゃが食べたくなるので買ってきました、栄養的にもね。僕は副菜をある程度決まった物食べてる...
4
ダイエット日記

加藤延明/ 20220924日分

ダイエット116日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比 変化なしBMI 24.4次なる目標は−10kg 剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。チャーシューと煮卵を仕...
2
ダイエット日記

はる/ 土曜日のダイエット

前日比−100 gトータル−11.8kg 九月スタートして、−600 g目標は、−1kgなのに…ファイト(^O^)です✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプ...
2
ダイエット日記

所美穂子/ 2022.9.24 27日目

前日比  マイナス0.3トータル マイナス4.0 今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ;∀;)明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。 6時50分  ファイバーワイズベリー      AMサプリ1...
2