ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
64.25kg前日比 +0.75トータル -1.75BMI 26.7 今日は朝から竹田城に登りました!(´▽｀)久しぶりの1万歩♪♪お昼ごはんに父が食べさせたがってたお蕎麦を食べに出石まで。美味しすぎて15皿(꒪⌓꒪)お腹と心は大満足で...
2023.05.09
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ダイエット日記
2023-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 スタート直後の体調不良／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg(+1.9)、トータル -26.5kg／393日目昨日第３期ダイエットをスタートしたばかりで、食事も運動も新しいスタイルにするので楽しみにしていたんですがいきなり体調不良を起こしてしまいました。昨日の食事の支度を...
2023.05.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ コロナが5類になりましたね
前日比 -0.10 トータル -7.10ダイエット開始360日目 メラファジー開始350日目 もう感染数も発表されなくなるのかな。僕としては風邪ひくわけにもいけない状況なので情報は欲しいなぁｗでも、世の中がコロナ前に戻るのは良い事ですね、...
2023.05.09
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ダイエット日記 はる／ 新しい水筒(^O^)
前日比−200gトータル−14.6kg 955カロリー10887歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチキンステーキ、玉ねぎ、レタス、ゆで卵、トマトお味噌汁、じ...
2023.05.09
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.5kg前日比 +0.5トータル -2.5kgBMI 26.4 夜勤明けだったので家に着いたのが10時半頃でした(；ω；)漢方薬とビタミン系サプリ飲んで2時間仮眠して両親とペットとプチ旅行に出ました٩( ´ω` )و美味しそうな誘惑に負...
2023.05.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は雨が凄かったですね
前日比 -0.10 トータル -7.00ダイエット開始359日目 メラファジー開始349日目結構激しくずーっと1日中雨でした。伊丹市では土砂崩れがあってびっくりしました。僕の住んでる所とは離れてるんですが伊丹は特に山とかがあるわけじゃない...
2023.05.08
2023.05.09
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ダイエット日記 はる／ 人違いか？
前日比−100gトータル−14.4キログラム 1193カロリー歩数計をつけ忘れ💦 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー、チョコ菓子16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリグレの煮付けもやし...
2023.05.08
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ダイエット日記 第3期スタート、起き抜けのプロテイン／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.0kg(-0.3)、トータル -28.4kg／392日目今日の岸和田は曇り､18-12℃の予報です朝活7100歩(公園コースをBPM140ウォーク、BPM150でジョグ)なんと途中でiPhoneのバッテリー切れ(;^_...
2023.05.08
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ダイエット日記 リラ／ 5月7日の記録
83キロ昨日はチートデイをやらかしてしまいカフェでケーキ二つとパフェを食べました。コーヒーブラックで4杯いただき、自宅ではポテチ、チップスター、コーラを頂きました。晩御飯はキャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、チーズ、鎌倉ハムとナスの重ね...
2023.05.08
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.0kg前日比 -0.3トータル -3kg 今日は夜勤のためオートファジーは気にせず体力温存(^_^;)明日の午前中いっぱいまでは寝れないのでしっかり仮眠するつもりが寝つけず(*´･ε･*)σ||まだまだ今日は長いけどとりあえず仕事頑...
2023.05.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は厚揚げを焼いてみました
前日比 ±0 トータル -6.90ダイエット開始358日目 メラファジー開始348日目 昨日はレンジメイトで厚揚げを焼いてみました。厚みがあるからどうかな？と思ったんですがフライパンで焼くよりふっくら仕上がった感じでしっかり焼けました。焼...
2023.05.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ラストスパートです。
前日比±0トータル−14.3kg 4731歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリスズキの刺身レタス、ゆで卵、トマト、ポテサラ生牡蠣お味噌汁、キャベツ、もやし、人...
2023.05.07
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ダイエット日記
全記事 第3期ダイエットの計画／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(+1.2)、トータル -28.1kg／391日目今日の岸和田は雨､21-14℃の予報です。朝活7523歩(海コース半分をBPM120ウォーク)傘さして雨靴だったのでのんびり歩いてきました。昨日は焼き肉とスイーツ...
2023.05.07
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ダイエット日記全記事
ダイエット日記 中澤かずみ／ 焼肉食べ放題！
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)やっぱり増えた。久々の５３キロ(;^ω^)いゃ～昨日はいっぱい食べたので、増えていて当然ですが。約１キロほど増えてるので今日から節制して戻します(｀･ω･´)ゞ昼食:焼肉食べ放題(焼肉、...
2023.05.07
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
63.30kg前日比 +0.05kgトータル -2.7kg 今日は雨だったので思うように歩けなかったなぁ遅番ゆえの食事時間の遅さ夜が21時過ぎちゃった 朝 am7:30 漢方薬 コーヒー昼 pm13:30 玄米100g 白身魚と鮭の塩焼き...
2023.05.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ レンジで焼き魚
前日比 +0.20 トータル -6.90ダイエット開始357日目 メラファジー開始347日目 先日レンジで焼き物ができる「レンジメートプロ」と言う商品を買って昨日初めてサバを焼いてみました。本当にちゃんと焼けるのか不安でしたけどしっかりで...
2023.05.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日中、ミシン仕事(^o^)
前日比±0トータル−14.3kg 6067歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 甘鯛納豆もずく酢、梅干しトマト、ゆで卵お味噌汁、玉ねぎ、し...
2023.05.06
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ダイエット日記 第2期ダイエットを終えて／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪13.8％(-0.1)、7.5kg±0)トータル -29.3kg／390日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -7.2ｋg／116日目（1月10日より）今日の岸和田は雨､24-18...
2023.05.06
2023.05.07
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