スタディ 【スタディ】ダイエットはもちろん健康長寿のために!!筋トレ初心者はスロトレがベストチョイス!!
ダイエットにはもちろん、病気を予防して生涯健康でいるためにも筋トレはとても有効です。筋トレは高齢者からでも十分効果は見込めますが、初心者でも取り組めて安全に効果的に行える「スロトレ」から始めるのがベストチョイスですよ。YouTubeのチャン...
2022.08.13
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4-筋トレスタディ運動
2022-08
スタディ 
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル8.5kg いい感じ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 鯖の煮つけ サザエの刺し身と、 つぼ焼き ...
2022.08.13
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220812日分）
ダイエット73日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比 −300gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 長女を新大阪に送り届けてから奥さんを職場まで迎えに行きました。ダラダラした１日でした。普段は深夜の...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 一歩前進❣️ & 寝る前のストレッチ動画シェア♫
前日比 -0.3kg total−7.1 kg/125日目 わーい！今朝は初のー7kg台突入です✨しばし6kg台で行ったり来たりしていたけど一歩進めた感で嬉しいな😆そうそう、寝る前のストレッチってどんなのをやってるの？ と聞かれたのですが4...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ こうなったら！
前日比+500gトータル-8.8kg ちょっと停滞中かな下がっては上がりと言う状態ではあるけどサイズは確実に落ちてきたベルトの穴が1つ減った(^^)でもペースアップに食物繊維を増やしてみようと思うって事でいよいよデビューしてみます！オートミ...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／あり得ないおさがり。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -20.2kg／123日目おはようございます。今日の天気予報は曇り雷雨あり。32-28℃の予報です。いつもより少し遅い時間の散歩でした。6時になっちゃうと日差しが結構強くなります。朝から汗だく昨日は病院に行って...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 yumetyann／ ほめダイエット３日
̠３日目 ー０．５ｋｇ（トータル１．０ｋｇ）体重微妙に減ってる(*'▽')１６時間オートファァジーを実践予定が、義母介護の関係できっちり出来ないけど、完璧に間食は減りました。この調子でお盆も乗り切ります！{10:30}＊プロテインセェイク＊...
2022.08.13
2022.11.04
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ダイエット日記
スタディ 【スタディ】20kg痩せられた!!スムーズに減量し美容や健康のためにも効果的な6つの食事のポイント!!
ダイエットの時どんな食事をするのがいいのか。めちゃくちゃ重要です。私の20kgのダイエットの時に意識していた6つのポイントを紹介します。YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル動画の目次.ダイエットは食事がポイ...
2022.08.12
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2-食事を見直すスタディ
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.55 トータル -5.40ダイエット開始90日目 メラファジー開始80日目昨日は久々に十六穀米が食べたくなったので炊きました、やはりおいしい＾＾ZOOMで中沢さんが言うてはったので朝に軽くですが散歩をしてきました。気持ち良...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル8.4kg 目標まで、あと1.6kg✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
2022.08.12
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220811日分）
ダイエット72日目84kg→ 77.6g トータル−6.4kg前日比 ＋800gBMI 25.3目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。 お盆休み初日はお墓参りからスタートしました。長女が帰宅しているので晩御飯をいっしょにいただきました...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ NEXT MEATS ハラミ？！
前日比 -0.3kg total−6.8 kg/124日目おっ、なんかいい感じで２日続けて減った♫やっぱ、水曜のダイエットzoom参加すると加速するよねwカフェのお客さまにも褒められちゃった(≧∀≦)「やっぱり痩せたよね！マスクと顔のバラン...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ トピックスはないけど日記は書くよ（笑）
77.5kg 40.2% 日記書きはじめて最小更新💖 朝から晩まで一日PC前で過ごしたので、何も動いてないのに疲れた🤣💦しかもエアコンかけっぱなしで寝てしまったので身体冷え冷え💦今日はゆっくりお風呂に入って身体を温めないと動けないかも😱💦と...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 体重計に乗らなくても
前日比−300gトータル9.3kg お盆休みの皆さん、リズムを壊さないように気をつけましょう(^^)僕はお盆は関係なく仕事してまーすさてさてここ最近は、体重計に乗らなくても体重が減ったことは何と無くわかるようになってきた今日は減少してるはず...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／今日は病院行ってきます。昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -20.2kg／122日目おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、午後には雷雨も、32-28℃の予報です。出かけるとき傘を持っていこう。今日は病院で憩室炎の経過を見てもらう予定です。CTはいいんだけど...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 yumetyan／ ほめダイエット２日目
嬉しいな～マイナス０．５ｋｇ お盆行事の買い出しで久々に伊勢にでかけました。昼食は「回転寿司」いつもより、注文を控えれました(*'▽')これも、ほめ日記効果ですね。 {8:00}プロテインシィクサプリメント{11:30}回転寿司５皿茶碗蒸し...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々のソーメン。
±0 (トータルマイナス10キロ) 今日は久しぶりにソーメンを食べました。ダイエットを始めて、いろんな事を学んで白い悪魔(砂糖・白米・小麦粉)はなるべく食べないようにしているのでソーメンも食べてなかったんだけど、主人は今、消化の良い主食にし...
2022.08.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -4.85ダイエット開始89日目 メラファジー開始79日目 昨日は断酒の日だったのでしっかり抜きました＾＾そろそろ十六穀米が食べたくなったので今日炊きました。それにしてもお肌の調子が良いですね。ツルツル...
2022.08.11
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ダイエット日記