スタディ 【スタディ】ダイエットはもちろん健康長寿のために!!筋トレ初心者はスロトレがベストチョイス!!
ダイエットにはもちろん、病気を予防して生涯健康でいるためにも筋トレはとても有効です。筋トレは高齢者からでも十分効果は見込めますが、初心者でも取り組めて安全に効果的に行える「スロトレ」から始めるのがベストチョイスですよ。 YouTubeのチャ...
2022.08.13
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スタディ運動4-筋トレ
2022-08
スタディ 
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル8.5kg いい感じ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー、ナッツ 16時半 プロテイン 18時半 鯖の煮つけ サザエの刺し身と、 ...
2022.08.13
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220812日分）
ダイエット73日目 84kg→ 77.3g トータル−6.7kg 前日比 −300g BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 長女を新大阪に送り届けてから奥さんを職場まで迎えに行きました。 ダラダラした１日でした...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 一歩前進❣️ & 寝る前のストレッチ動画シェア♫
前日比 -0.3kg total−7.1 kg/125日目 わーい！今朝は初のー7kg台突入です✨ しばし6kg台で行ったり来たりしていたけど 一歩進めた感で嬉しいな😆 そうそう、寝る前のストレッチってどんなのを やってるの？ と聞かれ...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ こうなったら！
前日比+500g トータル-8.8kg ちょっと停滞中かな 下がっては上がりと言う状態ではあるけど サイズは確実に落ちてきた ベルトの穴が1つ減った(^^) でもペースアップに食物繊維を増やしてみようと思う って事でいよいよデビューして...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／あり得ないおさがり。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -20.2kg／123日目 おはようございます。今日の天気予報は曇り雷雨あり。32-28℃の予報です。いつもより少し遅い時間の散歩でした。6時になっちゃうと日差しが結構強くなります。朝から汗だく 昨日は病院に行...
2022.08.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 yumetyann／ ほめダイエット３日
̠３日目 ー０．５ｋｇ（トータル１．０ｋｇ） 体重微妙に減ってる(*'▽') １６時間オートファァジーを実践予定が、義母介護の関係できっちり出来ないけど、 完璧に間食は減りました。 この調子でお盆も乗り切ります！ {10:30} ＊プロテイ...
2022.08.13
2022.11.04
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ダイエット日記
スタディ 【スタディ】20kg痩せられた!!スムーズに減量し美容や健康のためにも効果的な6つの食事のポイント!!
ダイエットの時どんな食事をするのがいいのか。めちゃくちゃ重要です。私の20kgのダイエットの時に意識していた6つのポイントを紹介します。 YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル 動画の目次.ダイエットは食事が...
2022.08.12
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スタディ2-食事を見直す
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.55 トータル -5.40 ダイエット開始90日目 メラファジー開始80日目 昨日は久々に十六穀米が食べたくなったので炊きました、やはりおいしい＾＾ ZOOMで中沢さんが言うてはったので朝に軽くですが散歩をしてきました。 ...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル8.4kg 目標まで、あと1.6kg✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー、ナッツ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク ...
2022.08.12
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220811日分）
ダイエット72日目 84kg→ 77.6g トータル−6.4kg 前日比 ＋800g BMI 25.3 目標は75kgを下回ること。あと2.6kg。 お盆休み初日はお墓参りからスタートしました。 長女が帰宅しているので晩御飯をいっしょに...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ NEXT MEATS ハラミ？！
前日比 -0.3kg total−6.8 kg/124日目 おっ、なんかいい感じで２日続けて減った♫ やっぱ、水曜のダイエットzoom参加すると 加速するよねw カフェのお客さまにも褒められちゃった(≧∀≦) 「やっぱり痩せたよね！ マスク...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ トピックスはないけど日記は書くよ（笑）
77.5kg 40.2% 日記書きはじめて最小更新💖 朝から晩まで一日PC前で過ごしたので、何も動いてないのに疲れた🤣💦 しかもエアコンかけっぱなしで寝てしまったので身体冷え冷え💦 今日はゆっくりお風呂に入って身体を温めないと動けないか...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 体重計に乗らなくても
前日比−300g トータル9.3kg お盆休みの皆さん、リズムを壊さないように気をつけましょう(^^) 僕はお盆は関係なく仕事してまーす さてさて ここ最近は、体重計に乗らなくても 体重が減ったことは何と無くわかるようになってきた 今日...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／今日は病院行ってきます。昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -20.2kg／122日目 おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、午後には雷雨も、32-28℃の予報です。 出かけるとき傘を持っていこう。今日は病院で憩室炎の経過を見てもらう予定です。CTはいいんだ...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 yumetyan／ ほめダイエット２日目
嬉しいな～マイナス０．５ｋｇ お盆行事の買い出しで久々に伊勢にでかけました。 昼食は「回転寿司」 いつもより、注文を控えれました(*'▽') これも、ほめ日記効果ですね。 {8:00} プロテインシィク サプリメント {11:30}...
2022.08.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々のソーメン。
±0 (トータルマイナス10キロ) 今日は久しぶりにソーメンを食べました。 ダイエットを始めて、いろんな事を学んで白い悪魔(砂糖・白米・小麦粉)はなるべく食べないようにしているのでソーメンも食べてなかったんだけど、主人は今、消化の良い主...
2022.08.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -4.85 ダイエット開始89日目 メラファジー開始79日目 昨日は断酒の日だったのでしっかり抜きました＾＾ そろそろ十六穀米が食べたくなったので今日炊きました。 それにしてもお肌の調子が良いですね...
2022.08.11
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ダイエット日記