ダイエット日記 中澤かずみ／ やっと動いた！
-0.4キロ (トータルマイナス10.5キロ) 今朝は体重が400gも減ってました。しばらく停滞していたので嬉しいわ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 昨日の食事も大豆ミートを使ったヘルシー料理。しかもオートミールのお粥はめっちゃゆるかったので量も少...
2022.08.15
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220814日分）
ダイエット75日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比 −400gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 昨日に引き続き大掃除。家の中がだいぶ片付きました。今月末に長女が一人暮らしをやめて自宅に戻ってくる...
2022.08.15
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
前日比＋200g トータル8.7kg 体重は、気まぐれやそうな😅 9時 ファイバードリンク サプリ11時半 外食 (写真)14時過ぎ スイカ マクワウリ メロンお店の、試食品、ふた口大位の 試食品を美味しくいただきました...
2022.08.15
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／食事も運動も健康を意識して。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.4kg／125日目おはようございます。今日は曇り、33-29℃の予報です。毎日書いている天気予報はiPhoneでsiriに尋ねるのですが･･siriは滅多に「晴れ」って言わないんですよねぇ。今日も朝の...
2022.08.15
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ダイエット日記 中山雅彦／ 悪魔の囁き
前日比+300gトータル-8.8kg お盆休みで電車がガラガラやん🚃そんな日に仕事しないとあかんって虚しいわぁ〜昨日、実家へ帰ったらカツカレー食べるか！？ってうーん‥少しは迷ったけど、答えはyesたまにはねぇ〜ちゃんと味噌汁と野菜サラダも一...
2022.08.15
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット5日目
+－0トータル－1.2kg 目標の１６時間ファジーを達成できた～😊✌️体重の変化は、なかったからよしですね💕 【11;00】プロティンドリンクサプリメント【12;30】白米🍚シーフードかき揚げソーメンゆで玉子半分【16;00】ファイバードリ...
2022.08.15
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ダイエット日記 岡本悦子／ バランスの悪い食事
ウチの食事はとにかくバランスが悪い。理由は１つ。お母さんに合わせた食事だから。 体重は毎日朝起きた時と夜寝る前に必ず計る。気が向けば目に入るところに体重計があるので，1日何回かのっている。ただ食事はお母さんが作るのでどうしてもお母さん中心の...
2022.08.14
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スタディ 【スタディ】驚くほど様々な健康効果があるウォーキング!!楽しみながら歩数を増やすには!?
歩くことには実に様々な健康効果があるものです。具体的にどんな効果があって、どのくらい歩いたらいいのか。どうやって歩数を増やしたらいいか。そんなことをお話しします。動画の目次 1歩数計は最も手軽な活動量の数値化 2.1日どのくらい歩いてますか...
2022.08.14
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スタディお役立ち情報3-ウォーキング運動
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -6.30ダイエット開始92日目 メラファジー開始82日目あれだけ減った次の日、そりゃ増えるよねｗ昨日は二日断酒して寝不足だったせいか昼まで寝てしまいました。朝の散歩行けず＾＾；今日はしてきましたけどね。セ...
2022.08.14
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−400g トータル8.9kg✌️ いい感じだねー 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー、ナッツ16時半 プロテイン18時半 イカの味噌煮 野菜の煮物 水菜とトマト🍅サラダ ...
2022.08.14
2022.11.04
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ダイエット日記 林 靖信／ 初めての松屋ロカボ飯
五日間で体重は変わらず。 今月に入り糖質制限を実施していますが逆に高カロリーの食事では体重増につながってしまうのでそこに気をつけている今日この頃です。 昨夜より17時間の断食を達成。写真は今日のお昼に初めて食べた松屋のロカボ飯です。意外とお...
2022.08.14
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ダイエット日記 森みちこ／ 気分転換にラテンエクササイズしてみた♫
前日比 +0.3kg total−6.8 kg/126日目 2〜3日マイナスが続いて、今朝は少しプラス。また減るためにカラダの準備も必要だもんね♫カフェに久々にいらしたマダムに「ミチコさん、ますます若くなってるわね！」と言っていただけた！「...
2022.08.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 昨日はスロトレを頑張りました
-0.1キロ (トータルマイナス10.1キロ) 昨日アップされたダイエットスタディはスロトレの話でしたね。３０代をピークにどんどん減ってしまう筋肉。筋肉が減るといろんな病気になりやすくなったり、ケガしやすくなったり、認知症のリスクも高くなっ...
2022.08.14
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ダイエット日記 kao／ お～😍
76.5kg 42.8% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! ついに一つ下のステージへ💖💖💖まぁ、この微減に一喜一憂せず、コツコツ楽しむ💖 朝 8:30コーヒー9:00時間は早いけど飲むか、時間が早いから今日は飲まないかを悩んで基本のサプリ+1を飲むこと...
2022.08.14
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ダイエット日記 中沢康彦／筋トレも再開です。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.3kg／124日目おはようございます。今日は曇り時々雨、雷雨もあり、32-27℃の予報です。朝の散歩から帰った直後にいきなり激しい雨が濡れずに済んでよかったよかった。昨日の食事ランチおやつ昼食（12時...
2022.08.14
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット4日目
－200gトータル1.2kg 毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕この調子で目標－20キロ 【11;00】プロティンシェイクサプリメント【12;30】*十六雑穀米*麻婆豆腐*味噌汁*大根葉ゴマ和え*ゆで玉子半分*味付け海苔２枚*ぼた餅...
2022.08.14
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ダイエット日記 kao／ おいしゅうございました💖
77.2kg 40.5% 久しぶりの食べ放題焼肉。思ったほど食べられなかった🤣💦 朝 8:30コーヒー昼 13:00ファイバースムージー 基本のサプリ+2晩 16:30 食べ放題焼肉おやつ 20:00 シャインマスカット 麦茶と水で2Lちょ...
2022.08.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -1.05 トータル -6.45ダイエット開始91日目 メラファジー開始81日目 ヮ(ﾟдﾟ)ォ!何事！？体重計壊れたかな、テンション上がるやん♪あんまり一気に減ると次の日不安にもなりますが＾＾；一汁三菜、16時間断食できま...
2022.08.13
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