ダイエット日記 中澤かずみ／ パフェ美味しかった(*´艸`*)
+0.1キロ (トータルマイナス10.8キロ) 昨日はアイスクリームが食べたくなって、近くの喫茶店でパフェ食べてきました。美味しかったぁ～(*´艸`*) たまにはいいよね～。 昼食 ファイバードリンク、十六穀発酵玄米、味噌汁、ぶり照り焼き、...
2022.08.17
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 中山雅彦／ オートミールうどん
前日比-300gトータル9kg うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦 5つの習慣ダイエットチェック1.ダイエット日記を書く•••済2.オートファジー•••済3.食事を見直す•••一汁三...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット7日目
前日比+200g7日目トータル －1.2kg ８時間の時間内でも食べ過ぎは、やはり体重が増えました😅 【11;30】プロティンシェイクサプリメント【12;30】白米１膳🍚野菜たっぷりソーメン味噌汁チャプチュ(牛肉、ピーマン入)漬物【14;3...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 作るのに疲れました。
開始16日目前日比プラス0.2キロ現在76.4キロ 少し増えましたが、うまく調整出来る様にしたいと思います。 朝10時頃プロテイン一杯15時頃コーンサラダとチーズパスタとダイエットコーヒー。20時頃ローストビーフ約150グラム野菜適宜。 水...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.75ダイエット開始94日目 メラファジー開始84日目 昨日は朝の散歩の代わりにお墓参りへ行ってきました。姉達が掃除をしてくれたので楽々＾＾怪我してる所以外はなんか体調が良いです。1食はしっかり食べ...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 体を動かすのは気持ちいぃ～♪
-0.4キロ (トータルマイナス10.9キロ) 今朝も体重が減っててビックリ( ﾟДﾟ) 昨日は主人と一緒に夕方の散歩、行きました。体を動かすのはとっても気持ちいいですね(o^―^o)ﾆｺいい汗かいて、シャワー浴びて、夕食のプロティンを飲ん...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
±0 トータル8.7kg 変動無し増えなかったから🆗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 アイスコーヒー 14時過ぎ 牛乳とプロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼...
2022.08.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ お友達とランチday♫
前日比 -0.1kg total−7.0 kg/128日目昨日のオフ日は、お友達と外食ランチ♫面白いギャラリーカフェでピザとパスタのランチを半分ずつわけわけ。久々に炭水化物しっかり堪能しましたwその友人もオートファジー実践中で2人ともランチ...
2022.08.16
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ダイエット日記 中山雅彦／ 昨日のダイエット日記
前日比−1kg お昼休み病院の回しをいろいろ散策暑かったけど、歩くとなかなか気持ちいい！運動靴持ってこよう(^^) 12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク17:30 マルチビタミン、ヒレカツ4つ、おにぎり1個写真撮り忘れ ...
2022.08.16
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220815日分）
ダイエット76日目84kg→ 77.2g トータル−6.8kg前日比 ±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 急なコロナ罹患者、陽性者への対応のため、ゆっくり食事をとることができませんでした。青汁風味の水を飲むよう...
2022.08.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ やばい。これは頭のバグか😅💦
77.7kg 40.8% 帰りが遅くなってしまい、晩ご飯を食べずにzoomに突入したからか、ちょっとした腹の虫押さえのおやつを無意識に食べちゃった😱💦💦💦途中、さっきからずーっとなんか食べてるの映ってるよ～ってメッセが来て😱💦💦💦案の定増え...
2022.08.16
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ダイエット日記 中沢康彦／外の猫達。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.5kg／126日目おはようございます。今日は曇り、雷雨もあるかも、33-28℃とsiriが言っています。siriの天気予報はほぼ毎日同じこと言っているように思うんですよねぇ。この季節は雷雨が予想される...
2022.08.16
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット6日
－300gトータル1.5kg 体重－300g嬉しいな😃💕しかし、今日は、息子が帰省していたので「手こね寿司｣と「五目ご飯｣を作ったので、食べ過ぎました😅8時間の内だから大丈夫？😆明日の測定が楽しみです😅 【11;30】プロティンシェイクサプ...
2022.08.16
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ダイエット日記 岡本悦子／ なんとか普通のご飯
今日はなんとか1日3食食べられました…。 今日はなんとか3食食べられました…。いつもは，お昼が抜きの時があるのできちんと食べられました。後は睡眠です。昨夜は一睡も出来なかったので体重の減り方も300gしか減らずやっぱりちゃんと眠って動かない...
2022.08.15
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ダイエット日記 kao／ ん？夏バテ？そんなはずはない！
76.5kg 42.8% トータルで2kg減🤗💕 晩にチョコしか食べずに朝をむかえたら、気分悪くて目が覚めた🤣💦やっぱりキチンと食べるものを気をつけよう😜💦 朝 8:30 コーヒー昼 12:00 トマたまチーズカレーうどん半分、なすびの天ぷ...
2022.08.15
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ダイエット日記 林 靖信／ なぜか無性に……
ダイエット開始15日目前々日比マイナス0.4キロトータルマイナス6キロ 開始2週間で6キロ減。我ながらビックリ(笑)なかなかいい感じで来ています。 朝10時頃 サプリメントとダイエットコーヒー。夕食はなぜか無性に食べたかったアヒージョ。パン...
2022.08.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -6.00ダイエット開始93日目 メラファジー開始83日目 昨日はマヨ豚キムチを作りました。豚キムチを油でなくマヨネーズで作るだけなんですけどね。TV番組で紹介してて以前もやったんですがマヨで豚肉を炒め...
2022.08.15
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレday♪
前日比 -0.1kg total−6.9 kg/127日目 昨日は、2日あけてのスロトレday♬いつもは、仕事から帰宅後は、急いで洗濯や夕食の支度へとバタバタと。昨日は、そこをちょっと見直して洗濯のスイッチいれて、夕食支度をする前に、スロト...
2022.08.15
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