ダイエット日記 中澤かずみ／ スロトレの日
+0.2キロ (トータルマイナス10.6キロ) 今朝はちょっと増えてる・・・ 夕食にどーしてもあんかけ焼きそばが食べたくて、食べたからなぁ～(;^ω^) 普段の夕食はシェイクなんだけど、昨日は昼間が軽かったので衝動に駆られちゃった。 そ...
2022.08.19
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 中山雅彦／ この量で満足できてる
前日比+500g トータル-8.8kg パスタが食べたくなって途中下車 600gまでは同金額ですって言われ 以前なら躊躇なく頼んでた 今回は300gでオーダーしたけど ちょっと多いくらいやったなぁ(^^; 12:30 マルチビタミン...
2022.08.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.80 ダイエット開始96日目 メラファジー開始86日目 昨日は買い物ついでにサイゼに寄ってミラノ風ドリアを買ってきました。 本当は違う商品をテイクアウトしようと思って寄ったんですが渡されたテイ...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ リトリートが習慣に
77.9kg 43.8% 今日はファイバースムージー飲めなかった😅💦 2食ご飯食べたので胃が重い💦 朝 8:30 コーヒー 昼13:00 ご飯お茶碗3分の1、シャケ半分、基本のサプリ+1 晩19:30 雑穀米お茶碗半分、切り干し大根...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル−8.3kg ふ、増えた💦 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 アイスコーヒー、ナッツ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
2022.08.18
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ やっぱりダイエットzoomに参加したら痩せる？！
前日比 -0.4kg total−7.4 kg/130日目 お、いい調子！ 嬉しい ー400g 💛 やっぱ毎日の日記に加え ダイエットzoom参加すると痩せる❣️(笑) 7-9月の３ヶ月でさらにー5kgという 目標を立てて、その中間地点折り...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220817日分）
ダイエット78日目 84kg→ 77.3g トータル−6.7kg 前日比 ＋100 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかり目の食事、夕方にプロテインという形を実践しましたが、...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／立ったまま靴下が履ける。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -20.8kg／128日目 おはようございます。今日は雨のち曇り、31-22℃の予報です。早朝の公園は雨が落ちていなくて、気温も低く歩きやすかったです。公園の横の川はかなり増水していて、ゴ～っと音を立てて勢い...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット8日目
17日（+300g) 18日（－500g) トータル(－1.5kg) お盆で食べ過ぎた翌日は、少し増えましたが、翌日にあたる今朝は、マイナスになりました😊 8日で－1.5kg この調子で頑張ります💕 【11;30】 プロティンドリン...
2022.08.18
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ダイエット日記
お役立ち情報 【ほめちゃん第3回】運動なしダイエットは行き詰まる。取り入れたダイエットは良いこといっぱい。
ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「運動の重要性」、ダイエットに大きく影響するのは食事だけど、運動を取り入れないダイエットは行き詰まってしまうことも。逆に取り入れたダイエットなら良いことがたくさんあるので...
2022.08.18
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お役立ち情報ほめちゃん運動3-ウォーキング4-筋トレ
ダイエット日記 中山雅彦／ 雨で目がさめた
−100g トータル9.3kg減 昨日はダイエットzoomでまたまたいい情報を教えてもらった 毎回勉強になるし、他の皆さんの結果を聞いたら負けてられん！って気合入るし、ええことだらけです(^^) 今日もしっかり歩こう！ 12:30 ...
2022.08.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ デトックスウォーター
開始17日目 前日比マイナス0.2kg トータルマイナス6kg お盆が終わったので仏様に備えてあったフルーツ(🍎🍊)を使ってデトックスウォーターを作ってみました。 しばらくこれで水分補給を増やしたいと思います^ ^ 朝 全粒粉パン8...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ あっ💦
78.2kg 40.5% 日記を書いてた途中に他のことをして、すっかり書いたつもりになってました💦 この気の緩みが体重増なのか😱💦 朝 8:30コーヒー 昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+1 15:00お寿司8貫(シャ...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.05 ダイエット開始95日目 メラファジー開始85日目 昨日は病院の日だったので朝の散歩はしませんでした。 カレーポタージュはもうちょっとカレーに寄せてるかと思ったんですがちょっと期待外れでし...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 久々の野球観戦&ドーム飯⚾️
前日比 ±0kg total−7.0 kg/129日目 昨夜は、急遽、野球観戦にGO！ そんなわけで、札幌ドームにて おでかけ晩ごはん♪ せっかくなので 選手たちのコラボメニューより 「杉谷拳士の五目あんかけ炒飯」と ノーマルなチキンカ...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220816日分）
ダイエット77日目 84kg→ 77.2g トータル−6.8kg 前日比 ±0 BMI 25.2 目標は75kgを下回ること。あと2.2kg。 朝にプロテインとサプリ、昼にしっかりした食事。夕方にプロテインという形にしようとおもいました...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／スロトレ３セットできました。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.6kg／127日目 おはようございます。今日は雨、31-27℃の予報です。昨夜布団に入った後、ど～～っとすごい雨音で目が覚めましたが朝は上がっていて、雨で洗われた公園が気持ちよかったです。公園の猫達も...
2022.08.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル8.5 昨日も家から一歩も出ずでした😅 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 スイカ🍉 16時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2022.08.17
2022.11.04
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