ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
±0kg トータル 8.6kg 変動なし、良しとしましょ👌 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 クリームパン アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.08.21
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 林靖信／ 水分摂れた！
開始20日目、前日比マイナス0.3キロトータルマイナス6.3キロ マイナス6キロからリバウンドしなくなりました。次はマイナス7キロ台目指します。 ９時ごろ トマトサラダ150グラムくらいダイエットコーヒー一杯プロテイン一杯２２時頃 ナスと豚...
2022.08.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 心臓が下がってる！？
-0.1キロ (トータルマイナス10.7キロ)昨日はスロトレの日。しっかり頑張りました。体を動かすのは本当に気持ちいいです(*^^)vただね、終わった後、仰向けで寝ていると心臓の鼓動がみぞおち辺りでドクドクしていたんです(@_@)胸に手を当...
2022.08.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／目指せ細マッチョ。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -20.7kg／131日目おはようございます。今日は雨、夜には晴れる、32-26℃の予報です。歩いているうちに雨が降ってきました。傘を持って行って良かった。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食前に食物繊維ドリンク...
2022.08.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -5.10ダイエット開始98日目 メラファジー開始88日目 昨日は東京から友達が来てちょっとしたオフ会でした。なので写真は撮れてません、楽しい時間だったので食べた物に関しては後悔してないですがリセットは...
2022.08.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋100g トータル8.6kg 湿気がなく、過ごしやすい一日でした🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ ...
2022.08.20
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220819日分）
ダイエット80日目84kg→ 76.6g トータル−7.4kg前日比 −700gBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと1.6kg。 １６時間断食はできませんでしたが、お昼の食事の量を調節しました。 9:30 プロテイン、サプリ12...
2022.08.20
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ダイエット日記 森みちこ／ 美味しいいただきもの♫
前日比 +0.3kg total−7.4 kg/132日目 3歩進んで2歩下がるー♫でもちゃんと進んでるー♫2日続けて減ったあとは微増^ ^でもちゃんとダイエットは進んでるー♫人生はワンツーパンチなのだw昨日は、枝豆いただいたりキムチいただ...
2022.08.20
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット８月１９日
＋ー０トータル ー１．５Ｋｇ 義母の注射日で朝からバタバタでした。体重の変化はなかったけれど、空腹感に負けない自分になりました(*'▽') ｛１１：３０｝＊プロテインシェイク＊サプリメント｛１２：３０｝＊お寿司盛り合わせ＊夏野菜ソーメン汁＊...
2022.08.20
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ダイエット日記 中沢康彦／ダイエット日記130日目、なぜ毎日書くのか。昨日のダイエット日記
体重測定：+400g トータル -20.5kg／130日目6日連続でマイナスって書いた翌日に増える。そんなもんだよね。おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあり、32-28℃の予報です。少し湿気が強いかな。気温は高くなかったけど散歩で...
2022.08.20
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220818日分）
ダイエット79日目84kg→ 77.3g トータル−6.7kg前日比 ±0BMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。 朝から堺市の方違神社へいってきました。お昼にカツ丼を食べてから、少しぶらぶら散策。普段、休みの日でも仕事...
2022.08.19
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.55ダイエット開始97日目 メラファジー開始87日目 昨日も別の科の病院の日でした。ここの病院は歩いていけるので朝の散歩も兼ねて行ったら主治医がまさかの休み＾＾；来週に行ってきますｗ豆腐は木綿が好...
2022.08.19
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ダイエット日記 林靖信／ 最近のお気に入り
前日比＋−0キロトータル−6キロ開始19日目 体重変化はなく安定中。夜遅く食事する傾向があるので夜に少々食べる量を減らしてみます。最近セブンで入手したパン。結構腹持ちもよく常食にしたいなと思います^ ^ プロテイン一杯青汁一杯サプリメント(...
2022.08.19
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ2週目はひと工夫♫
前日比 -0.3kg total−7.7 kg/131日目お！ 2日続けて体重落ちてるるん💛先週からスロトレする日を木曜と日曜の週2回やると決めたので昨日は仕事から帰宅後ご飯支度の前に、まずスロトレを♫２週目のひと工夫としては...スロトレ...
2022.08.19
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ダイエット日記 kao／ でけなんだ💦
77.9kg 40.3% 名古屋への日帰り🚗³₃出張で不規則な食生活。夜中にファイバースムージー飲んでしまった🤣💦 朝7:00コーヒー昼12:30 松花堂弁当半分晩25:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2間食でチョコ一欠片とかおかき...
2022.08.19
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ やっと落ち着いたε-(´∀｀;)ﾎｯ
前日比＋1kg トータル-8.9kg お盆中来客ありで毎日旦那の実家に行ったり泊まったり姪っ子の子供4歳の子守り等でぐったり…15日は4回目のワクチン接種で9度2分まで上がってフラフラ😭もうモデルナワクチン辛すぎる😭そして昨日から腕の痛みが...
2022.08.19
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−400g トータル8.7kg いい感じ(^O^) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 スイカ🍉16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯖の甘酢 サラダ...
2022.08.19
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／6日連続マイナス体重。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -20.9kg／129日目ここにきて6日間連続でマイナス体重です。結構食べているんですけどね。おはようございます。今日は曇り、30-26℃の予報です。お盆を過ぎると涼しくなってくるものですね。日中はまだまだ暑...
2022.08.19
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