ダイエット日記 はる／ イチゴジャム完成✌️
前日比＋100gトータル−14.2kg 9019歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 銀シャケ 里芋、人参、レンコン、インゲンの煮物煮豆お味噌汁、...
2023.04.08
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ダイエット日記
2023-04
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 友達とランチ
前日比−200gトータル−14.3kg 10319歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半ステーキランチ14時半コンビニのミニストでパフェ16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ夕飯で調整 水 2...
2023.04.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬前の血液検査
前日比 +0.15 トータル -8.20ダイエット開始328日目 メラファジー開始318日目昨日は朝から病院へ、投薬前に必ず血液検査して投薬しても大丈夫か確かめるんですね。そこで白血球の数が半分くらいになっていて免疫もかなり下がってる状態...
2023.04.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動で除脂肪作戦2日目、ちょっと食べすぎかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(+0.1)トータル -27.3ｋg／361日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／87日目（1月10日より今日の岸和田は雨 17-11℃の予報です。運動で...
2023.04.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はzoomの日
前日比 -0.10 トータル -8.35ダイエット開始327日目 メラファジー開始317日目 昨日はZOOMの日、先週参加できなかったので楽しみで仕方なかったです。やっぱり顔見ておしゃべりできるのはいいですよね＾＾今日病院に行って投薬...
2023.04.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 体重−14.1 新記録✌️
前日比−300時トータル−14.1g 1071カロリー5802歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛にサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋キャベツ、もやす、人参、ニラ、豚肉、玉...
2023.04.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動で除脂肪作戦１日目／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(+0.3)、体脂肪率15.8%(-0.1)トータル -27.5ｋg／360日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／86日目（1月10日より今日の岸和田は雨20-15℃の予報です。朝活10...
2023.04.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は知り合いとお茶
前日比 -0.25 トータル -8.25ダイエット開始326日目 メラファジー開始316日目 昨日は知り合いとお茶してきました。久しぶりだったので楽しい時間を過ごしたんですが結構な時間しゃべってたのでご飯の時間がずれて急遽お弁当に。こ...
2023.04.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 還暦まであと1カ月、運動で除脂肪作戦をはじめます／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.8ｋg／359日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／85日目（1月10日より今日の岸和田は曇り16-13℃の予報です。今朝は暖か...
2023.04.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見で増えた体重はまだ戻ってません(T ▽ T)
今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg) 先週末はお花見に行ってきました。お天気も良く気温も暖かくて、お花見日和。前日からお泊りしていた孫とお昼に合流した娘と一緒に、手作り弁当＆スーパーで買ったお惣菜やお菓子を持って(*^...
2023.04.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 息子が帰宅
前日比＋100gトータル−13.7kg 1095カロリー10615歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリヒラメの刺身納豆もずく酢、梅干しレタス、トマト、ゆで...
2023.04.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ ブロッコリースーパースプラウトの栄養
前日比 +0.30 トータル -7.95ダイエット開始325日目 メラファジー開始315日目 ずっと取るようにしてたんだけど肝臓のサプリを取り出してからはそこまで無理して取る事はなくなってたブロッコリースーパースプラウトの栄養について...
2023.04.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 朝日浴ができるのが嬉しい。朝日にはいろんなメリットがあるんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.9)、体脂肪率15.9%(-0.8)トータル -27.6ｋg／337日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／84日目（1月10日より今日の岸和田は曇り17-10℃の予報です。朝活8...
2023.04.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 -0.20 トータル -8.25ダイエット開始324日目 メラファジー開始314日目 体を休めるのも大切な事なので昨日は休憩日にしました。丁度買い物も無く家出る用事も無かったので良かったです。今週は用事が立て込んでてなんだか忙...
2023.04.03
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ダイエット日記 はる／ お花見に行って来ました。
前日比＋100gトータル 13.8kg 13850歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半カレーライスレタス、トマト、ゆで卵、きゅうり写真撮り忘れ 水 2.6L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二...
2023.04.03
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ダイエット日記 家族で花見を楽しんできました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg(+1.4)、体脂肪率16.7%(+1.2)トータル -26.7ｋg／336日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／83日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 17-10℃の予報です。朝活...
2023.04.03
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はかかりつけの歯医者へ
前日比 -0.20 トータル -8.05ダイエット開始323日目 メラファジー開始313日目 昨日はいつもの歯医者さんへ。市民病院では投薬が目的なのでよほどの事が無い限り口の中はあまり触りません。なのでちょっとメンテナンスです。前歯を...
2023.04.02
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ダイエット日記 はる／ 断捨離難しい💦
前日比−200gトータル−13.9kg 1027カロリー7100歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ レタス トマト、ゆで卵厚揚げ...
2023.04.02
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