ダイエット日記 今日は大腸カメラ検査／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg(+0.5)、体脂肪率15.9%+-041)トータル -27.4ｋg／368日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／94日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ、19-11℃の予報です。...
2023.04.14
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ダイエット日記
2023-04
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は雨でしたね。
前日比 ±0 トータル -7.65 ダイエット開始334日目 メラファジー開始324日目 昨日は雨だったので外に出て歩く事はしませんでした。 水曜だったのでzoomに参加してきました。顔見ておしゃべりできるのはモチベも上がるし楽しいで...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と清水寺にて
＋500g トータル13.8kg 20463歩 5時半コーヒー 9時半喫茶店でモーニング コーヒー、パン 12時 ランチ 16時コーヒー.ワッフル 20時お弁当🍱 水 1.2L 寝る前の腹筋 早起きして、友達と京都...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 夕食、楽チン✌️
前日比−100g トータル−14.3kg 9240歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 ラーメン 14時コーヒー、おかき 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚げ...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 インターバルトレーニングのメリットと簡単にできる方法／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(+0.2)、体脂肪率15.6%+-0.1)トータル -27.9ｋg／367日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.7ｋg／93日目（1月10日より） 今日の岸和田はha\晴れ、18-8℃の予報で...
2023.04.13
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は試しに
前日比 +0.10 トータル -7.65 ダイエット開始333日目 メラファジー開始323日目 昨日は試しに食物繊維ドリンクを久しぶりに飲んでみました。 食物繊維ドリンクは強く止められなかったってのもあるんですが食物繊維を取るのがそこ...
2023.04.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動も大事って改めて実感しています／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%(-0.2)トータル -28.1ｋg／366日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／92日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り時々雨、18-9℃の予報で...
2023.04.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はサバの味噌煮
前日比 +0.20 トータル -7.75 ダイエット開始332日目 メラファジー開始322日目 昨日は久しぶりにサバの味噌煮にしました、美味しかったです。 ちょっとだけサバの栄養について調べてみました。 ここのサイトではそれぞれの栄養...
2023.04.11
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ダイエット日記
全記事 今日でちょうど1年、ダイエットサポートを再開します／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.3)、体脂肪率15.7%(-0.2)トータル -27.6ｋg／365日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／91日目（1月10日より） 今日の岸和田は曇り21-12℃の予報です。暖...
2023.04.11
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 旦那と廻る寿司に(^O^)
前日比＋200g トータル−14.2kg 11903歩 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時 廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、 パフェ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテイン...
2023.04.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 +0.10 トータル -7.95 ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目 昨日はゆっくりするのも大切なので休憩日です。 特に何するわけでもなくゆっくり過ごしてました。 食べる量を少し増やしてるんですがフルーツ類で...
2023.04.10
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ダイエット日記 一人花見、今年も楽しませてくれた桜たちに感謝／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.3ｋg／364日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／90日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ19-10℃の予報です。今日は...
2023.04.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 体重はしっかり戻りました！
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 先週のお花見で増えた体重はすぐに戻りました。 その後、いろいろ好きなモノを食べたりしてますが、食べ過ぎたと思えば夕食で調整するので、どんどん増えていくような事は今のところありま...
2023.04.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのトースト
前日比−100g トータル−14.3kg 2054歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 12時 トースト、ジャム 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 帆立の刺身 小...
2023.04.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は違う病院へ
前日比 -0.05 トータル -8.05 ダイエット開始330日目 メラファジー開始320日目 昨日は種類の違う病院へ。病院ばっかり行ってますが＾＾； ダイエット日記が通院日記になってしまってるかもｗ 体は元気なんですよ。投薬受け...
2023.04.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 体力の向上が嬉しい。だって目的は若返りだから／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(-0.3)、体脂肪率15.9%(-0.2)トータル -27.5ｋg／363日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／89日目（1月10日より） 今日の岸和田は晴れ 16-9℃の予報です。今...
2023.04.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬
前日比 +0.20 トータル -8.00 ダイエット開始329日目 メラファジー開始319日目 昨日も朝から病院へ。血液検査の結果、投薬できる数値になってたので投薬してきました。 雨が激しく降ってたので朝にタクシーが捕まらず急遽車...
2023.04.08
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ダイエット日記 どのくらい食べたら太るか知っておくといいですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg(+0.1)、体脂肪率16.1%(+0.2)トータル -27.2ｋg／362日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.0ｋg／88日目（1月10日より 今日の岸和田は曇り時々晴れ 16-8℃の予報で...
2023.04.08
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