ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.50ダイエット開始85日目 メラファジー開始75日目 昨日は市販のスープを買ってきてお味噌汁ではなく洋風リゾットみたいにしてオートミールを食べました。かずみさんの言うてた通りめっちゃおいしいし腹も...
2022.08.07
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
スタディ 【スタディ】空腹がつらい!? 食欲をコントロールできたらダイエットは楽勝なんです!!
動画の目次1.オートファジーとの出会い2.本物の食欲と偽物の食欲3.空腹と満腹の仕組み4.本物の食欲と偽物の食欲とは5.オートファジーの食欲への影響6.本物の食欲を抑える7.偽物の食欲を抑えるショート動画ダイエット時の食欲のコントロール、本...
2022.08.07
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1-ファスティング2-食事を見直すスタディ
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル−8kg 良い調子です✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 コーヒーとナッツ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つ...
2022.08.07
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 主人が憩室炎に・・・
±0 (トータルマイナス10.1キロ) 昨日は主人の付き添いで病院へ。数日前から腹痛と発熱があって、また憩室炎になっちゃったようです。 盲腸みたいな病気で、大腸の一部が外側に突出して袋状になったところへゴミが溜まり細菌が増殖、炎症を起こすん...
2022.08.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 林 靖信／ 本格ダイエット目指します！
先週一週間で−5.4キロ減りました✌️ちなみに1日の時点では82.2キロでした。大きな体重変化とともに体が軽くなり仕事も捗るようになりました。昨日の夕食(９時ごろ)は鶏肉、豆腐、野菜を使った料理でした。お水、お茶などを約1リットルくらいです...
2022.08.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ なんで～💣💥
77.9kg 42.8%😱💣 48時間2日目を過ごして朝体重計に乗ったら…😱💦💦💦なんで～💣💥増えてる💦💦💦昨日はお散歩もしたのに😢これは一昨日のツケが回ってきただけ！と気持ちを切り替えて今日もがんばります💪 朝 8:30コーヒー昼 13:...
2022.08.07
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ダイエット日記 中沢康彦／抗生物質はあんまり使いたくないんだけどなぁ。昨日のダイエット日記
体重測定：+500g トータル -19.4kg／117日目最近日々の体重増減が大きいのは腹痛のせいなのかな。運動量が減っているせいなのかな。おはようございます。今日は木森、雷雨もあり、32-29℃の予報です。昨日と今日は朝の散歩もお休みです...
2022.08.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 ±0 トータル -4.70ダイエット開始84日目 メラファジー開始74日目 昨日は中沢さんがやってた汁物のオートミールを入れるのをやってみました。おいしいしご飯化させて食べるより腹持ちが良い気がします。16時間断食できました...
2022.08.06
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-600ｇ トータル-9.9kg 10kgまで本当に目前。ここまで来たら嬉しいですね💕でもまだ顎のお肉が取れないから顔マッサージもしなきゃかな？wまだ体調がイマイチ…疲れが取れてない気が…今になって疲れが出てきた？肩こりなのか頭痛も取...
2022.08.06
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−100g トータル7.9kg 目標まで、あと2.1kg✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時半 アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 野菜の煮物 ナスの煮浸し 切り干し大根...
2022.08.06
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／再び腹痛、病院行ってきました。昨日のダイエット日記
体重測定：-700g トータル -19.9kg／116日目昨日の午後からですが。絶食明けに食べたうな重がそろそろ台帳の幹部に届くころだよなぁって思っていたら案の定、腹痛と発熱が再発してしまいました。熱は３８℃近くまで上がったし。いつもだった...
2022.08.06
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ダイエット日記 森みちこ／ 数字が動くと嬉しいね✨ ダイエット日記
前日比 -0.4kg total−6.3kg/118日目 むふふ♫昨日の予想通り、少し停滞あけたのか今朝は少し減ってて嬉しい😆16時間断食も出来ましたー♫昨日の話。地元の友達がカフェに来てくれてひさびさに話をしたら「私もオートファジーやって...
2022.08.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220805）
ダイエット66日目84kg→ 77.4g トータル−6.6kg前日比 ＋1kgBMI 25.2目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 昨日、夜9時に食事をしたので今日は、１３時以降にカロリーを摂取。Zoom対応などでてんやわんやの一日...
2022.08.06
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ダイエット日記 kao／ 48時間！初日
77.2kg 40.5% ここのみなさまはめっちゃ優しくほめてくださるので、ホント嬉しいです💖やっちゃった〜💦と思っても、リカバーすればいいよって教えてくださるので、元に戻さずにまたちゃんとしようって思えます。食べ過ぎた次の日ってなんとなく...
2022.08.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はナッツ
±0 (トータルマイナス10.1キロ)昔からナッツ類は好きでしたが、高カロリーなイメージがあって、それほどナッツだけを食べる事はありませんでした。ダイエットを始めて、オートファジーの動画でナッツをオススメしていた事から、今の私の間食はナッツ...
2022.08.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.05 トータル -4.90ダイエット開始83日目 メラファジー開始73日目 昨日はむしょうにいなり寿司が食べたくなって買ってきました。そんなめっちゃ好きって意識は無かったんですが＾＾；激安スーパーで3種盛りの惣菜がある...
2022.08.05
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ダイエット日記 中山雅彦／ 今日から再開
トータル-9.0前日比増減なし 公私共にちょっとばたばたで日記は3日ぶりくらい？その間もオートファジーはできていたけど、5つの習慣は崩れてたかなぁ今日から新天地での仕事もスタートしたし、新たな気持ちで痩せるぞ〜‼︎ 9:30 マルチビタミン...
2022.08.05
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
変わり無し トータル7.8kg 増えてないから、まっ良いかぁ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー16時 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ...
2022.08.05
2022.11.04
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