ダイエット日記 中澤かずみ／ スロトレ日！
+0.2キロ(トータルマイナス11.8キロ) 今朝の体重はプラス0.2キロ 昨日の夕食を時間が無くてお弁当にしたからかな。 夕食にボリュームがあると、やっぱり増えますね。 昼食 ファイバードリンク、バナナ、赤飯おにぎり、豚汁+サプリ 間食 ...
2022.09.15
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 中山雅彦／ 寝る前と寝起きのスクワット
前日比+300g 夜寝る前に10回 朝起きて10回 昨日からこれを定例実施しようと思いスタート 1日坊主にならないようにしないと！ 昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。 ありがとうございました。 次週のzoomに向け、頑張りまー...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.60 ダイエット開始123日目 メラファジー開始113日目 昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾...
2022.09.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% ±0 タンパク質を意識すると体重は増えるけど、代謝は上がる感じがする🤗✨ 歯医者さんの体温計がはじめて36℃台💖💖💖 安定して36.5℃まで上げたい🤗✨ 朝8:00コーヒー 10:00ファイバースムージー、...
2022.09.14
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.13日 １６日目
前日比 プラス0.05 トータル マイナス1.75 なかなか、快腸&快便になりません… なので、毎日増えていきます😅😅 食事を、考えます(*^^*) １６時間オートファジーできました❗ 12時10分 ファイバーワイズベリー 12...
2022.09.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300 g トータル−12.3kg いい感じです(^O^) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 R-1 バームクーヘン 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク ...
2022.09.14
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日は料理教室でした
開始44日目 前日比マイナス0.3kg トータルマイナス6.5キロ 歩数7492歩 昨日は久しぶりに7000歩越え。 体重も若干減っていました。 8時ごろ GCコントロール、プロテイン各一杯。サプリメント 13時ごろ 豚肉生姜焼き、...
2022.09.14
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ダイエット日記 加藤延明／ 痛み/（20220913日分）
ダイエット105日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比 ＋100g BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から母親の病院に付き添って来ました。 帰宅後すぐにオートミール雑炊を作りました。 ...
2022.09.14
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ダイエット日記 中沢康彦／増量って難しいのか？昨日のダイエット日記
：前日比体重-100g、トータル -23.1kg／155日目増量させるつもりがまた減ってしまった。 おはようございます。今日は曇り、34-25℃の予報です。昨日は暑かったけど今日はさらに暑いみたいですね。秋が恋しいんですけど。 昨日の食事維...
2022.09.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 定着期に突入
±0 (トータルマイナス12キロ) 今朝も体重キープ(*^^)v スロトレをやり始めてから、体がどんどん絞れてきているので、ホント着る洋服に困るわ～。 夏から秋冬の衣替えの時に、みーんな新しくしちゃおかなv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 昼食 フ...
2022.09.14
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ダイエット日記 中山雅彦／ サプリ忘れ！
昨日比-200 マルチビタミンを持って出るのを忘れて、昨日はなんか調子がイマイチやった気がするわぁ 帰ってから飲んだもののリズムが少し狂うとしんどい感があるなぁ ここ最近は、これで腹筋中 クローゼットの奥に眠っていたけど、使ってみるとな...
2022.09.14
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ダイエット日記 コニタン／ 22日目火曜日
ますます頑張ってます 79.2キロ 順調です ６時プロテイン 12時バナナ一本 プロテイン 18時 蕎麦坦々 玉ねぎハム入り卵焼き プロテイン 水二リットル ウォーキング11158 スロトレ 腹筋 18時間ダイエット終了...
2022.09.14
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月12日
(33日目) ＋400g (トータル－3.6Kg) 身体は正直に反応しますね😅 焦らず、空腹の誘惑に負けず、継続しなくてはいけない！ 頑張れ、わたし！ 【11;45】 *ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *味噌汁(若...
2022.09.13
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ダイエット日記 コニタン／ 21日目月曜日分
79.3キロまい0.2 今は我慢の時(笑)頑張ります ６時プロテイン 12時バナナ一本 プロテイン 17時玉ねぎ納豆入り卵焼き ポテサラと数の子ワサビ ヤクルト1000 ヨーグルト 水二リットル コーヒー500 ウォーキング...
2022.09.13
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ダイエット日記 林靖信／ たまには……
開始43日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.2キロ 歩数3980歩 たまにはパスタ料理もいいかも。 9時ごろ プロテイン2杯 サプリメント 15時ごろ トマトサラダ、納豆パスタ(ロカボパスタ使用) 22時ごろ スパム玉子 糖...
2022.09.13
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.85 ダイエット開始122日目 メラファジー開始112日目 昨日は足に違和感を覚えたので朝の散歩はやめました、スロトレ頑張りすぎたかなｗ 今日は回復してるので大丈夫です＾＾ お酢をもう少し取り...
2022.09.13
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ダイエット日記 森みちこ／ 筋肉が少し増えたのかしらん？
前日比 ＋0.6kg total−7.9kg/156日目 2022年9月13日(火) 最高気温27℃、最低気温19℃ 少し気温高めのサッポロです 昨日のカフェオフ日は 一歩も外に出ず、おうちでデスクワーク！ じつはあさって、カフェ10周...
2022.09.13
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ダイエット日記 加藤延明／ あと少し/（20220912日分）
ダイエット104日目 84kg→ 75.0g トータル−9kg 前日比 −200g BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.1kg。 久しぶりの車出勤でしたので、歩く量は格段に減りました。 食事はオートミールの雑炊をメイン...
2022.09.13
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