ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.12日 １５日目
前日比 プラス0.35トータル マイナス1.80 １６時間オートファジーできました❗眠くて、寝てしまいました。明日は、ちゃんと、運動、スロトレもします。帰りも、歩きます。 6時22分 ファイバーワイズベリー12時15分 ファイバーワイ...
2022.09.13
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 40.2% -0.7kg💖 やっぱりイベント中サプリやファイバースムージー、プロテインが飲めなかったから便秘だったので一時的に大台に乗ったのね🤣✨よかった💖いやぁ🤣ちゃんとしよ✨✨✨シェーカー買った💖これで月末の3泊4日の東京...
2022.09.13
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ダイエット日記 中沢康彦／顔や見た目が老けない人の特徴。昨日のダイエット日記
増量期間中：前日比体重-200g、トータル -23.0kg／154日目夕食摂り始めていますが、このくらいだとまだ体重減るのかな。おはようございます。今日は曇り時々雨、33-25℃の予報です。涼しくなってきたなって思っていたけど、また気温が上...
2022.09.13
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4-筋トレダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−300 gトータル−12kg おぉ〜−12k台に突入✌️スロトレがんばろ💪 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 ヤクルト1000カステラ16時半 プロテイン18時半 鯛の煮付け 煮物(...
2022.09.13
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 脳トレ効果？！
前日比 −100g ここ数日、EXCELと格闘中ずっと頭の体操みたいな事をやってるでも脳を使うとダイエット効果もあるんか体重は減りつつあるよ〜後、ワカメが嫌いやったのに、今はなぜが大好きになった乾燥わかめをいろんなものに入れて喜んでます(^...
2022.09.13
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ダイエット日記 コニタン／ 21日目日曜日分
79.5キロ 今は我慢の時 ６時プロテイン12時バナナ一本トウキビ17時具沢山味噌汁塩サバ野菜炒め16穀ご飯 水二リットルコーヒー500 ウォーキング21555スロトレストレッチマッサージ 歩き過ぎました(笑)18時間ダイエット成功 コニタ...
2022.09.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.70ダイエット開始121日目 メラファジー開始111日目 昨日はスロトレをしっかりやりました、後半は呼吸が乱れてしまいますが＾＾；ちょっと秋めいたと思ったら暑さが戻ってきましたね。もうちょっと...
2022.09.12
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ダイエット日記 森道子／ 実りの秋と夜散歩と
前日比 -0.4kg total−8.5kg/155日目 日曜は1週間の仕事の最終日。仕事も、運動も、食事もいい感じでがんばれました～☆彡体重も、前日+0.3からの今朝は-0.4と、いい感じに（=^^=)bいつもの市場の八百屋で、おまけでも...
2022.09.12
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.11 １４日目
前日比 プラス0.30トータル マイナス2.15 １６時間オートファジーできました❗夜、友達が誕生日のお祝いで、焼き肉でした😋一回は、断ったのですが… 6時55分 ファイバーワイズベリー7時15分 ソフール AMサプリ13時30分 ファイバ...
2022.09.12
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ダイエット日記 加藤延明／ 準優勝/（20220911日分）
ダイエット103日目84kg→ 75.2g トータル−8.8kg前日比 −900gBMI 24.6目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 今日はゆっくりする日と決めていたので、ほとんど動きませんでした。来週からはまた４週間連続で休日出...
2022.09.12
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比 ＋100gトータル −11.7kg 土日は、のんびりしました。 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ14時 ふかし芋18時半 カボチャの煮物 冷や奴 イカの味噌煮 大豆 麻婆な...
2022.09.12
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.2kg 40.8% +0.5kgつ、つ、ついに越えてしまった💣 セミナー2日目で、わかっちゃいるけどできないんだよ😡💦🔥💥🔥💥🥵💦💥🔥💥🔥と自分に言い訳😢💦今日からリセット！！！ 朝7:00 コーヒー昼11:30 豚のスペアリブ煮、パ...
2022.09.12
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ダイエット日記 中沢康彦／新たなダイエット計画。昨日のダイエット日記
増量期間中：前日比体重 +200g、トータル -22.8kg／153日目おはようございます。今日は曇り、33-24℃の予報です。昨日書いた通り減量的には目標をクリアしました。ので、新たな目標に向けて計画を立てているところです。基本的には筋ト...
2022.09.12
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月11日
(32日目)－100g(トータル)－4.0Kg 行きつ戻りつの体重変化ですが最高値－4Kgはやっぱり嬉しい～(*^^*)BMI22を目指して、継続です💕 【11;45】*ファイバードリンク【12;30】*手こね寿司チャーハン味噌汁(ナス、玉...
2022.09.12
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ダイエット日記 中澤かずみ／ ついにマイナス１２キロ！
-0.3キロ(トータルマイナス12キロ) 昨日は家事三昧。朝からとってもいい天気だったので、掃除に洗濯を３回、息子と買い出し、ちょっと手の込んだ料理を作り置きなど・・・久しぶりに真面目な主婦しました(〃´∪｀〃)ゞお昼は大好きなエビチリを作...
2022.09.12
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ダイエット日記 コニタン／ ２０日目
79.0プラス0.6キロ80日目マイナス7.5キロ かなり❔食べちゃいました(笑) ６時プロテイン12時バナナ一本17時20穀混ぜご飯塩サバ具沢山味噌汁ヨーグルトバナナ一本ヤクルト1000 水2000コーヒー500ポタージュ200 ウォーキ...
2022.09.11
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.50ダイエット開始120日目 メラファジー開始110日目 昨日は歯医者へ行ってきました。抜歯した所も順調で良かったです＾＾たまにはお酢を体に入れたいので酢の物をプラスしました。バナナを取り出し...
2022.09.11
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ダイエット日記 森みちこ／ 初体験💛生ナッツベジ寿司と…
前日比 +0.3kg total−8.1kg/154日目 2022年9月11日(日)最高気温26℃、最低気温13℃連日秋晴れ、気分も晴れ晴れの札幌です昨夜は、気になってたお店へウォーキングかねて出かけテイクアウトしてみた♪ローフード&スイー...
2022.09.11
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