ダイエット日記 加藤延明／ （20220915日分）
ダイエット107日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比 ＋100gBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から学校説明会へ行ってきました。ギリギリ16時間断食成功です。食事はトンカツをいただきました。...
2022.09.16
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ 9月前半はジグザグなダイエット日記
前日比 -0.4kg total−8.1kg/159日目 2022年9月16日(金)最高気温23℃、最低気温16℃うっすら雲に覆われた札幌です2日ぶりのダイエット日記登場❕ここ数日、かなりドッタバタしてまして体重的には、結構振れ幅も大きくめ...
2022.09.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.7kg 41.5% +1.2kg😱💦💦💦 昨夜中山さんと近所のマクドでお会いして、いろんなお話をしたのですがスタート前と今とでは体型に大きく変化したね～🤗✨✨✨ってめっちゃほめてもらえて、体重はあとからついてくる！ってお言葉をいただき...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.15 １９日目
前日比 マイナス0.3トータル マイナス2.7 １６時間オートファジーできました‼️会社の通勤ウォーキングできました‼️通勤ウォーキングにすると、会社に着いてから、掃除などで、１時間半は、立ちっぱなしになるので、歩数が、のびます😁これから...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始46日目前日比マイナス0.2kgトータルマイナス6.7キロ歩数3223歩 昨日はお昼に帰宅出来ましたので冷蔵庫の余り物を活用しました。体重減の記録更新しました。マイナス7キロまであとわずかです。 9時ごろサプリメント13時ごろキムチ豆腐...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 頭が冴えて集中力が増す低GI食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重+400g、トータル -23.1kg／157日目おはようございます。今日は晴れのち曇り 32-23℃の予報です。台風が近づいてきているようですが。明日明後日は岸和田のだんじり祭り天気が気になります。昨日の食事増量のために食事...
2022.09.16
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比＋600 gトータル −11.7kg アララ😅昨日は、お出かけしたからなぁ💦 12時 道の駅にて うどん定食 天ぷら、かやくうどん付き18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ちゃんぽん...
2022.09.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 24日目木曜日
78.6キロマイナス0.6キロ 久しぶりに動いたって数値ですね🎵(笑) 6時プロテイン12時バナナ一本プロテイン18時野菜と鰹のタタキサラダ蕎麦担々麺風(笑)ヨーグルト 水二リットルコーヒー500 ウォーキング16585スロトレラジオ体操ス...
2022.09.16
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月14日
(35日)＋500g(トータル)－3.8Kg 身体は正直です(≧∇≦)つまみ食いの結果が、増量になりました。はい！一喜一憂せず、ダイエット継続あるのみです(笑) 【11;40】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米味噌汁(大根、若布、豆...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 中国ソーセージ
開始45日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数4105歩 中国のハルピンソーセージなるものを食べてみました。微かに八角の香りがしますが美味しかったです。 9時ごろGCコントロール、プロテイン各一杯サプリメント14時ごろブランパン2...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比変動なしトータル−12.3kg 変動なしでした。増えるより良いね💕 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 黒豆パン16時半 プロテイン18時半 焼き魚(鯛)大豆の煮物 ポテサラと、レタス...
2022.09.15
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.50ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目 昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増えたように...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.14日 １７日目
前日比 マイナス0.65トータル マイナス2.40 １６時間オートファジーできました‼️昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ますを信じ...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 23日目水曜日
79.2キロ痩せないな 18時間ダイエット成功夜ご飯多すぎかな(笑) 6時プロテイン12時プロテイン17時ホッケ開き鶏胸唐揚げいんげん豆とトウキビの天ぷら20穀ご飯具沢山味噌汁ヨーグルト 水二リットルコーヒー500 ウォーキング22225ス...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ （20220914日分）
ダイエット106日目84kg→ 75.1g トータル−8.9kg前日比 変化なしBMI 24.5目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から歯医者へ。終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。久しぶりのラーメンだったので、...
2022.09.15
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ダイエット日記 中沢康彦／クリーンな食品、ダーティーな食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重-400g、トータル -23.5kg／156日目体重が59.9kgになりました。学生時代にサッカーをしていたころは確か55kgくらいで、26年前の33歳の時のダイエットで一瞬50kg台になったことがありますが、それ以来の50...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ
ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休...
2022.09.15
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ダイエット日記2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月13日
(34日)－700g(トータル)－4.3Kg 一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／またまた、何年か振りの体重になりました。この調子で、BMI22を目指します‼️ 【11;40】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀米味噌汁(大根...
2022.09.15
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