ダイエット日記 加藤延明／ （20220915日分）
ダイエット107日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比 ＋100g BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から学校説明会へ行ってきました。 ギリギリ16時間断食成功です。 食事はトンカツを...
2022.09.16
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ 9月前半はジグザグなダイエット日記
前日比 -0.4kg total−8.1kg/159日目 2022年9月16日(金) 最高気温23℃、最低気温16℃ うっすら雲に覆われた札幌です 2日ぶりのダイエット日記登場❕ ここ数日、かなりドッタバタしてまして 体重的には、結構振...
2022.09.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.7kg 41.5% +1.2kg😱💦💦💦 昨夜中山さんと近所のマクドでお会いして、いろんなお話をしたのですがスタート前と今とでは体型に大きく変化したね～🤗✨✨✨ってめっちゃほめてもらえて、体重はあとからついてくる！ってお言葉をいた...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.15 １９日目
前日比 マイナス0.3 トータル マイナス2.7 １６時間オートファジーできました‼️ 会社の通勤ウォーキングできました‼️ 通勤ウォーキングにすると、会社に着いてから、掃除などで、１時間半は、立ちっぱなしになるので、歩数が、のびます...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始46日目 前日比マイナス0.2kg トータルマイナス6.7キロ 歩数3223歩 昨日はお昼に帰宅出来ましたので冷蔵庫の余り物を活用しました。 体重減の記録更新しました。 マイナス7キロまであとわずかです。 9時ごろ サプリメント...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 頭が冴えて集中力が増す低GI食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重+400g、トータル -23.1kg／157日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り 32-23℃の予報です。台風が近づいてきているようですが。明日明後日は岸和田のだんじり祭り天気が気になります。 昨日の食事増量のために...
2022.09.16
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比＋600 g トータル −11.7kg アララ😅 昨日は、お出かけしたからなぁ💦 12時 道の駅にて うどん定食 天ぷら、かやくうどん付き 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサ...
2022.09.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 24日目木曜日
78.6キロマイナス0.6キロ 久しぶりに動いたって数値ですね🎵(笑) 6時プロテイン 12時バナナ一本 プロテイン 18時野菜と鰹のタタキサラダ 蕎麦担々麺風(笑) ヨーグルト 水二リットル コーヒー500 ウォーキング1...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月14日
(35日) ＋500g (トータル) －3.8Kg 身体は正直です(≧∇≦) つまみ食いの結果が、増量になりました。 はい！ 一喜一憂せず、ダイエット継続あるのみです(笑) 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】 十六雑...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 中国ソーセージ
開始45日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数4105歩 中国のハルピンソーセージなるものを食べてみました。 微かに八角の香りがしますが美味しかったです。 9時ごろ GCコントロール、プロテイン各一杯 サプリメント ...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比変動なし トータル−12.3kg 変動なしでした。 増えるより良いね💕 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 黒豆パン 16時半 プロテイン 18時半 焼き魚(鯛) 大豆の煮...
2022.09.15
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.50 ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目 昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。 いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増え...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.14日 １７日目
前日比 マイナス0.65 トータル マイナス2.40 １６時間オートファジーできました‼️ 昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ま...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 23日目水曜日
79.2キロ痩せないな 18時間ダイエット成功 夜ご飯多すぎかな(笑) 6時プロテイン 12時プロテイン 17時 ホッケ開き 鶏胸唐揚げ いんげん豆とトウキビの天ぷら 20穀ご飯 具沢山味噌汁 ヨーグルト 水二リットル コーヒー...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ （20220914日分）
ダイエット106日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比 変化なし BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から歯医者へ。 終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。 久しぶりのラー...
2022.09.15
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ダイエット日記 中沢康彦／クリーンな食品、ダーティーな食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重-400g、トータル -23.5kg／156日目体重が59.9kgになりました。学生時代にサッカーをしていたころは確か55kgくらいで、26年前の33歳の時のダイエットで一瞬50kg台になったことがありますが、それ以来の50...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ
ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休...
2022.09.15
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ダイエット日記2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月13日
(34日) －700g (トータル) －4.3Kg 一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／ またまた、何年か振りの体重になりました。 この調子で、BMI22を目指します‼️ 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】...
2022.09.15
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