ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
＋200g トータル7.6kg目標まで、あと2.4kg夢は叶う(^｡^)11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 アイスコーヒー16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の刺身(半分)焼き豆...
2022.08.03
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-08
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 10キロ減達成！
-0.1キロ(トータルマイナス10.1キロ) ８月１日の朝、10キロ減達成！いゃ～出来ちゃいましたね～(〃´∪｀〃)ゞ５カ月で１０キロなので、スピードはそれほど速くはないですが、オートファジー(メラファジー)ダイエットを始めてから辛くもなか...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ 4日目遅くなりました💦
あれれ？＋0.5kg💦40.2% 8月になって心機一転！のはずがあれあれあれ？なんで増えた？食べ過ぎてはないと思うのだけど…🤔💦 朝8:00 コーヒー昼13:30 ロッテリアの絶品バーガー、ポテト、チキン、アイスラテ晩20:00 豚肉で山芋...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.30ダイエット開始80日目 メラファジー開始70日目 便秘は二日ぶりくらいに開通しました、良かった＾＾今日は整形外科に行ってきたのですがどうやら骨折を庇って動いてるうちに背筋を痛めてしまったようで...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-800ｇ トータル-9.3kg 日曜日は珍しく釧路も33度超えで歴代の記録更新したらしく凄く暑かったのですが昨日今日は20度前後で雨も降っていて寒いです。体調も優れずです。 14時 プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント17時2...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
昨日は、37度超えの厳しい一日でした。＋200g トータル7.8kg11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 コーヒー16時 プロテイン18時 ファイバードリンクプロテインとサプリ刺身(キハダマグロ、サザエ)写真...
2022.08.02
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 大豆ミートで作ってみた♫ ダイエット日記
前日比 +0.5kg total−5.9 kg/114日目 8月始まりましたね！ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫(...な気がするw)my diet season2の目標としては7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。7月は、ー1kg出来た...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220801）
ダイエット62日目84kg→ 77g トータル−7kg前日比 +600gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2kg。 今日は久しぶりのお休みでした。朝から用事と買い出しで帰宅が２時ごろ。その後、リビングで少し仕事をしてから晩ご飯...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／絶食1日目。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -19.3kg／112日目おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-30℃の予報です。のんびり朝の公園を散歩してきました。憩室炎の腹痛が出てしまって、昨日から絶食をしています。そのおかげでだいぶ痛みは治ま...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 自宅待機中
前日比-700g 子供が陽性で濃厚接種者という事で自宅待機を命じられ‥新天地に行く日やったのに、予定ボロボロ^^;自宅で何もやりことないしいい機会やと思ってスロトレやってみよう！ 9:00 マルチビタミン、プロテイン13:00 すき焼き丼、...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 7月最終日のダイエット日記
前日比 -0.4kg total−6.4 kg/113日目 16時間断食できましたー♪夕食的にも、揚げ物とかパスしてさっぱり冷しゃぶに、納豆、卵みそ汁と、タンパク質ばっちり＾＾ちょっと食べたいときのおやつ用にナッツとレーズンミックスを♪ 2...
2022.08.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.35 トータル -4.50ダイエット開始73日目 メラファジー開始69日目 最近ちょっと便秘気味になってます。でも、水分もしっかり取れてるし一汁三菜も16時間断食もできました＾＾そのうち出るでしょうｗ 18:00：食物...
2022.08.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル7.7kgうふふ、順調✌️11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時 干しぶどう3個16時 青汁18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ牛肉とニンニクの芽のスタミナ炒めサラダ...
2022.08.01
2022.11.04
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ダイエット日記
お役立ち情報 濃い味付けが好み、外食が多いという人は要注意、老化を加速させる食べ物
僕はあまり外食が好きでないです。と言うか、嫌いというわけではないんですよ。美味しいもの食べたいねって外食をする事はもちろんあります。でも、外食って味が濃いなぁって感じてしまうんです。僕は結構薄味好みなんです。だから自分で作る料理も結構薄味で...
2022.08.01
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お役立ち情報食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 中山雅彦／ 釣りダイエット？
前日比 1.2kg増トータル-7.2kg おいおい！どうした体重君！食い放題に行ったとか、暴飲暴食をしたとかそういう訳ではないしオートファジーもきっちり実施してるしこれは多分、水の重さやとは思うけどいや、体重計の故障か？！きっとそうやわぁ～...
2022.08.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220731）
ダイエット61日目84kg→ 76.4g トータル−7.6kg前日比 −700gBMI 24.9目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。 できるだけ一汁三菜を意識しましたが、10連勤の最終日ということもあり、１食目はしっかりといただきま...
2022.08.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ 3日目 やばい牛やん😱💦
なんだって！？体重は変わらずだけど体感は＋5kg😱💦体脂肪率42.5%💦💦💦 昨夜は晩ご飯が遅くなってしまって、食べてすぐ寝てしまった😱💦朝起きたら全身むくみとお腹の中にまだ昨夜のお肉がどどどぉ〜んと残っている😭💦やっぱり食べてから寝るまで...
2022.08.01
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0 トータル-8.5kg 昨日は写活で十勝方面までドライブ🚗 ³₃帯広神社で花手水を見たり公園でリスやオシドリの親子に出会えました😊昨日は十勝も35度と猛暑🥵釧路帰って来ても32度😭暑くて寝られないかもと思ってましたがアイスノンし...
2022.08.01
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