2022-08

ダイエット日記

はる/ 昨日のダイエット

+200g トータル7.6kg 目標まで、あと2.4kg 夢は叶う(^。^) 11時  ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 アイスコーヒー 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯵...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 10キロ減達成!

-0.1キロ(トータルマイナス10.1キロ)   8月1日の朝、10キロ減達成! いゃ~出来ちゃいましたね~(〃´∪`〃)ゞ 5カ月で10キロなので、スピードはそれほど速くはないですが、オートファジー(メラファジー)ダイエットを始めてから辛...
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ダイエット日記

kao/ 4日目遅くなりました💦

あれれ?+0.5kg💦 40.2%   8月になって心機一転!のはずがあれあれあれ?なんで増えた? 食べ過ぎてはないと思うのだけど…🤔💦   朝8:00 コーヒー 昼13:30 ロッテリアの絶品バーガー、ポテト、チキン、アイスラテ 晩20:...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.20 トータル  -4.30 ダイエット開始80日目 メラファジー開始70日目     便秘は二日ぶりくらいに開通しました、良かった^^ 今日は整形外科に行ってきたのですがどうやら骨折を庇って動いてるうちに背筋を痛めてしまっ...
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ダイエット日記

善田紗奈恵/ 昨日のダイエット日記

前日比-800g トータル-9.3kg   日曜日は珍しく釧路も33度超えで歴代の記録更新したらしく凄く暑かったのですが昨日今日は20度前後で雨も降っていて寒いです。体調も優れずです。   14時 プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント...
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ダイエット日記

はる/ 昨日のダイエット

昨日は、37度超えの厳しい一日でした。 +200g トータル7.8kg 11時  ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時  コーヒー 16時  プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 刺身 (キハダ...
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ダイエット日記

森みちこ/ 大豆ミートで作ってみた♫ ダイエット日記

前日比 +0.5kg total−5.9 kg/114日目   8月始まりましたね! ジグザグ数値動きながらもいい感じ♫ (...な気がするw) my diet season2の目標としては 7ー9月でー5kg(合計ー10kg)。 7月は、...
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ダイエット日記

加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220801)

ダイエット62日目 84kg→ 77g トータル−7kg 前日比 +600g BMI 25.1 目標は75kgを下回ること。あと2kg。   今日は久しぶりのお休みでした。 朝から用事と買い出しで帰宅が2時ごろ。その後、リビングで少し仕事を...
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ダイエット日記

中沢康彦/絶食1日目。昨日のダイエット日記

体重測定:-300g トータル -19.3kg/112日目 おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-30℃の予報です。のんびり朝の公園を散歩してきました。 憩室炎の腹痛が出てしまって、昨日から絶食をしています。そのおかげでだいぶ痛みは...
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ダイエット日記

中山雅彦/ 自宅待機中

前日比-700g   子供が陽性で濃厚接種者という事で自宅待機を命じられ‥ 新天地に行く日やったのに、予定ボロボロ^^; 自宅で何もやりことないし いい機会やと思ってスロトレやってみよう!   9:00 マルチビタミン、プロテイン 13:0...
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ダイエット日記

森みちこ/ 7月最終日のダイエット日記

前日比 -0.4kg total−6.4 kg/113日目   16時間断食できましたー♪ 夕食的にも、揚げ物とかパスして さっぱり冷しゃぶに、納豆、卵 みそ汁と、タンパク質ばっちり^^ ちょっと食べたいときのおやつ用に ナッツとレーズンミ...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.35 トータル  -4.50 ダイエット開始73日目 メラファジー開始69日目     最近ちょっと便秘気味になってます。 でも、水分もしっかり取れてるし一汁三菜も16時間断食もできました^^ そのうち出るでしょうw   1...
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ダイエット日記

はる/ 昨日のダイエット

−200g トータル7.7kg うふふ、 順調✌️ 11時  ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時  干しぶどう3個 16時  青汁 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ 牛肉とニンニクの...
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お役立ち情報

濃い味付けが好み、外食が多いという人は要注意、老化を加速させる食べ物

僕はあまり外食が好きでないです。と言うか、嫌いというわけではないんですよ。美味しいもの食べたいねって外食をする事はもちろんあります。でも、外食って味が濃いなぁって感じてしまうんです。僕は結構薄味好みなんです。 だから自分で作る料理も結構薄味...
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ダイエット日記

中山雅彦/ 釣りダイエット?

前日比 1.2kg増 トータル-7.2kg   おいおい!どうした体重君! 食い放題に行ったとか、暴飲暴食をしたとか そういう訳ではないし オートファジーもきっちり実施してるし これは多分、水の重さやとは思うけど いや、体重計の故障か?! ...
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ダイエット日記

加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220731)

ダイエット61日目 84kg→ 76.4g トータル−7.6kg 前日比 −700g BMI 24.9 目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。   できるだけ一汁三菜を意識しましたが、10連勤の最終日ということもあり、1食目はしっかり...
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ダイエット日記

kao/ 3日目 やばい牛やん😱💦

なんだって!?体重は変わらずだけど体感は+5kg😱💦 体脂肪率42.5%💦💦💦   昨夜は晩ご飯が遅くなってしまって、食べてすぐ寝てしまった😱💦 朝起きたら全身むくみとお腹の中にまだ昨夜のお肉がどどどぉ〜んと残っている😭💦 やっぱり食べてか...
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善田紗奈恵/ 昨日のダイエット日記

前日比+-0 トータル-8.5kg   昨日は写活で十勝方面までドライブ🚗 ³₃ 帯広神社で花手水を見たり公園でリスやオシドリの親子に出会えました😊昨日は十勝も35度と猛暑🥵釧路帰って来ても32度😭暑くて寝られないかもと思ってましたがアイス...
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