2022-12

ダイエット日記

はる/ 一万歩越え ヤッター

前日比+300g トータル−12.7kg   もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 ブラックコーヒー シフォンケーキ 18時半 ファイバー...
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ダイエット日記

冬に適した食事と運動/昨日のダイエット日記

維持コース:体重+400g、トータル -22.8kg/235日目 おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。おかげで...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.12.2 96日目

前日比 +0.45 トータル-11.25   16時間メラファジーできました‼️ 朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。   07:00 AMサプリ 12:20 ファイバーワイズベリー 13:10 ゆで卵 14:10 ファイバー&...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 姿勢を良くするには?

-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ)   今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはW杯スペイン戦を観戦! 逆転で日本が勝ちo(>∇<)o ヤッタァ いゃ~朝から最高の気分でしたわ。 落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.12.1 95日目

前日比 -0.60 トータル-11.70   16時間メラファジーできました‼️   07:00 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズベリー 15:00 ファイバーワイズベリー 15:10 GCコントロール 15:30 ゆで卵 19:0...
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ダイエット日記

佐々木保博/ インソール買ってきました。

前日比  -0.20  トータル  -6.90 ダイエット開始202日目 メラファジー開始192日目     今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。 100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。 スロトレはまだ2セットでヘロヘロ...
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ダイエット日記

はる/ 今日も、納豆完食でぇーす

前日比−100g トータル−13.1kg   お散歩行く気満々なのに雨降り (>人<;)   7時半プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプ...
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ダイエット日記

日本代表のエネルギーを分けてもらおう/昨日のダイエット日記

維持コース:体重±0、トータル -23.2kg/234日目 今朝の日本vsスペイン戦は暑くなりました。 スペイン、ドイツの勝ち抜け予想が大半だったであろうグループE、その両チームから勝ち点6をあげて堂々のトップ通過はすごいことです。しかもス...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.11.30 94日目

前日比 -1.30 トータル-11.10   16時間メラファジーできました‼️   06:45 AMサプリ 12:45 ファイバーワイズオレンジ 15:00 ファイバー&GCコントロール 19:20 ファイバー&アテイン 19:50 バナ...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ パンはヤバい(;^ω^)

-0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ)   ジャンキーなモノを食べた翌朝は体重が増えたけど、今朝は少し落ちました。 ですが、なんか変なスイッチが入っちゃったんでしょうねσ( ̄∇ ̄;) 昨日はかたーいパンが食べたくてフランスパンを買っ...
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ダイエット日記

森みちこ/ ー10kg代は安定してきた。12月はもう一歩先へ行こう♪

前日比 -0.1kg total−10.2kg /231日目   2022年12月1日(木) 最高気温-2℃、最低気温ー6℃ いつもより遅い積雪開始の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 納豆2Pとキムチで ご飯は半分と炭水化物少なめ でも満足...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日から大分寒いですね。

前日比  -0.30  トータル  -6.70 ダイエット開始201日目 メラファジー開始191日目     昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやww わかめを増量して干し椎茸のスラ...
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ダイエット日記

はる/ タジン鍋

前日比+200g トータル−13kg   納豆、もずく酢で完食✌️   7時半 プロテイン 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋  豚...
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LINE

12月のLINEグループ

12月のダイエットグループ いまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたり良くない所は指摘しあった...
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ダイエット日記

心地よい筋肉痛/昨日のダイエット日記

維持コース:体重+600g、トータル -23.2kg/233日目 おはようございます。今日の大阪は曇り、11-7℃の予報です。 日本スペイン戦は12月1日、と頭に残っていて早起きしたけど、そうだった時差があるから明日の4時だった。まいっか。...
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