ダイエット日記 はる／ 一万歩越え ヤッター
前日比＋300gトータル−12.7kg もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ブラックコーヒーシフォンケーキ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ...
2022.12.03
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ダイエット日記
2022-12
ダイエット日記 
ダイエット日記 冬に適した食事と運動／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.8kg／235日目おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。おかげで散...
2022.12.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.2 ９６日目
前日比 ＋0.45トータル－11.25 １６時間メラファジーできました‼️朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。 07:00 AMサプリ12:20 ファイバーワイズベリー13:10 ゆで卵14:10 ファイバー&GＣコントロール1...
2022.12.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 姿勢を良くするには？
-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ) 今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはＷ杯スペイン戦を観戦！逆転で日本が勝ちo(＞∇＜)o ﾔｯﾀｧいゃ～朝から最高の気分でしたわ。落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最後に体重を...
2022.12.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.1 ９５日目
前日比 －0.60トータル－11.70 １６時間メラファジーできました‼️ 07:00 AMサプリ12:45 ファイバーワイズベリー15:00 ファイバーワイズベリー15:10 GＣコントロール15:30 ゆで卵19:00 ファイバーワイズ...
2022.12.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ インソール買ってきました。
前日比 -0.20 トータル -6.90ダイエット開始202日目 メラファジー開始192日目 今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。スロトレはまだ2セットでヘロヘロですｗｗオ...
2022.12.02
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ダイエット日記 はる／ 今日も、納豆完食でぇーす
前日比−100gトータル−13.1kg お散歩行く気満々なのに雨降り(＞人＜;) 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ納豆 もずく...
2022.12.02
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ダイエット日記 日本代表のエネルギーを分けてもらおう／昨日のダイエット日記
維持コース：体重±0、トータル -23.2kg／234日目今朝の日本vsスペイン戦は暑くなりました。スペイン、ドイツの勝ち抜け予想が大半だったであろうグループE、その両チームから勝ち点6をあげて堂々のトップ通過はすごいことです。しかもスペイ...
2022.12.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.30 ９４日目
前日比 －1.30トータル－11.10 １６時間メラファジーできました‼️ 06:45 AMサプリ12:45 ファイバーワイズオレンジ15:00 ファイバー&GＣコントロール19:20 ファイバー&アテイン19:50 バナナ 低脂肪牛乳 P...
2022.12.01
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ダイエット日記 中澤かずみ／ パンはヤバい(;^ω^)
-0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ) ジャンキーなモノを食べた翌朝は体重が増えたけど、今朝は少し落ちました。ですが、なんか変なスイッチが入っちゃったんでしょうねσ(￣∇￣;)昨日はかたーいパンが食べたくてフランスパンを買ってきちゃ...
2022.12.01
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ダイエット日記 森みちこ／ ー10kg代は安定してきた。12月はもう一歩先へ行こう♪
前日比 -0.1kg total−10.2kg /231日目 2022年12月1日（木）最高気温－２℃、最低気温ー６℃いつもより遅い積雪開始の札幌です昨日のおうち晩ごはん♪納豆２Ｐとキムチでご飯は半分と炭水化物少なめでも満足感ありあり！ 2...
2022.12.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日から大分寒いですね。
前日比 -0.30 トータル -6.70ダイエット開始201日目 メラファジー開始191日目 昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやｗｗわかめを増量して干し椎茸のスライスとあ...
2022.12.01
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ダイエット日記 はる／ タジン鍋
前日比＋200gトータル−13kg 納豆、もずく酢で完食✌️ 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、玉ねぎ、キャベツ、もやし、...
2022.12.01
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LINE 12月のLINEグループ
１2月のダイエットグループいまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたり良くない所は指摘しあったり...
2022.12.01
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ダイエット日記 心地よい筋肉痛／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+600g、トータル -23.2kg／233日目おはようございます。今日の大阪は曇り、11-7℃の予報です。日本スペイン戦は１２月１日、と頭に残っていて早起きしたけど、そうだった時差があるから明日の４時だった。まいっか。起き...
2022.12.01
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