ダイエット日記 ザワークラウト作ってみます／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.8kg（ 前日比-900ｇ）トータル -24.6ｋg／293日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.4ｋg／40日目（1月10日より） 今日は雨、14-7℃の予報です。寒さを感じない朝です。空模様は心配...
2023.02.19
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ダイエット日記
2023-02
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 早く運動したーい
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 昨日は夕方から絶不調で即就寝。 夜中に何度も汗をかいて着替えました。 そんなわけで今朝は洋服を着たまま体重計に乗って52kg たぶん最小値になっていたかも・・・ですが、これは健康体...
2023.02.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ イマイチ…
前日比±0 トータルで13.7kg 1017カロリー 5941歩 72% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 14時コーヒー. チョコ菓子 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 唐揚...
2023.02.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 そろそろ歩きたいんですけど／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.7kg（ 前日比±0）トータル -23.7ｋg／292日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.5ｋg／39日目（1月10日より） 今日の西之内町は曇り、13-6℃の予報です。いつも天気はsiriに尋ねて...
2023.02.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はお寿司にしました。
前日比 +0.30 トータル -10.50 ダイエット開始280日目 メラファジー開始270日目 昨日は久しぶりにお寿司にしました。4か月ぶりくらいかなｗ いつもより炭水化物が多めだし酢飯なので白米だしでちょっと増えちゃいました＾...
2023.02.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 美味しく出来るかなぁ？
前日比＋300g トータルで13.7kg 1275カロリー 9439歩 心拍数 68.6% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 コーヒー ロールカステラ (友達ん家で) 16時プロテイン 18時...
2023.02.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 一汁三菜の食事スタイルは日本人が考えた非常に賢い献立形式ですよね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.7kg（ 前日比+200g）トータル -23.7ｋg／291日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.5ｋg／38日目（1月10日より） 大阪の天気は晴天、気温は11～-1℃の予報です。今日は良い天気にな...
2023.02.17
2023.02.18
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 中澤かずみ／ 明日からは暖かいみたいですね(*^-^*)
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) まだまだ本調子ではない私σ(￣∇￣;) 昨日もダイエットZOOMの後は、熱いお風呂に入ってしっかり体を温めて早めに寝ました。 体調が悪いと食事も適当になっちゃいますね。イカン、...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ヤッター✌️
前日比−500g トータル−14kg✌️ 嬉しい(^O^) 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ タジン鍋、豚肉、野菜沢山 鯖の煮付...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 完全復活とはいきませんが復活します＾＾
前日比 +0.10 トータル -10.80 ダイエット開始279日目 メラファジー開始269日目 しばらくお休み頂きました。今日からまた日記を書いて行きます。 お休み前は歩数の設定をしてましたが今後はしません。 とにかく家を出て歩...
2023.02.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 痩せたかったら自炊率を上げよう。自炊のススメ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.5kg（ 前日比-500g）トータル -23.9ｋg／290日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.7ｋg／37日目（1月10日より） 大阪の天気は晴れ、気温は8－1℃の予報です 風邪の具合は良くなって...
2023.02.16
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 中澤かずみ／ 寒気に加えて喉痛までσ(￣∇￣;)
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 体重は前日と変わらず。 体調よろしくないので、 栄養しっかり摂って、 早く休んで、 まずは元気にならないと、ね(^_-)-☆ 昼食 お弁当(500kcal)、味噌汁＋サプリ 夕...
2023.02.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ やっと戻りました✌️
11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鳥のむね肉のゴマ甘酢あえ レタス ゆで卵 肉じゃが(昨日の残り物) 納豆もずく酢、梅干し入り ...
2023.02.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 痩せられる人と痩せられない人の大きな違い／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重60.0kg（ 前日比-100g）トータル -23.4ｋg／289日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.2ｋg／36日目（1月10日より） 大阪は曇り、5-0℃の予報です。今日は寒い一日みたいですね。寒いか...
2023.02.15
2023.02.16
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 中澤かずみ／ 寒気がする・・・
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 昨日は節制できたので、体重も少し減ってました(o^―^o)ﾆｺ 週末はポカポカ陽気だったのに、昨日は気温が５度も下がり、実は体調がおかしいんです。 今日はさらに寒かったし、なんだか...
2023.02.14
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ダイエット日記 はる／ 今日は旦那の誕生日💖
前日比±0 トータル−13.2kg 1193カロリー 10261歩 心拍数 68% 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ゆで卵 13時 ふかし芋 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 鯛...
2023.02.14
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ダイエット日記 手作りもずく酢にチャレンジ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重60.1kg（ 前日比+600g）トータル -23.4ｋg／288日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.1ｋg／35日目（1月10日より） 今日の大阪は一時曇り、気温は7-4℃の予報です。今日も朝の散歩はお...
2023.02.14
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 王将にケーキまでσ(￣∇￣;)
今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg) 昨日はいろいろ食べたわりには体重はそれほど増えていませんでした。 とは言え、最小値からはまだ0.7kgも増えてるので、早く戻さなきゃ。 朝食 オーバーナイツオーツ、バナナ、...
2023.02.13
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