ダイエット日記 60歳だからわかる。運動後のストレッチの大切さ。／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(+0.1)、トータル -27.5kg／404日目増量期間11日目：+0.9kg（5月8日55.0kgから） 今日の岸和田は晴れ､25-18℃の予報です。朝活12090歩、山コースをBPM130でウォーキング昨日...
2023.05.20
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ダイエット日記
2023-05
ダイエット日記 
ダイエット日記 nadeshiko／ Nadeshikoダイエット日記！8日目。
今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg) 今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ） 明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。 12:30 →⚫︎ファイバーワイズ 13:00 →⚫︎豆...
2023.05.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ Nadeshikoダイエット日記！8日目。
今日の体重→ 54.5kg(前日比−0.2kg) 今日は、夕方から出かけることになってしまってウォーキング出来ない（ ; ; ） 明日のウォーキングは、一分間の歩数数えます。 12:30 →⚫︎ファイバーワイズ 13:00 →⚫︎豆...
2023.05.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は病院も無く
前日比 -0.15 トータル -7.15 ダイエット開始370日目 メラファジー開始360日目 昨日は病院も無く暑かったのでどこの窓を開けたら効率よく室温が落ちるのか試してましたｗ 少しは外出しましたが暑かったのであまり歩く気にもなら...
2023.05.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と、ランチ
前日比＋200g トータル−14.4kg 8017歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 11時半 ランチ、 コーヒー 14時 コーヒー、カップケーキ🧁 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロ...
2023.05.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記
前日比−200g トータル−14.6kg 4091歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚、のどぐろ 冷奴、ブロッコリースーパースプラ...
2023.05.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 増量期10日経過しました／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(+0.2)、トータル -27.6kg／403日目増量期間10日目：+0.8kg（5月8日55.0kgから） 今日の岸和田は雨､20-18℃の予報です。この時期に雨が降ると、梅雨を連想しちゃうんだけど、梅雨対策も...
2023.05.19
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ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ 何も運動出来ずの1日。ダイエット日記7日目。
今日の体重→ 54.7kg(前日比0) 今日は、雨。体調もすぐれない。 運動に気が入らず、お休み（ ; ; ） 15:30 →⚫︎ 豆乳 16:00 →⚫︎ 洋風雑炊3/1 ⚫︎サラダ(トマト•大根•ラデッシュ•レタス) ...
2023.05.19
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.15kg 前日比 0 トータル -3.85 今日はラジオ体操当番だったので 張り切ってやったら膝が痛くなりました( ߹ ߹ ) 作り置きしたハンバーグ 美味しかったけどもう少し豆乳入れても良かったかなぁと 次に作る時の参考に...
2023.05.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！6日目。
今日の体重→ 54.7kg(前日比0) 体重の変化がないのは、ちょっと悲しい （ ; ; ） 12:00 →⚫︎ファイバーワイズ 15:00 →⚫︎ ハンバーグ(大根おろし•大葉• ミニトマト) ⚫︎白菜サラダりんご入り ...
2023.05.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 暑い日が続きますね
前日比 +0.10 トータル -7.00 ダイエット開始369日目 メラファジー開始359日目 5月とは思えない暑さが続きますね。 エアコンをかけるか悩みますがまだ5月ですしねぇ、罪悪感があります。もっと暑くなれば躊躇無くかけますけど...
2023.05.18
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ダイエット日記 よりよい生活習慣をつくるために／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、トータル -27.8kg／403日目増量期間9日目：+0.6kg（5月8日55.0kgから） 今日の岸和田は雲が多く､25-17℃の予報です。朝活8726歩、山コースをウォーキングしてきました。今日...
2023.05.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 最近食べ過ぎσ(￣∇￣;)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 先週末の孫守りから食べ癖がついてるのか、全然体重が減って行かない私。 ヤバい。ヤバいです。 原因は単純に食べ過ぎ。 なので、食べなければいいだけなのに┐('～`;)┌ 近くに出来た...
2023.05.18
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ダイエット日記 なつ／ 今日のダイエット
62.15kg 前日比 -0.4 トータル -3.85 今日は午前中に犬とドッグランに行って2時間遊びました(*´ω`*) 帰ってから買い出しに行って 鮭と塩サバ、ミンチを800g買って 午後はミンチをおから入りハンバーグにして冷凍し...
2023.05.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は試しに
前日比 +0.05 トータル -7.10 ダイエット開始368日目 メラファジー開始358日目 昨日は試しにちらし寿司を買ってみました。 味覚が少し変化したのでどうかな？って思ってｗ 今迄はちらし寿司を積極的に買う事がなかったんです、そん...
2023.05.17
2023.05.18
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ダイエット日記
全記事 スイーツを選ぶ基準、心の栄養とどう付き合うか／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg(±0)、トータル -27.5kg／402日目増量コース8日目：+0.9kg（5月8日55.0kgから） 今日の岸和田は晴れ､25-18℃の予報です。 朝活10182歩、海コースをBPM130ウォーク､公園でBP...
2023.05.17
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ スナップエンドウを頂きました。
前日比＋500g トータル−14.4kg 11347歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時コーヒー.メロンパン 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ ⚪︎チキンステーキ...
2023.05.17
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ダイエット日記 nadeshiko／ ダイエット日記！5日目。
今日の体重→ 54.7kg(前日比−0.3kg) 体重は、そんなに変わらないけど、 お腹周りがちょっと違う！ ウォーキングする前に、中沢さんにご紹介頂いた、アイソメトリックスやってみました。 簡単なので、続けていこうと思いまーす。 ...
2023.05.17
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