2023-05

62.55kg前日比　　　+0.3トータル　　-3.45kg　夜勤明けて皮膚科に寄って帰って爆睡でした（；^ω^）お昼食べずに寝てました……摂取カロリーが低すぎるのが気になるけど眠気には勝てません今日の夜勤はホントに眠かった(꒪⌓꒪)そして...

今日の体重55kg(前日比＋0.1kg)　今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ）　11:30 → ファイバーワイズ14:30 → 納豆乗せパン、　　　　唐揚げ　　　　玉子焼き　　　　オクラの胡麻和え　　　　サラダ(レタス•トマト•水菜•...

62.20kg前日比　　-0.35トータル　　-3.8kg　昨日は疲れ果てて寝てしまいました（；^ω^）今日は夜勤の為16時間断食はせず日中は仮眠して体力温存(ง •̀_•́)ง歩数計を付け忘れちゃったけど今日はあんまり歩いてないなぁ（；^...

今朝は体重88キロ昨夜は89キロ1キロ落ちました。身長は148センチしかありません。　今月末の目標体重は85キロです。過食気味です。　11時にカレーライスの残りを食べて13時に白米と鮭を2切れ食べました。白米を2回食べてしまい、リバウンド間...

今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2)　　　　　　　今日は、朝のウォーキングも出来ました。　11:00→ ファイバーワイズ14:30→( 昼食):お寿司　　　　たい、えびアボカド、玉子、サーモン　　　　いか、たこ、　　　　　6皿　　　　...

今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg)　運動量を増やしたいが、腰が危ない😣　11:00→ファイバーワイズ12:30→昼食　　　納豆のせパン、もづく、味噌汁(大根•えのき•卵)、オムレツ(トマト•ズッキー•にんにく•ウイン...

62.55kg前日比　　-0トータル　　-3.45kgBMI 26.0　今日は夕方お腹空いて何か…と思ったらナッツもチーズも持ってなかった（；^ω^）入浴介助で汗だくになったからかなぁ水分補給はしっかりしました！家に帰ってチーズ1切れ食べて...

今朝の体重87キロ昨日の体重87.6キロ0.6キロ減量成功しました。　今日は目眩立ちくらみふらつきがある中都内の大学病院脳神経外科受診してきました。体重昨夜より0.6キロ減量していて嬉しかったです。帰りは雨の中7362歩歩きました＾＾体調不...