2023-05

62.55kg 前日比　　　+0.3 トータル　　-3.45kg 　 夜勤明けて 皮膚科に寄って帰って爆睡でした（；^ω^） お昼食べずに寝てました…… 摂取カロリーが低すぎるのが気になるけど 眠気には勝てません 今日の夜勤はホントに眠かっ...

今日の体重55kg(前日比＋0.1kg) 　 今日は、朝ウォーキング出来ず（ ; ; ） 　 11:30 → ファイバーワイズ 14:30 → 納豆乗せパン、 　　　　唐揚げ 　　　　玉子焼き 　　　　オクラの胡麻和え 　　　　サラダ(レタ...

62.20kg 前日比　　-0.35 トータル　　-3.8kg 　 昨日は疲れ果てて寝てしまいました（；^ω^） 今日は夜勤の為 16時間断食はせず 日中は仮眠して体力温存(ง •̀_•́)ง 歩数計を付け忘れちゃったけど 今日はあんまり歩...

今朝は体重88キロ昨夜は89キロ 1キロ落ちました。 身長は148センチしかありません。 　 今月末の目標体重は85キロです。 過食気味です。 　 11時にカレーライスの残りを食べて 13時に白米と鮭を2切れ食べました。 白米を2回食べてし...

今日の体重→54.9kg(前日比＋0.2) 　　　　　　 　 今日は、朝のウォーキングも出来ました。 　 11:00→ ファイバーワイズ 14:30→( 昼食):お寿司 　　　　たい、えびアボカド、玉子、サーモン 　　　　いか、たこ、　 　...

今日の体重、54.7kg(開始55kg → 54.7kg) 　 運動量を増やしたいが、腰が危ない😣 　 11:00→ファイバーワイズ 12:30→昼食 　　　納豆のせパン、もづく、味噌汁(大根•えのき•卵)、オムレツ(トマト•ズッキー•にん...

62.55kg 前日比　　-0 トータル　　-3.45kg BMI 26.0 　 今日は夕方お腹空いて何か…と思ったら ナッツもチーズも持ってなかった（；^ω^） 入浴介助で汗だくになったからかなぁ 水分補給はしっかりしました！ 家に帰って...

今朝の体重87キロ 昨日の体重87.6キロ 0.6キロ減量成功しました。 　 今日は目眩立ちくらみふらつきがある中都内の大学病院脳神経外科受診してきました。体重昨夜より0.6キロ減量していて嬉しかったです。帰りは雨の中7362歩歩きました＾...