ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 また減ってた(*^^)v
一昨日からオートミールを取り入れてますが、これがめちゃくちゃ腹持ちいい！もっと早く使えば良かった。昨日はコーンスープに混ぜましたが、お味噌汁でも美味しそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 昼食前 食物繊維ドリンク昼食 オートミールのコーンスープおかゆ、大...
2022.06.06
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ダイエット日記
2022-06
ダイエット日記 
ダイエット日記 善田紗奈恵さんのダイエット日記 しばらくぶりのダイエット日記
2日の夜に義父が逝去しバタバタと3日と半日で少しは落ち着きおにぎり1個と味噌汁弁当とかしか食べれずでも食物繊維やらサプリや水2Lだけは必ず飲んでた日々。昨日の夕飯はお寿司刺身プロテインと食物繊維を取り今朝体重を計ったら1.2kg減でもまだま...
2022.06.06
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日からまだ断酒
今週も始まりましたね、なので断酒も再開。週末はおいしくお酒を飲んだので今週の励みにもなります。18:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー19:30：食物繊維、サプリ納豆、冷しゃぶ（お肉少な目）、豆腐、こんにゃく炒め前日比 ...
2022.06.06
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 血糖値もチェックの5日目
目標体重−4kg
/ 5日目 −200g / 計 −1kgまたまた200g減って−1kg減でした。前回投稿した、血糖値を測ってみました。食前と、食後1時間半の数値です。16時間経った一番空腹状態で84昼食を食べ終わってから1時間半後に測定...
2022.06.06
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ダイエット日記 中沢康彦／体重減少のグラフ。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +100g トータル -10.7kg／56日目おはようございます。今日の天気予報は雨のち曇り、23-18℃の予報です。昨日までの体重の変化のグラフをシェアしました。僕の体重計は測定データをBluetoothでスマホに飛ばし...
2022.06.06
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 16時間の空腹に慣れてきた4日目
階段の上にハトさん発見(^^)📸報告が遅くなりました。目標体重−4kg
/ 4日目 ＋200g / 計 −800g昨日の朝は200gだけ増えました。この増減が毎日どう変化していくかも面白いですね(^^)私の場合は血糖値も気にしていかないと...
2022.06.05
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ダイエット日記 森道子／寒い夜だから～な夕食とダイエット日記
2022年６月５日(日)最高気温18℃、最低気温7℃なんだか寒くて困っちゃう札幌です昨日のおうち晩ごはん。寒い夜、野菜スープで味付けした卵入りコーンスープであったかく♪・・・＜ダイエット日記＞今朝の測定も、ほぼ変わらずキープ。次に落ちるため...
2022.06.05
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 増えちゃったｗ
ダイエット始めて前にもあったんですがいきなり一気に増える、多分水分量の関係だと思うんだけど増えすぎｗｗびっくりするからやめてｗｗまた今日から禁酒していきます＾＾写真は豚肉メイン撮ってますが裏にキャベツの千切り山盛りです。17:00：プロテイ...
2022.06.05
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 オートミールに初挑戦
オートミールがダイエットにいい事は何となく知ってたけど、昨日は主人がお昼に食べてみたいという事で買ってきました。オートミールと言えばグラノーラというイメージだった私σ(￣∇￣;)でも、調べてみるといろんな料理に使えたり、レシピが豊富って分か...
2022.06.05
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ダイエット日記 中沢康彦／オートミール始めました。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -900g トータル -10.8kg／55日目おはようございます。今日は曇りのち雨、25-19℃の予報です。昨日は和美さんが大豆ミートの青椒肉絲を作ってくれました。中華料理店で食べるならそりゃあ牛肉がいいけど、家庭料理とし...
2022.06.05
2022.11.01
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ダイエット日記 森みちこ／豚汁の味変とダイエット日記
2022年６月4日(土)最高気温16℃、最低気温9℃ますますひんやりな札幌です昨日のおうち晩ごはん。焼き鮭、お浸し、生野菜、2日目の豚汁はコチュジャンを少し入れて味変♪・・・＜ダイエット日記＞-3.9の手前をいったりきたり中。空腹感って面白...
2022.06.04
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 昨日は久々に飲みました。
家飲みですが久々に飲みました、おいしく楽しく飲めました＾＾15:00：食物繊維＆サプリ18:00:サプリ19:30：食物繊維＆サプリこんにゃくごぼう、卵焼き、カットステーキ、あじの南蛮漬け焼酎水割り4杯前日比 -0.15 トータル -3.5...
2022.06.04
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ダイエット日記 中沢康彦／副菜のレシピを増やしたい、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： +200g トータル -9.9kg／54日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、27-18℃の予報です。薄曇りで雲の切れ間から少し朝日が見れました。大豆ミートが何日も続いてさすがに空きましたし今日は焼き鮭と豚肉の肉じゃ...
2022.06.04
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 心地よい空腹 3日目
オートファジーダイエット3日目目標体重−4kg
/ 本日 −800g / 計 −1kg今日は主人が大腸の内視鏡検査をする日(健康診断で要精密検査に💧)運転禁止令が出たので私の運転で朝から連れて行ったり用事を済ませたりで12時までがあっとい...
2022.06.04
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ダイエット日記
お役立ち情報 ダイエットを楽しく成功に導いてくれる「行動変容」という考え方と実践について
良い習慣を持っている人は豊かで幸せな人生を過ごせる。悪い習慣を持っている人はその逆になる。そういうものだと思いませんか？「人間は理性の生き物でもなければ、本能の生き物でもない。人間は習慣の生き物である。」これは有名な哲学者の言葉ですが。思考...
2022.06.03
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5-ダイエット日記お役立ち情報
ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週はやりきれました＾＾
今週の断酒は昨日が最後です、ここまで続くとは思ってなかったですがとりあえず一区切りです。16:00：食物繊維＆サプリ15:00:サプリ19:00：食物繊維＆サプリ十六穀米納豆ごはん、お味噌汁、糸こんにゃく炒め前日比 -0.05 トータル -...
2022.06.03
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ダイエット日記 森みちこ／旬の味とダイエット日記
2022年６月3日(金)最高気温18℃、最低気温11℃手稲山けむる札幌です昨日のおうち晩ごはん。下処理済のありがた〜いフキのおすそわけいただき、早速炒め煮。旬の味、美味しい～！豚汁と卵焼き、とともに♪・・・＜ダイエット日記＞今朝はほぼ変動な...
2022.06.03
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／-10kgになりました。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -1kg トータル -10.1kg／53日目おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、27-20℃の予報です。今朝も気持ちいい朝日を浴びてきました。今日はきっと体重落ちてるだろう。そう思いながら体重計に乗ったんです。な...
2022.06.03
2022.11.01
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