ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週もやりきれました。
前日比 +0.35 トータル -3.25カレー鍋初めて食べました。野菜が多いほうがいいかとブロッコリー、カリフラワー、にんじん、玉ねぎ、豚肉、糸こんで作りました。カリフラワーは初めて使ったしブロッコリーも湯通しくらいしか使った事なかったので...
2022.06.10
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2022-06
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 ダイエット日記 20220609
開始後：マイナス7kg前日比：プラス1kg目標は7/4までに後5kg 11:00 マルチビタミン、プロテイン、ファイバードリンク14:45 ミンチカツ定食（ごはん、味噌汁、小鉢）17:20 マルチビタミン、プロテイン21:30 唐揚げ、ゆで...
2022.06.10
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ダイエット日記 森みちこ／サッパリねぎぽん酢とダイエット日記
2022年6月10日(金)最高気温21℃、最低気温12℃雲一つない青空の札幌です昨日のおうち晩ごはん。ササミ揚げネギポン酢がけさっぱりまいう～♪・・・＜ダイエット日記＞珍しく、今朝も数字変動なし。いつも行ったり来たりするのに3日もぴったり数...
2022.06.10
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦さんのダイエット日記 理想は腹六分目なんだけどなぁ
今朝の体重測定： -300g トータル -11.4kg／60日目おはようございます。今日は曇り、27-19℃の予報です。今夜は20時からZOOMセミナーの担当だし、準備をしておかないと。昨日の食事昼12時すぎ：食物繊維とプロテインとサプリ十...
2022.06.10
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日も出来ました！
-0.2キロ(トータルマイナス5.8キロ)今日も１６時間断食しっかり出来ました。昼間のオートミール入りかぼちゃスープはめっちゃ美味しかったし、とにかくお腹がいっぱいになりました。腹持ちも最高！食べている量がかなり少ないのに快腸快便です(*^...
2022.06.09
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 家でゆっくりの8日目
前日比 ±0 トータル −800g前日に歩いて足が少し痛いのでずっと家で仕事しました。前日にパスタとパンを食べた割には増えていませんでした(^^;)午前中は食物繊維ドリンクを飲むのをやめて水、コーヒー、ナッツのみに変更です。 12時･･･食...
2022.06.09
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 久しぶりに
久しぶりに炭水化物を食事に入れました、炭水化物も必要な栄養なのである程度取らないといけないんですが遠慮がちになっています。食べた物のメモを見てると量的に昨日はちょっと食べ過ぎたかなｗ断酒は続けてできています。15:30：プロテイン、サプリ1...
2022.06.09
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ダイエット日記 森みちこ／大根スパム炒めとダイエット日記
2022年６月9日(木)最高気温20℃、最低気温9℃今日こそ20℃に届くか？の札幌です昨日のおうち晩ごはん。大根とスパムで炒め煮と酢漬けの野菜でサラダごはん。・・・＜ダイエット日記＞今朝は数字変動なし。キープしながら、次へとカラダの準備のた...
2022.06.09
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／小さなお皿を使うほうが良い、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -11.1kg／59日目おはようございます。今日は晴れのちくもり 26-20℃の予報です。公園のこの場所は猫スポットです。早朝は猫達が日向ぼっこしているんですよ。昨日の食事昼15時すぎ：食物繊維とプロテイ...
2022.06.09
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 口に美味しい食事は１食が普通になってきた
一昨日は孫が来て、てんてこ舞いだったので夕食は食べられず、翌朝の体重が減ってましたが、昨日は反動でいろいろ食べちゃいましたσ(￣∇￣;)とは言っても、８時間以内だし、１６時間はバッチリ守れてたので、体重もさほど増えてなかったです。今、固形物...
2022.06.09
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 飲みたい気持ちはあります。
飲みたくないわけではないのでつい手を出したくなる衝動もありますがみなさんの励ましもあり続けて断酒できています、ありがとうございます。昨日は久々にいかそーめんを食べました。納豆と合わせるの好きなんですよｗ写真は豚肉ときのこの炒め物で半分くらい...
2022.06.08
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ダイエット日記 森みちこ／ハンバーグとダイエット日記
２022年６月８日(水)最高気温20℃、最低気温10℃青空ひろがる札幌です昨日のおうち晩ごはん。ハンバーグ＆目玉焼き、ゆでアスパラパプリカとしいたけソテーたっぷり♪・・・＜ダイエット日記＞昨日の+300gから今日は-400g でTOTAL ...
2022.06.08
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 糖質ON糖質をしてしまった 7日目
目標体重−4kg
/ 7日目 ±0g / 計 −800g前日にケーキを食べましたが体重は変化なし。私が住んでる町にはアストラムラインというスカイレールのような電車が走っています(^^)よく利用するのですが、娘がお気に入りのパスタ屋さんに行...
2022.06.08
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ダイエット日記 中沢康彦／緑が沢山ある公園、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -400g トータル -11.1kg／58日目おはようございます。今日は晴れ23-17℃の予報です。お尻が痛くて運動は休んでいるけど、ちょっと調子よかったのでゆっくり歩いて公園まで行ってきました。やっぱ公園で朝日を見ると気...
2022.06.08
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 ケーキを許す6日目
目標体重−4kg
/ 6日目 ＋200g / 計 −800gまたまた200g増えて−800gに戻りました(^^;)ギザギザグラフですね。6日目は娘の誕生日だったので夜にチョコケーキを食べました。こんな日はスイーツをしっかり食べますが、ごは...
2022.06.07
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 継続できてます。
昨日も飲まずに過ごせました。食事も計算したわけではないですがそれなりにカロリーを抑えれてると思います。18:00：プロテイン、食物繊維、サプリ、ダイエットコーヒー20:00：食物繊維、サプリキャベツサラダ、味噌汁、豆腐、こんにゃく炒め水分2...
2022.06.07
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ダイエット日記 中沢康彦／十六穀オートミール、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： ±0g トータル -10.7kg／57日目おはようございます今日は曇りのち晴れ、23-19℃の予報です。まだ運動自粛中なので、少しだけ近所を散歩してきました。昨日の食事昼12時すぎ：食物繊維とサプリ十六穀オートミールのおか...
2022.06.07
2022.11.01
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ダイエット日記 森みちこ／ライブと焼肉とダイエット日記
2022年6月6日(月)最高気温19℃、最低気温11℃風がひんやりの札幌です昨日は3年ぶりの、リアルなLIVE参戦！！森家史上、過去最高の席GETなんと。前から4列目（＠＠；）いろんな意味で興奮の1日。まだまだ、本来のLIVEとは違うけど。...
2022.06.07
2022.11.01
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