ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/13のダイエット日記
前日比-1.1kg土日の荒れた食生活を月曜日にリセットします。第一目標期限まで残り21日それまでに何とか5キロ減を!! 6:30 マルチビタミン8:00 プロテイン10:20 コーヒー(ブラック)13:30 プロテイン14:40 マルチビタ...
2022.06.14
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2022-06
ダイエット日記 
ダイエット日記 中沢康彦／チャーハンが焦げた、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.8kg／64日目おはようございます。今日は雨、22-19℃の予報です。雨の公園まで散歩に行ってきました。昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの焼肉、十六穀オートミ...
2022.06.14
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 娘もダイエットに参加するかな・・・
-0.1キロ(トータルマイナス6.4キロ)最近、ヘルシーな大豆ミートやオートミールにどハマりしている中澤家。娘にこの話をしたら、食べてみたいという事で、今度、このヘルシーな食事会をする事になりました(*´艸`*)実は娘も二人産んで、かなり体...
2022.06.13
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒を始めていきます。
前日比 +0.70 トータル -2.95昨日も断酒できました。少しヘルシー寄りにしてるつもりですが基本あまり変わってないですね＾＾；炭水化物も取るようにしてやっていこうと思います。15:40：プロテイン、サプリ18:00:食物繊維19:00...
2022.06.13
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/11、12のダイエット日記
+800g土日は10:00～20:00までの間、食べるものに関してほぼ気にせず。糖質、炭水化物祭り^^;ただ、マルチビタミンとプロテインはしっかり摂取体重は800g増 釣りにいったので、終日立ちっぱなしの歩きっぱなし 中山雅彦のプロフィー...
2022.06.13
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ダイエット日記 森みちこ／嬉しい-100gとダイエット日記
2022年6月13日(月)最高気温21℃、最低気温13℃うっすら雲に覆われてる札幌です昨日のおうち晩ごはん。肉巻きズッキーニをメインにネギたっぷり納豆ごはん。みそ汁は手抜きでインスタント♪・・・＜ダイエット日記＞お？ちょっと嬉しい。前日比さ...
2022.06.13
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／よりヘルシーでおいしい食卓に、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.7kg／63日目おはようございます。今日は曇りのち雨、26-17℃の予報です。早朝の公園を散歩してきました。お尻の痛みはだいぶ消えゆっくり歩くには問題なくなりました。でも油断しないよう気を付けな...
2022.06.13
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 寝すぎの休日 11日目
前日比 ±0 /トータル −1kg改善しないといけないなと思ってるのですが、平日は毎日子供のお弁当作りでそれなりに早起きなのに、寝る時間が遅いんですよね。コテっと寝れるので朝もスッキリ起きれるんだけど睡眠時間はもう少し取りたいなと。土日にそ...
2022.06.13
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も気合入れてがんばろう！
前日比 +0.80 トータル -3.65昨日も楽しく飲めました。切り替えて今週はもうちょっとヘルシーで体重が落ちるようなメニューにしたいです。写真は混ぜると見栄えが悪くなるので混ぜる前に撮りました。16:30：サプリ19:00:食物繊維、野...
2022.06.12
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ダイエット日記 森みちこ／朝の木漏れ日とダイエット日記
2022年６月12日(日)最高気温18℃、最低気温11℃厚い雲の間から青空チラリの札幌です今朝の庭園パトロール♫木漏れ日キラキラ✨✨で気持ちいいい(っていうか、少し寒いw)・・・＜ダイエット日記＞前日比-100g、TOTAL -4.4kg。...
2022.06.12
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 大失敗┐(‘～`;)┌
-0.3キロ(トータルマイナス6.3キロ)昨日は大豆ミートのミンチを使ってハンバーグを作ってみました。初めてのことなので、レシピ動画もしっかり見てから作ったのに、動画のようにこねてもこねても粘りが出ない・・・焼けば何とかなるのかと形を整えて...
2022.06.12
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ダイエット日記 中沢康彦／オートミールの腹持ちの良さを実感、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：+400g トータル -11.6kg／62日目おはようございます。今日は曇り、26-21℃の予報です。今朝はあまりお尻痛くなかったので公園まで散歩してきました。雲の切れ間からアサヒも見れたし、公園の木々の中を歩いているとやっ...
2022.06.12
2022.11.01
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 ダイエット日記 20220610
マイナス1kg土曜日日曜日はほぼ太るので、今日はセーブ！ 10:00 マルチビタミン13:00 プロテイン、ファイバードリンク14:40 豚肉胡椒炒め定食、ご飯、味噌汁、胡瓜の辛いのん17:30 アテイン水2リットル 徒歩30分 中山雅彦の...
2022.06.11
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ダイエット日記 森みちこ／宇和島鯛めし風ごはんとダイエット日記
2022年６月11日(土)最高気温19℃、最低気温14℃雨降らないように祈る札幌です昨日のおうち晩ごはん。宇和島鯛めし風に♪・・・＜ダイエット日記＞3日間キープからの、一歩前進♪TOTAL -4.3kg になりました！たんぱく質と水分もしっ...
2022.06.11
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 久々のマクド
前日比 -1.20 トータル -4.45久しぶりにマクドに行きました。ダブチー美味しかった＾＾来週からまた気合入れないとｗ15:30：プロテイン、サプリ16:30:食物繊維、ダイエットコーヒー19:45:食物繊維21:00：サプリ冬瓜の煮物...
2022.06.11
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 8時間の食事を考える9日目と10日目
9日目･･･前日比 −200g /トータル −1kg10日目･･･前日比 ±0g /トータル −1kg昨日9日目のダイエット日記をつらつらと書いて送信を押したら、、、エラー！💦と出て全部消えてしまい、、ちｰ( ˙-˙ )ｰん。。。となってし...
2022.06.11
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ダイエット日記 中沢康彦／久しぶりに外食して思うこと。昨日のダイエット日記
今朝の体重測定： -600g トータル -12.0kg／61日目おはようございます。今日は曇り、24-22℃の予報です。お尻の養生のため朝の散歩を控えているので公園の写真が載せられません。ちょっとストレスです。そう思えているということは、こ...
2022.06.11
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日は外食
-0.2キロ(トータルマイナス6キロ)今日の夜はZOOM説明会があって、準備などもあるし、昼間は外へ食べに行こうと言う事になり、近くの喫茶店でカツ定食をいただきました。久しぶりの白米、がっつりカツ、めっちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*)たま...
2022.06.10
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