ダイエット日記 中澤かずみ／ オートファジーで気が付いた事
-0.4キロ(トータルマイナス8.9キロ)宣言通りカロリーリセットして、食べ過ぎて増えた分をほぼ戻しました(*^^)v実はダイエットを始めた最初の月(3月)は、食事をサラダとか炒め物とか野菜のおかずしか食べないとか、主食のご飯を食べないとか...
2022.07.23
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ダイエット日記
2022-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 小澤幸子／ 昨日のダイエット
マイナス0・１キロトータルマイナス0.7㌔ 夏休みに入った孫と昼間一緒にいて、買い物に行き、外食し、かき氷も。。ちょっと気持ちが緩んだ一日でした。 4時半起床朝食 バナナ1本 オートミール+アオサ入りの味噌汁昼食 寿司定食 抹茶...
2022.07.22
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.45 トータル -5.85ダイエット開始69日目 メラファジー開始59日目 ４日連続で落ちました。合計すると-1.45kg落ちててちょっとびっくりしてます。体調も良くそれほどなにか違いがあるわけでは無いんですけどね。反動が...
2022.07.22
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
+0.1kg トータル−6.8kg 友達からランチのお誘い飛んでいきました💖 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ12時半 パスタ パン、スープ、サラダ コーヒー、アイス18時半 サワ...
2022.07.22
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 和食って良いねー♫ ダイエット日記
前日比－0.3kg total−5.5kg/103日目 やっぱり和食っていいよね♪年齢とともにみそ汁や煮物が嬉しくなるでもそれって子供の頃に味噌汁飲んでたからだよね。貧乏で、共働きで、いつも忙しい母だったけど、仕事終わって帰ってきたら急い...
2022.07.22
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ダイエット日記 中山雅彦／ 食物繊維のおかげで！
前日比 −1.2kg 昨日は便秘が解消された途端、朝から3回もトレイに出動^^;お腹の具合が悪い訳でもなくきっちり出てくれるので、かなり詰まってたんやろなぁ(笑) 9:00 マルチビタミン、ファイバードリンク、プロテイン12:30 ファイバ...
2022.07.22
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記 疲れからなのか？
前日比＋400ｇ トータル-7.5kg 昨日から何だか水分を取ると吐き気、腹痛ちょっと下痢…その為か思う様に水分取れなかったです。2、3日大丈夫と思って油断してたらまた復活しちゃいました😢大した食べてないのに体重も増加傾向…今日はまだ水分取...
2022.07.22
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220721）
ダイエット51日目84kg→78.4kg トータル−5.6kg前日比 ＋500gBMI 25.6 目標は75kgを下回ること。今日はお休みでした。奥さんが仕事のため、晩ご飯にカルボナーラを作りました。 １食目（15:00頃） 食物繊維ドリン...
2022.07.22
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ダイエット日記 中沢康彦／腹六分目チャレンジ、食べたいと思ったらストレッチ。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -16.7kg／101日目おはようございます。今日は曇りのち雨、29-28℃の予報です。今は晴れていて早朝は気持ちのいい朝日が見れました。体重の減るスピードもだいぶ鈍化してきています。たっぷり脂肪があった頃に比...
2022.07.22
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ダイエット日記 大空 真紀／ オートファジー始めて50日目。空腹もすっかり定着。今日も元気です！
50日目前日比 ±0g / トータル −2.3kg 前日と変動なしも2日間散歩も出来ていないので増えてないだけOKです(^^)d今日は子供と一緒に楽しんでるEXダンス体操をシェアしますね♪♪ダンスもやってみたい！という方はやってみて下さいね...
2022.07.22
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今朝は増えてたけど、すぐに戻します(｀･ω･´)ゞ
+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ) 昨日は中華祭り。お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ(￣∇￣;) ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食はいらなかった...
2022.07.21
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ダイエット日記 小澤幸子／ 昨日のダイエット日記
トータル マイナス0.7㎏ 少しずつ意識改革できてきたかなー。 午前4時半起床クエン酸+重曹水摂取朝食 ブラックコーヒー オートミールを大さじ1杯入れた味噌汁 バナナ1本 牛乳150㏄に青汁昼食 カレーライス 野菜サラダ夕食 ...
2022.07.21
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.75 トータル -5.40ダイエット開始68日目 メラファジー開始58日目体の回復も早くて喜んでいるんですがここのとこお肌の調子がすごく良いと感じます。自分で言うのもなんですがツルツルスベスベで触ってても気持ち良いです＾＾...
2022.07.21
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比＋400ｇ トータル-7.5kg 昨日は義父の49日と納骨でした。朝からバタバタお昼も食べずに納骨…さすがに疲れてしまいました😅水も思った様に飲めず…食事も大した食べれてないのに体重増えてしまいました💦オードブルとかの昼夜兼用だったか...
2022.07.21
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220720）
ダイエット50日目84kg→77.9kg トータル−6.1kg前日比 −300gBMI 25.4目標は75kgを下回ること。昨日の晩御飯の残りにアレンジを加えて一食目にしました。相変わらず盛り付けが下手だ。仕事が終わったのが午前３時。帰宅時...
2022.07.21
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ダイエット日記 森みちこ／ 冷しゃぶサラダ野菜たっぷり♫ ダイエット日記
前日比＋0.1kg total−5.2kg/102日目体重的にはほぼ変わらないものの前日比で体脂肪が少し下がり筋肉量が少しあがっているのでこれはこれで悪くない感じ♪引き続き、メラファジーでいこう♫カフェにきた友人がいきなり写真連写？！「すご...
2022.07.21
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
−200g トータル−6.7kg グラフをつけ始めました。新しいヘルスメーター、字が大きくて、見やすい✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ13時 根昆布水 ナッツ16時半 プロテイン1...
2022.07.21
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／もうちょっと食べたい衝動を抑えたいなぁ。昨日のダイエット日記
体重測定：±0kg トータル -16.7kg／100日目おはようございます。今日は曇り、雷雨あり、31-28℃の予報です。夕べ少し夜更かしだったのでゆっくりの朝です。朝の散歩から帰宅したころ、お腹がグ～と鳴りました。３日連続かな。心地よい空...
2022.07.21
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