ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.8 １１日目
前日比 －0.25トータル －2.8 １６時間オートファジーできました☺️今日は、魚🐟️を買うため、車で帰りました…ですが、お店に、食べたい魚🐟️が、ありませんでした( ；∀；)明日は、お昼休みに、魚🐟️ゲットします😁快腸&快便では、ない...
2022.09.09
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始39日目前々日比プラス0.2キロトータルマイナス6.4キロ歩数5106歩 体重増えたり減ったりしながらも横ばい状態を維持中(^^; 9時ごろGCコントロール一杯青汁一杯サプリメント11時ごろｺｰﾙｽﾛｰ、ほうれん草のおひたし、冷奴、豚汁...
2022.09.09
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ継続中ー♫
前日比 -0.5kg total−8.3kg/152日目2022年9月9日(金)最高気温28℃、最低気温15℃連日青空で気持ちいい札幌です昨日はスロトレ日だったのでたんぱく質をしっかりめに摂取♫帰宅後のスロトレ時に、空きっ腹すぎないように夕...
2022.09.09
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.60ダイエット開始118日目 メラファジー開始108日目 昨日は朝の散歩を兼ねて病院へ。ここの病院はいつも待ち時間がすごいので診察券を出して一度家に帰ります。2往復になるので歩数が伸びますｗ先...
2022.09.09
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ダイエット日記 加藤延明／ あと600g（20220908日分）
ダイエット100日目84kg→ 75.6g トータル−8.4kg前日比 −500gBMI 24.7目標は75kgを下回ること。あと0.6kg。 車のエンジンの調子が悪く朝からディーラーへ。結局二日間入院することになりました。そのため今日明日...
2022.09.09
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.0kg 40.5% +0.2kg みなさまからの温かいお言葉超うれしいです💖💖💖いつもいつもありがとうございますm(_ _)m体質改善、代謝アップ、バランスの取れた食生活など課題山積ですが、ひとつひとつ楽しみながらがんばります💖 朝8...
2022.09.09
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ダイエット日記 中沢康彦／ダイエット150日目。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -200g、トータル -22.4kg／150日目150日目で霧が良いのでグラフを更新してデータを集計してみました。スタート時（4月12日）150日目（9月9日）増減体重83.4kg61.0kg-22.4体脂肪31.9％...
2022.09.09
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット9月7日
(28日目)＋－0トータル 3.2Kg 小さい体重の変化を気いで、継続あるのみです！今までの意思の弱い自分に負けないぞ～ 【11;30】ファイバードリンク【12;30】*十六雑穀米🍚*味噌汁(豆腐、切り干し大根、ワカメ、しじみの実、玉葱)*...
2022.09.09
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ダイエット日記 コニタン／ 17日目
79.4キロマイナス0.5キロトータル77日目マイナス7.1キロ 暑かったので⁉️動きました水分も取れてるので ６時プロテイン12時バナナ一本18時トウモロコシ半分ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ20時ヤクルト1000 水...
2022.09.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.50ダイエット開始117日目 メラファジー開始107日目 昨日はほめちゃんZOOMに参加してきて楽しかったです♪散歩しやすい気温になってきて気持ちよくできてます。そしてこうやって日記書きながら気付いた...
2022.09.08
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.7 １０日目
前日比 + 0.15 トータル 2.55 オートファジー１６時間できました☺️しかし、0.15増えました… ６時３０分 ファイバーワイズベリー７時００分 AMサプリ。 DANONE、BIOヨーグルト１５時 ナッツ １５...
2022.09.08
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ダイエット日記 森みちこ／ さて、増えた中身は…？！
前日比 +0.5kg total−7.8kg/151日目今朝は体重は少しアップですが、その中身は？体重上がって、体脂肪率0.5％下がって重さに換算すると体脂肪0.2kg減ってるぅ～♬ってことは、増えたのは筋肉量とか水分量などが増えてるってこ...
2022.09.08
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比 −200gトータル −11.8kg いい感じです✌️🤗 11時 バナナ ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ16時半 牛乳とプロテインmix18時半 焼き魚 チキンステーキ、 ...
2022.09.08
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220907日分）
ダイエット99日目84kg→ 76.1g トータル−7.9kg前日比 −200gBMI 24.8目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 朝から学校説明会に行ってきました。終了後に近畿大会準優勝の新体操の演技を見せてもらいました。フード...
2022.09.08
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ダイエット日記 中沢康彦／後回しにしない技術。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -200g、トータル -22.2kg／149日目おはようございます。今日は曇り、午後から雨、31-24℃の予報です。雨降るんですね。今日は運動の日なので早めに歩きに行こうかな。今日の食事昼食（13時半）：食膳に食物繊維...
2022.09.08
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.8kg 39.5% -0.2 やっぱり夜更かしすると浮腫むのね🤣✨わかっちゃいるけどさ🤣✨夜中の作業ってなんかキリなくやっちゃうけと、それホントに今必要？みたいなコトも😜ちょっと見直してみよう✨ 朝8:00コーヒー昼12:30ひつまぶ...
2022.09.08
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ダイエット日記 【ほめちゃん第6回】オートファジーの欠点を対策、断食後の血糖値を緩やかに上げるには!?
オートファジーダイエットは簡単に取り組めるし、細胞再生が活性化する。食欲がコントロールしやすくなるなどメリットが多いですが。断食後の血糖値が上がりやすいという欠点が指摘だれています。なので食後の血糖値を緩やかにするための工夫も同時に行うのが...
2022.09.08
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1-ファスティング2-食事を見直すほめちゃんダイエット日記
ダイエット日記 中山雅彦／ 貸切状態でスクワット
前日比-200g 朝早い電車はだーれも乗ってないこれはチャンス！っと吊革で腕の筋トレスクワットもやってみた(^^)良い子は真似しないでくださいね 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク19:30 マルチビタミン、五穀稲荷寿...
2022.09.08
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