ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.8 １１日目
前日比 －0.25 トータル －2.8 １６時間オートファジーできました☺️ 今日は、魚🐟️を買うため、車で帰りました…ですが、お店に、食べたい魚🐟️が、ありませんでした( ；∀；) 明日は、お昼休みに、魚🐟️ゲットします😁 快腸&快...
2022.09.09
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ダイエット日記
2022-09
ダイエット日記 
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始39日目 前々日比プラス0.2キロ トータルマイナス6.4キロ 歩数5106歩 体重増えたり減ったりしながらも横ばい状態を維持中(^^; 9時ごろ GCコントロール一杯 青汁一杯 サプリメント 11時ごろ ｺｰﾙｽﾛｰ、ほうれん...
2022.09.09
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ダイエット日記 森みちこ／ スロトレ継続中ー♫
前日比 -0.5kg total−8.3kg/152日目 2022年9月9日(金) 最高気温28℃、最低気温15℃ 連日青空で気持ちいい札幌です 昨日はスロトレ日だったので たんぱく質をしっかりめに摂取♫ 帰宅後のスロトレ時に、 空きっ腹す...
2022.09.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.60 ダイエット開始118日目 メラファジー開始108日目 昨日は朝の散歩を兼ねて病院へ。ここの病院はいつも待ち時間がすごいので診察券を出して一度家に帰ります。2往復になるので歩数が伸びま...
2022.09.09
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ダイエット日記 加藤延明／ あと600g（20220908日分）
ダイエット100日目 84kg→ 75.6g トータル−8.4kg 前日比 −500g BMI 24.7 目標は75kgを下回ること。あと0.6kg。 車のエンジンの調子が悪く朝からディーラーへ。 結局二日間入院することになりました。 ...
2022.09.09
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.0kg 40.5% +0.2kg みなさまからの温かいお言葉 超うれしいです💖💖💖 いつもいつもありがとうございますm(_ _)m 体質改善、代謝アップ、バランスの取れた食生活など課題山積ですが、ひとつひとつ楽しみながらがんばりま...
2022.09.09
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ダイエット日記 中沢康彦／ダイエット150日目。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -200g、トータル -22.4kg／150日目150日目で霧が良いのでグラフを更新してデータを集計してみました。 スタート時（4月12日）150日目（9月9日）増減体重83.4kg61.0kg-22.4体脂肪31.9...
2022.09.09
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット9月7日
(28日目) ＋－0 トータル 3.2Kg 小さい体重の変化を気いで、継続あるのみです！ 今までの意思の弱い自分に負けないぞ～ 【11;30】 ファイバードリンク 【12;30】 *十六雑穀米🍚 *味噌汁(豆腐、切り干し大根、ワカメ...
2022.09.09
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ダイエット日記 コニタン／ 17日目
79.4キロマイナス0.5キロ トータル77日目マイナス7.1キロ 暑かったので⁉️動きました 水分も取れてるので ６時プロテイン 12時バナナ一本 18時トウモロコシ半分 ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ 20時...
2022.09.08
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 0 トータル -5.50 ダイエット開始117日目 メラファジー開始107日目 昨日はほめちゃんZOOMに参加してきて楽しかったです♪ 散歩しやすい気温になってきて気持ちよくできてます。 そしてこうやって日記書きなが...
2022.09.08
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.7 １０日目
前日比 + 0.15 トータル 2.55 オートファジー１６時間できました☺️ しかし、0.15増えました… ６時３０分 ファイバーワイズベリー ７時００分 AMサプリ。 DANONE、BIOヨーグルト １５時 ...
2022.09.08
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ダイエット日記 森みちこ／ さて、増えた中身は…？！
前日比 +0.5kg total−7.8kg/151日目 今朝は体重は少しアップですが、その中身は？ 体重上がって、体脂肪率0.5％下がって 重さに換算すると体脂肪0.2kg減ってるぅ～♬ ってことは、増えたのは筋肉量とか水分量 などが増え...
2022.09.08
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比 −200g トータル −11.8kg いい感じです✌️🤗 11時 バナナ ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 牛乳とプロテインmix 18時半 焼き魚 チ...
2022.09.08
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220907日分）
ダイエット99日目 84kg→ 76.1g トータル−7.9kg 前日比 −200g BMI 24.8 目標は75kgを下回ること。あと1.1kg。 朝から学校説明会に行ってきました。 終了後に近畿大会準優勝の新体操の演技を見せてもらい...
2022.09.08
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ダイエット日記 中沢康彦／後回しにしない技術。昨日のダイエット日記
体重測定：前日比体重 -200g、トータル -22.2kg／149日目 おはようございます。今日は曇り、午後から雨、31-24℃の予報です。雨降るんですね。今日は運動の日なので早めに歩きに行こうかな。 今日の食事 昼食（13時半）：食膳に食...
2022.09.08
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.8kg 39.5% -0.2 やっぱり夜更かしすると浮腫むのね🤣✨ わかっちゃいるけどさ🤣✨ 夜中の作業ってなんかキリなくやっちゃうけと、それホントに今必要？みたいなコトも😜 ちょっと見直してみよう✨ 朝8:00コーヒー 昼1...
2022.09.08
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ダイエット日記 【ほめちゃん第6回】オートファジーの欠点を対策、断食後の血糖値を緩やかに上げるには!?
オートファジーダイエットは簡単に取り組めるし、細胞再生が活性化する。食欲がコントロールしやすくなるなどメリットが多いですが。断食後の血糖値が上がりやすいという欠点が指摘だれています。なので食後の血糖値を緩やかにするための工夫も同時に行うのが...
2022.09.08
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ダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 中山雅彦／ 貸切状態でスクワット
前日比-200g 朝早い電車はだーれも乗ってない これはチャンス！っと吊革で腕の筋トレ スクワットもやってみた(^^) 良い子は真似しないでくださいね 14:00 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク 19:30 マルチビタ...
2022.09.08
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