2022-06

中山雅彦さんのダイエット日記 20220627記録

今週中には60台に突入出来そうな予感(^^)　6:30 マルチビタミン11:30 ミンチカツ、キャベツ、ごはん、味噌汁（大根とキャベツ）、揚げ出し豆腐14:30 マルチビタミン、プロテイン　水2リットル　階段200段昇り降り徒歩30分　　中...

ダイエット日記

中沢康彦／梅雨明け？昼食後のウォーキングはやっぱしんどい、昨日のダイエット日記

体重測定：±0g トータル -14.4kg／77日目おはようございます。今日は晴れ、32-26℃の予報です。関東や九州は梅雨明けなんですね。近畿はまだ宣言されていないようですが早朝の公園は気持ちのよい朝日でした。梅雨が明けたら夏本番だけど、...

もしもし中沢 2

ダイエット日記

森みちこさんのダイエット日記 6月の目標達成嬉しい♪

前日比±0　 total−5.3kg /79日目　これで3日間、-5kg台をキープできたので、6月目標は達成といっていいでしょう♪ やったー！7月の神戸旅まで、あと1週間。さらに前進して旅立てると最高✨　10:30 ローヤルゼリードリンク　...

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記惰性で食べてた昼ご飯、辞めました

前日比：+-0kg　今日から、惰性で食べてた昼ご飯、辞めました！若い頃から１日１食だったのですが、一緒に住んでる私の母親（旦那と猫と暮らしています）に付き合って昼ご飯を食べてましたが、昨日の夜に宣言して食べずに過ごしました。　１５時頃→・人...

ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記オレンジのフレーバー水

-0.4キロ(トータルマイナス7.4キロ)今朝も体重が減っていてビックリ(@_@)この２日で800gも落ちました。こんな事もあるんですね。私がここ2～3日にすごーーーく気を付けていたのは水分です。水を多く摂ったらトイレの回数も増えたし、代謝...

中澤かずみ 4

ダイエット日記

大空真紀さんのダイエット日記私生活バタバタ！外出もバタバタ！の4日間

23日目前日比 ±0 / トータル −1.3kg24日目 前日比 +200g / トータル −1.1kg25日目前日比 −500g / トータル −1.6kg26日目前日比 +200g / トータル −1.4kg　私生活でバッタバタして投稿...

ダイエット日記

善田紗奈恵さんのダイエット日記土日のダイエット日記

前日比-1kg トータル-6.5ちょっと　土曜日はずっと食べたかった辛ダブチー😆こういうのってカロリーオーバーしちゃうからあまり食べたくないって思うけどたまに食べたくなるんですよね…ダイエットする前はポテトも飲み物もL頼んでたんですがダイエ...

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 -0.10 　トータル　-5.00ダイエット開始47日目　メラファジー開始37日目　今週も断酒始まりました、きっちりできています。お酒飲んでも少し減りましたがまだまだ工夫が足りないので頑張ります＾＾　17:00：プロテイン、サプリ...

ダイエット日記

大豆ミートとは？ヘルシーで健康的でダイエット向けだし、地球環境の保護、動物の保護にもつながるのです

今回のダイエットの食事に関する行動変容の一つとして「大豆ミート」を我が家の食卓に加えたんですが、なんでか？そもそも大豆ミートってなに？美味しいの？さらにはそれがどうして地球環境や動物愛護につながるのか？そんな大豆ミートについて記事にします。...

もしもし中沢 2

2-食事を見直すお役立ち情報アンチエイジング食事・食品

領家希実子さんのダイエット日記健康日記

前日比+200gtotal2.3kg　久しぶりに友達と楽しいランチをしました😋嬉し楽しい時間を満喫して来ましたよ〰最近、体重の上下は余り気にならず、そしてお腹もそんなに空かなくなりました。夕食は決まった時間に食べてますが、それ以外は、お腹が...

領家希実子 4

ダイエット日記

中沢康彦／想定以上に体重が落ちています。昨日のダイエット日記

体重測定：-600g トータル -14.4kg／76日目4日連続でマイナス体重は嬉しいけど想定以上に落ちています。４日で1.7kg、変わったことは食後に歩くようになったことなんだけどおはようございます。今日は曇り31-28℃の予報です。朝は...

2022.06.27 2022.11.01

もしもし中沢 1

ダイエット日記

向林実来さんのダイエット日記ウォーキング行けず

−1.3kg　今日からさっそく、１６時間あける食事方法をさせて頂いております。前に測った時から５日は過ぎているので…体重計に乗るのも日課にしないといけないですね！　５時半ごろに照り焼きチキンとエビ＆ブロッコリーの炒め物を食べました。　３リッ...

ダイエット日記

佐々木保博さんのダイエット日記昨日のダイエット日記

前日比　 +0.15 　トータル　-4.90ダイエット開始46日目　メラファジー開始36日目　昨日は煮物の残りに大根、さといも、ゆで卵を加えて作りました。今週も断酒を頑張っていきます。　17:30：プロテイン、サプリ　　　19:00:食物繊...

ダイエット日記

森みちこさんのダイエット日記目標定着モード♫

前日比−300g total −5.3kg / 78日目　よっしゃ、目標定着モード♪ここで気を緩めず今日も水分とタンパク質をしっかりとって継続していこー＾＾　11:30ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ 15:00 チョコプロテイ...

ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記目標達成(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

-0.4キロ(トータルマイナス7キロ)　ついに目標体重まで達成できました(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪　昨日、少し体重が動き出したと思ったら、今朝、またすとんと落ちてあっけなく7キロ減！　よく頑張った自分(〃´∪｀〃)ゞ　達成のご褒美に髪を切ってき...

中澤かずみ 3

ダイエット日記

サプリメントは必要？若返りのダイエット、若さを保つ栄養メソッド

私が今回のダイエットを決意したのは来年還暦を迎える歳になり老化が気にするようになったからです。この記事を書いている時点で７５日目、-13.8kgになっていますが、体重はもちろん大事だけどそれだけではありません。「若返り」が大事なテーマなので...

もしもし中沢 4

1-ファスティング2-食事を見直すお役立ち情報アンチエイジングサプリメント食事・食品

領家希実子さんのダイエット日記健康の為に

前日比−500g total−2.5kg　週末は朝から家族全員で草むしりをして汗だくです😅でもシャワー浴びてスッキリ🚿朝が早いと１日長く色々出来て充実して過ごせますね♪　７時　食物繊維ドリンク、　　　サプリ、10時　食物繊維ドリンク　　　1...

領家希実子 5

ダイエット日記

中沢康彦／発酵玄米とは？なぜそれを試しているのか？昨日のダイエット日記

体重測定：-300g トータル -13.8kg／75日目３日連続でマイナス体重でした＼(＾▽＾)／おはようございます。今日は曇り、31-24℃の予報です。早朝の公園は気持ちよいです。写真を撮ったのは５時半、だいたいこのくらいの時間に歩いてい...

2022.06.26 2022.11.01

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