ダイエット日記 中山雅彦／ 停滞気味でも問題ないない
前日比 +100gトータル マイナス8.7kg 只今停滞中でも、問題ないない！普通なら、ここでダイエットや～めた！って挫折するんよねぇ～今回はオートファジー化へと習慣が変わってるので挫折するということ自体が無い(笑) 7:30 マルチビタミ...
2022.07.27
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ダイエット日記
2022-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 中沢康彦／ほめやせダイエット。昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -17.8kg／106日目おはようございます。今日の天気は曇り、午後には雷雨、30-28℃の予報です。早朝の公園でも朝日は見れなかったです。私は11年前まで肥満予防健康管理士として「ほめやせ」というダイエット...
2022.07.27
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ダイエット日記 コニタン／ よろしくお願いします。
マイナス0.8 今日からよろしくお願いします。皆さんの参考に頑張りたいです 16時間ダイエットのため(笑)夜六時に発芽玄米と納豆と味噌汁です お茶とプロテイン 13525歩のウォーキング コニタンのプロフィール私の快適生活倶楽部投稿私のゲ...
2022.07.27
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 水ナス美味しいねぇ～
±0(トータルマイナス9.2キロ)7/26-0.2キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/27 今日は本当に暑かった(;^ω^)大阪は日中３７度で全国２位の暑さだったそうです。コロナもですが、熱中症にも気を付けましょう。今日の夕食に食べた「水...
2022.07.26
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ダイエット日記 森道子／ ちょっとカロリー多めな日ｗ
前日比 +0.5kg total−5.8kg/107日目 昨日は買物かねてウォーキングで1万歩以上歩けたけど、食べる方も少し多めになった感ｗここのとこ、1日のカロリー的には1500kalくらい感じにしてたけど昨日は外出時のブレイクタイムに久...
2022.07.26
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ダイエット日記 大空 真紀／ 中学校の往復で汗だくに
55日目前日比 −200g / トータル −2.3kg 中学校の懇談へ日が高〜く出てる時間に行ってきました。とにかく暑くて団地のてっぺんまで登るので途中で喋れなくなるほどの大変さ(^-^;毎日この距離と登りをよく頑張ってるな〜と思いますね。...
2022.07.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.45 トータル -5.30ダイエット開始73日目 メラファジー開始63日目 ちょっと増えちゃったけど食べる量はそんなに変えてないので気にせずやっていきます。ちょっとずつでももう少し食事時間を早くするようにします。 19:0...
2022.07.26
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-700ｇ トータル-7.6kg 怒涛の毎日で帰って来てご飯支度してお風呂に入ったら寝てしまう位疲れてました。体重が4日間停滞していて今朝測ったら700ｇ減ってました。どうやら便秘だったらしく一昨日ファイバードリンクを多めに飲むように...
2022.07.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220725）
ダイエット55日目84kg→77.1kg トータル−6.9kg前日比 −500gBMI 25.1目標は75kgを下回ること。あと2.1kg。 今日は仕事がかなり立て込んでいたので、お昼をしっかり目にしました。 １食目（11:30頃） 食物繊...
2022.07.26
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ダイエット日記 中山雅彦／ 月日の経つのは早いなぁ
前日比 -200gトータル マイナス8.8kg 1週間が早いなぁどんどん年を食っていく気がする…でも、オートファジーやってるから、心身ともに若返って行ってるんやろなぁいよいよ来週から新天地にてお仕事です。さぁ、どんなドラマが待ってるか楽しみ...
2022.07.26
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ダイエット日記 中沢康彦／オートファジーって停滞期が気にならないダイエット法なのかな？昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -17.5kg／105日目おはようございます。今日の天気は曇り、33-28℃の予報です。体重が落ちています。停滞期かなって言っていたのに。私が肥満予防健康管理士として学んでいた時、停滞期というのは体重の5％く...
2022.07.26
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ダイエット日記 はる／ 昨日のダイエット
前日比 +0.1kg トータル−7.3kg この一週間体重↑↓変化ナシです。 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛肉...
2022.07.26
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -5.75ダイエット開始72日目 メラファジー開始62日目 今日もできたんですがご飯の時間をもうちょっと早くしたいんですけどなんか動き出しが遅いというかいつも通りにしてしまっています。明日からもう少し早くし...
2022.07.25
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ダイエット日記 大空 真紀／ 土用の丑の日(写真ないけど。笑)
53日目前日比 +200g / トータル −2.2kg54日目前日比 +100g / トータル −2.1kg 若干増加(^^;)鰻でご飯が進みすぎたかな。翌日もコメダ行く前にパンを食べておきながらスイーツも食べてしまって炭水化物も甘いものも...
2022.07.25
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ダイエット日記 森みちこ／ ろくさんの釜飯♪
前日比 -0.2kg total−6.2kg/106日目 お土産にもらった仙台限定のjagabee枝豆味をいつ食べようかとタイミングはかっていたのを6kg突破のご褒美に食べる♪そしてたきたての炊きこみご飯がめちゃ美味しくて、ついつい少しおか...
2022.07.25
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220724）
ダイエット54日目84kg→77.6kg トータル−6.4kg前日比 −300gBMI 25.3目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。 昨日、夜中にうなぎを食べたので今日から再びリセット。普段通りの日曜ならメラファジーが壊れる可能性も...
2022.07.25
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ダイエット日記 中沢康彦／シャワーの時に感じます。肌がツルツルでワクワクするんですよね。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -17.2kg／104日目おはようございます。今日は曇り、31-28℃の予報です。朝起きたら体重を測り、シャツとパンツを着替えて外に出る。30分ほどで、3～4000歩散歩をして帰宅後シャワーを浴びる。これはこ...
2022.07.25
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ダイエット日記 中山雅彦／ 週末もきっちりオートファジー
前日比 変化なしトータル マイナス8.6kg 昨日は義母の初盆ってことで、堺市まで。実家でいろいろご馳走になって、きっとプラスかと思いきや、維持しててほっとしました帰りに親戚を送迎して岸和田まで久しぶりに中沢さんの住んでる岸和田へ行ったけど...
2022.07.25
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