ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比-500ｇ トータル7.5kg 昨日は旦那が夕食を作ってくれるというのできっと麺だろうな～って思ってたらやっぱり…体重増えるだろうな～って思ったので半玉で良いよ～って言ったら半玉？😱腹いっぱいにならんだろうって言うのでダイエット中だか...
2022.07.16
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ダイエット日記
2022-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220715）
ダイエット45日目84kg→78kg トータル−6kg前日比 ＋500gBMI 25.5 目標は75kgを下回ること。久しぶりに履いたスーツのズボンがゆるゆるだった。ボタンを閉めた状態で脱ぐこともできた。それだけ痩せたということで、朝からハ...
2022.07.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 畠山 知子／ 17日目 筋肉痛です
前日比 0 トータル 2.6目標まで 3.2 ロングブレス2日間しました笑えるくらい体が痛いですw慣れていくかな〜 8時 乳酸菌食物繊維+茶葉12時 ハッピードリンク、とうもろこしきゅうりの塩昆布和え、鶏南蛮、キムチ、なめたけ、ピーマンの炒...
2022.07.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／運動休養日。昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -16.5kg／95日目おはようございます。今日は曇り、雷雨もあり、29-25℃の予報です。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリぶりの照り焼き、大豆ミートと玉ねぎのニンニク痛め、ふかした...
2022.07.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ ダイエットって良い事いっぱいだね！
±0 (トータルマイナス8.5キロ) 今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。 ダイエットを始めて５カ月目(トータルマイナス8.5キロ)３月・・・１キロ減 夕食を減らす事からスタート４月・・・1.5キロ減 主人と一緒にダイエット...
2022.07.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 今日のダイエット
三ヶ月半で−５kg 目標は、年内までに、−10kg今、半分までクリア😄 11時 ファイバードリンク プロテイン、サプリ 膝のサプリ14時 干しブドウ 根こんぶ水18時半 ファイバードリンク プロテイン、サプリ ...
2022.07.15
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.30ダイエット開始62日目 メラファジー開始52日目 昨日八宝菜を作ってる時に眺めているとたれにかなり余裕がありそうなのを見てオートミール入れてボリュームアップできるかもって思いついて入れてみました。...
2022.07.15
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ダイエット日記 大空 真紀／ －2kgが見えてきました！
41日目前日比 −300g / トータル −1.9kg42日目前日比 +200g / トータル −1.7kg43日目前日比 +100g / トータル −1.6kg44日目前日比 −200g / トータル −1.8kg 長野県のお友達から波動...
2022.07.15
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ダイエット日記 善田紗奈恵／ 昨日のダイエット日記
前日比+-0kg トータル7.6kg 便秘かと思っていたが今朝も体重変わらず。停滞期というものなのか…昨日は便も柔らかくお腹も少し痛くて2回も出たのに体重変わらずだったのはちょっとショック😑 まぁ～そんな事もありますよね…昨日は30回噛める...
2022.07.15
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ダイエット日記 森みちこ／ 決めたら歩けた♪
前日比 +0.2kg total−5.1kg/96日目ダイエットseazon１では、寝る前のストレッチを習慣化できた。けど歩くのはもうひとつ。仕事の日は2000～3000歩で休みの日など歩ける日は10000歩超えっていう感じでしたがseaz...
2022.07.15
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ダイエット日記 中沢康彦／食欲と空腹感が変わったらダイエットはつらいものではなくなるんです。ダイエット日記増刊号
ダイエットを始めて3か月が過ぎています。-16kgという減量の結果も、体調が良くなったことも、他にもいろいろ嬉しいことってあるのですが「食欲や空腹の感じ方が変わった」ということが本当にすごいと思うんです。かなり変わってきているんですよ。これ...
2022.07.15
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ダイエット日記 畠山 知子／ 16日目 運動取り入れて見ました
前日比 +0.3 トータル -2.6目標まで 3.2 食事をお腹いっぱいなのに追加でご飯食べちゃった自覚ありw体重計はしっかりでてますね(ｰｰ;)皆さんはロングブレスって覚えてますか？古本屋さんで買って開封してなかったので開封してやってみま...
2022.07.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220714）
ダイエット44日目84kg→77.5kg トータル−6.5kg前日比 −600gBMI 25.3 目標は75kgを下回ること。今日の１食目はうなぎにしました。ようやく私自身の中で夏が到来です。普段と変わらない一日でしたが、前日よりも600減...
2022.07.15
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ダイエット日記 中沢康彦／脱白米順調です。十六穀発酵玄米も美味しかったです。昨日のダイエット日記
体重測定：＋300g トータル -16.4kg／94日目おはようございます。今日の天気は曇り、30-24℃の予報です。朝の公園も曇っていて朝日は見れませんでした。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの煮込みハ...
2022.07.15
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ダイエット日記 領家希実子／ kimiのダイエット日記
毎晩の動画ストレッチの効果かなぁ、また少し減ってる💦体重はこのままで、見た目を引き締めたいので、ずーっとストレッチは続けていきたいです 7時 食物繊維ドリンク サプリ ゆで卵 枝豆18時 食物繊維ドリンク ホッケの干物 ...
2022.07.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -4.50ダイエット開始61日目 メラファジー開始51日目痛みはありますが自炊を始めてみてます、っても元々大層な料理はできないので炒める、茹でるくらいのもんなんですけど＾＾；ストレッチとかも始めてたんですが...
2022.07.14
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ダイエット日記 中山雅彦／ そんな大金いらんのに〜
前日比マイナス900g 昨夜はダイエットZOOMがありました。めっちゃいい情報を教えていただくことが出来ました。毎週毎週、ダイエットのプロフェッショナルが無料で情報提供してくれる場所なんてそうそうないですよねぇありがたいわぁ～ライ〇ップなん...
2022.07.14
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ダイエット日記 森みちこ／ たんぱく質大事よね～♪
前日比 －0.8kg total−5.3kg /95日目 ジグザグの中、記録更新♪昨日はタンパク質足りてないと気が付いて、風呂上りにももう1杯追加できたのがよかったかもー＾ 2022.7.13 wed10:30 カフェオレ（外で打ち合わせ...
2022.07.14
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