ダイエット日記 林靖信／ レア野菜発見。
開始65日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数7846歩 ストレッチ10分＋腹筋10回 昨日はストレッチに腹筋を加えた軽いエクササイズを実施してみました。 非常にレアなパレルモというイタリア野菜を見つけたので即購入。肉詰...
2022.10.05
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.4 ３７日目
前日比 +0.55 トータル -2.50 １６時間メラファジーできました‼️ 今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、２０分は、歩けてないので。 6時45分 ファイバーワイズベリー AMサプリ 12時30...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.50 ダイエット開始144日目 メラファジー開始134日目 昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。 20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなに...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 七日目火曜日分
79.0キロプラス0.3キロ 計算通りに太りました(笑) 6時サプリ 12時 モチ麦おにぎり🍙 16時半 16穀ご飯 カキフライ 秋刀魚竜田揚げ 18時サプリとファイバー 18時半ヨーグルトとプロテイン ウォーキング1025...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−400g トータル−12.2kg −400g嬉しいですねぇ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナナ シ...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ ながら運動で室内散歩♪
前日比 +0.3kg total−9.0kg/178日目 2022年10月5日(水) 最高気温13℃、最低気温8℃ ついに、最低気温が一桁に！ ぐぐっと気温低下の札幌です！ 昨日は1日雨なのと デスクワーク立て込んでいて、外出なし。 なので...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／サバ缶なかなかいいかも。昨日のダイエット日記（下半身TR）
維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／176日目 今日の天気予報は曇りのち晴れ、27-17℃ですが朝の散歩は傘を差しながらでした。雨の公園は人が少なく、いつもと雰囲気が違いますがしっとりと濡れた木々がいつもと違う景色を見せ...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 39.5% -0.8kg 歯医者さん以外PC前で座りっぱなし🤣💦💦💦 合間にV字腹筋の余裕はできてきたけど✨ そろそろ通常モードに切り替えてこ🤗✨ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 晩18:30野菜炒めお肉...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦 やっぱり疲れが出たのかな？ トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦 まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆♀️ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20 ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 今日は19:00からのZOOMの合わせるために色々してたんですがなんかめっちゃ時間が狂って今の時間の投稿になってます。 振り返れば何...
2022.10.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 今日はサイゼで
開始64日目 前々日比マイナス0.1キロ トータルマイナス6.5キロ 歩数4551歩 全身ストレッチを約10分 体重増減は横ばい状態。 今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。 9時ごろ サプリメント、...
2022.10.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 月曜はいっぱい歩けたよ♪
前日比 -0.3kg total−9.3kg/177日目 2022年10月4日(火) 最高気温21℃、最低気温12℃ 雨、そして気温低下方向の札幌です 昨日は1万歩以上いっぱい歩けましたー(^o^)/ ウォーキングのためのウォーキングっ...
2022.10.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−11.8kg 体内年齢、なかなか若くならないなぁ… 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バ...
2022.10.04
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 六日目月曜日分
78.7キロマイナス0.1キロ 帰ってから、全粒粉パンを二個食べたので、さすがに痩せませんね(笑) 6時サプリ 12時ファイバー バナナ二本 18時 16穀ご飯 餃子三個 ニシン切り込み 数の子ワサビ カボチャ煮物 全粒粉パン二個 ...
2022.10.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.3 ３６日目
前日比 －0.15 トータル －3.05 １６時間メラファジーできました‼️ 今日は、旬の果物、梨を食べました😁 会社に持ってきて… スリランカ🇱🇰旅行に行った時に✈️の中で知り合った千葉県の方が、送ってくれました＼(^-^)／ とて...
2022.10.04
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ダイエット日記 1日8000歩と20分／昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -100g、トータル -22.4kg／175日目 おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、29-22℃の予報です。今は晴れていて、朝の公園でも気持ちのいい朝日が見れました。 今は毎朝の散歩がすっかり習慣化しましたが...
2022.10.04
2022.11.05
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ダイエット日記運動3-ウォーキング
ダイエット日記 中澤かずみ／ 元通りv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
-0.3キロ (トータルマイナス12.3キロ) 土曜日はパン食べ放題。 日曜日はいつもの体にいい食事。 だからもう今朝は、体重もばっちり元通り！(*^^)v そうそう、昨日はズボンを１本買いました。 今まで履いていたモノは、みん...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.2 ３５日目
前日比 －0.25 トータル －2.90 １６時間メラファジーできました‼️ 決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。 メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家にいな...
2022.10.03
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ダイエット日記