ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 昨日は久しぶりに家族で集まって家族会議ｗ姉ちゃんに顔色めっちゃ良いね、調子良さそうって言われました、嬉しかった＾＾豚しゃぶは冷やし中華の素...
2022.10.03
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 kao／ 久しぶりに自宅
78.0kg 41.5% リセットということで😅💦 怒涛の東京出張も終わり✨いやぁ食べた！歩いた🤣✨✨✨大きなイベントの達成感も然ることながら、疲れた～🤣💦 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼12:00スパニッシュいろいろ晩20...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 久々のラーメンもバランスアップ♪
前日比 ±0kg total−9.0kg/176日目 昨日は家族二人とも休みでパソコンワークや家事中心に一歩も外に出ない日でした（笑）お昼は久々にラーメン！おうちで作ると、具材いろいろ入れて栄養バランスを考えられるのがいいですね♪好き嫌い大...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋300gトータル−11.9kg 体重は増えてますが体脂肪は少し⤵️いい感じです🤗 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ13時10分プロテイン、バナナ16時 ふかし芋、コーヒー18時半ファイバードリンクプロテイ...
2022.10.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ ５日目日曜日
78.8キロプラス1.1キロ 食べ過ぎですね😢⤵️⤵️明日は調整します 7時サプリ13時16穀ご飯春雨スープ野菜サラダ大豆ミートメンチカツニシンの切り込み数の子ワサビ18時半ファイバーとサプリ全粒粉パンバナナ 水1500コーヒー200 ウォ...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ またまたカレー
開始６２日目前々日比変わらずトータルマイナス6.4キロ歩数4079歩 今日は水分をあまり摂れていませんでした。 9時頃サプリメント、GCコントロール一杯12時頃カレー、ナン🫓、ライス(50g程度)サラダ。 水お茶1500ml 階段登り下り2...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目 昨日はキムチばっかりになってしまいました、発酵食品なんで良いかなｗ最近卵焼きにはまってよく作っています、いつ飽きるんだろｗｗスロトレもしっ...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100gトータル−12.2kg 1ヶ月前と比較して、体脂肪量が⤵️いい感じです🤗 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナサ...
2022.10.02
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりのパン祭り！
+0.1キロ (トータルマイナス12キロ)昨日はどーしてもパンが食べたくて、パン食べ放題ランチに行ってきました｡美味しそうなパンがいっぱい(*´艸`*)焼きたてパンが後から後から出てくるので、いろいろ食べちゃった。私、昔からパンが大好きで、...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ スロトレ＆タンパク質補給♪
前日比 -0.1kg total−9.0kg/175日目 オートファジー、スロトレできましたー♪前回に続き、スロトレは2セット実施！ちょっと太ももやお尻に軽くきてます（笑）負荷の必要性は人それぞれ違うけど軽く筋肉痛になるくらいの負荷が効果的...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.1 ３４日目
前日比 ±0トータル －2.65 札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。しかし、HbA1c...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 四日目土曜日分
77.7キロプラス0.2キロトータルマイナス1.3キロ おはよう👋😃☀️ございます夜勤三日目になります睡眠負債が溜まってます(笑)あと１日頑張ります 8時サプリ13時16穀ご飯納豆卵焼きネギ入り大根キムチイワシの缶詰野菜炒め20時サプリとフ...
2022.10.02
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ダイエット日記
1-ファスティング オートファジーの落とし穴？注意点について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +100g、トータル -22.4kg／173日目おはようございます。今日は晴れのち曇り、28-18℃の予報です。昨日は炭水化物祭りだったので今朝は少し早めに家を出ていつもより多く歩いてきました。日の出の時間がだいぶ遅くなっ...
2022.10.02
2022.11.05
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1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月30日分
(51日目)【前日比】－２００g【トータル】－4.8Kg 9月最終日順調に体重減少＼(^^)／ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦)１０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指します。 【12;00...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220930日分
ダイエット122日目84kg→ 74g トータル−10kg前日比 ＋100gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。 オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。これはこれでよかった...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.30 ３３日目
前日比 マイナス 0.55トータル マイナス 2.65 １６時間メラファジーできました‼️残業だったので、明日は、早く帰って、ごはんにしたいです( ；∀；) 7時00分 ファイバーワイズベリー AMサプリ13時00分 ファイバ...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.40ダイエット開始140日目 メラファジー開始130日目 最近ずっと平熱を計ってるんですが体温が上がってきてます。20代の頃から35.4度が平熱で子供の頃から平均以下が多かったです。なので36.5...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 10月のLINEグループ
10月のダイエットグループいまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたりできるのと、たった一人で孤...
2022.10.01
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LINEダイエット日記