ダイエット日記 コニタン／ 十日目金曜日分
76.8キロマイナス0.5キロ トータル2.2キロ 腹八分目を心掛けてました ６時サプリ 14時半 16穀ご飯 肉じゃが 17時半ファイバー 18時 16穀ご飯 野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き イカの塩辛 18時半サプリとプロテ...
2022.10.08
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫が来た！
±0 (トータルマイナス12.4キロ) 今、孫が来てます。 夕方２人を連れて娘がやってきました。 孫はウチに来ると真っ先にネコを探します。 そんな事をしている間に、娘はスーっと家を出てお出かけ。 ウチの夕食はサプリとシェイクなので、...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月6日
(57日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.05Kg グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*) これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 *十六雑...
2022.10.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきた夜は～
前日比 +0.2kg total−9.0kg/180日目 2022年10月7日(金) 最高気温15℃、最低気温3℃ 噂では初霜観測？！の札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 寒くなってきたので、豚汁を。 ネギもりもりいれて ゆず七味をかけて...
2022.10.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.00 ダイエット開始146日目 メラファジー開始136日目 昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。 先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ 今日の朝結構雨が降ってた...
2022.10.07
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.6 ３９日目
前日比 －0.15 トータル －4.15 １６時間メラファジーできました‼️ スロトレの日だったのに、おなかマッサージしているうちに寝てしまいました😅 今日こそ、スロトレ頑張ります＼(^-^)／ 7時00分 ファイバーワイズベリ...
2022.10.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ＋400g トータル−11.4kg お友達から、お買い物とのお誘いがあり 行って来ました。 12時 エビフライ定食 14時 プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.10.07
2022.11.04
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ダイエット日記
1-ファスティング 空腹はなぜいいか？「空腹力」の話。昨日のダイエット日記（上半身TR）
増量コース：体重 +300g、トータル -22.5kg／178日目 おはようございます。今日は雨のち曇り 19-14℃の予報です。最高気温も20℃を下回ってきましたね。雨の公園は寒かったです。 昨日の食事 昼食（12時半）：食前に食物繊維ド...
2022.10.07
2022.11.05
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1-ファスティングダイエットダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ ９日目木曜日分
77.3キロマイナス1.0キロ 腹八分目を心掛けてました🎵 ６時サプリ 12時プロテイン ゆで卵 18時ファイバーとサプリ 18時半 16穀ご飯 野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き チーズ 20時プロテイン 水1リットル コーヒ...
2022.10.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.70 ダイエット開始145日目 メラファジー開始135日目 昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。 歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。 もやしと鮭フレークのナム...
2022.10.06
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.5 ３８日目
前日比 －0.90 トータル －4.00 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日から、GＣコントロールを飲み始めました‼️ なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁 7時00分 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.0kg 目標あと−３kg 楽しく頑張りましょう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バ...
2022.10.06
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% +0.3kg 朝7:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30小さなグラタン、クロワッサン2こ、カフェラテ 晩19:00りくろーおじさんのチーズケーキ１/4、基本のサプリ 豊橋に出張🚄🚅💨 新幹線...
2022.10.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／メタボにはなりたくないよね。昨日のダイエット日記
増量コース：体重 -600g、トータル -22.8kg／177日目 今朝の公園で写真を撮り忘れたので（散歩は言ったんですよ）愛猫ももちゃんの写真です。 おはようございます。また体重が減ってきてしまいました。いまは増量のつもりなんだけどちょっ...
2022.10.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットZOOM参加して目からウロコ～♪
前日比 -0.2kg total−9.0kg/178日目 2022年10月6日(木) 最高気温14℃、最低気温8℃ 朝が寒く感じる札幌です 昨日のおうちランチ。 冷凍庫の食材整理に 冷凍してたアサリのかき揚げ を使って天とじ丼＆お味噌汁...
2022.10.06
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ダイエット 【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」
メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。メタボがどういうもので、何が怖い...
2022.10.06
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ダイエットダイエット日記ほめちゃん
ダイエット日記 コニタン／ ８日目水曜日分
78.3キロマイナス0.7キロ 北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑) 代謝を上げて頑張ります🎵 代謝を上げる方法を教えて下さい❗ 6時サプリとプロテイン 12時パン一個...
2022.10.06
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月5日
(56日目) 前日比 +－0 トータル －4.55Kg ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰 今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️ 【12;00】 ファイバー...
2022.10.06
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