ダイエット日記 中沢康彦／そろそろダイエットチャレンジも。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -200g、トータル -22.1kg／181日目おはようございます。今日は雨のち曇り、22-17℃の予報です。昨日は午後から雨でしたしねぇ。結構本降りだったしだんじりを曳いていた皆さんは大変だったでしょう。風邪をひかないよ...
2022.10.10
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.2kg 体脂肪の重さが、今日が一番軽かった👏 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時 ミカン16時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ酢の物 (キュウリ、たこ、...
2022.10.10
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.9 ４２日目
前日比 ±0トータル -4.25 １６時間メラファジーできました‼️一昨日、焼き肉だったので、調整日でしたが…食べ過ぎ、運動不足です。週一のプールも休んでしまいました。言い訳言いたくないですが…ちょっと疲れ気味、風邪気味。明日は、まだ、決...
2022.10.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 12日目日曜日分
78.0プラス0.2キロ 冷蔵庫の在庫処理で、体に在庫しちゃいました(笑)ダメ🆖ダメ🆖ですね🎵 6時半サプリ12時ご飯、ニンジン、シメジ、じゃがいも、えだまめ、茄子、蓮根、ハーブティー16時ファイバー16時半16穀ご飯、イカの塩辛、大根おろ...
2022.10.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.35 トータル -5.35ダイエット開始148日目 メラファジー開始138日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。ちょっとずつ強度を強めてるつもりでやってるんですが毎度ギリギリくらいになってるんでうまく調...
2022.10.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 11日目土曜日分
77.8キロプラス1.0キロ 仕事が終わって実家に帰って晩御飯食べたので太りました(笑) 6時サプリ12時半一膳ご飯銀鮭と和風おかず弁当18時ご飯銀鮭昆布巻き秋刀魚煮付け大根なます具沢山味噌汁18時半サプリ 水1リットルコーヒー200 ウォ...
2022.10.09
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ダイエット日記 中澤かずみ／ お菓子がいっぱい(;^ω^)
+0.2キロ (トータルマイナス12.2キロ)昨日は娘が孫を迎えに来て、一緒にお昼ご飯を食べました。毎回そうだけど、娘と一緒だから、という言い訳で、ジャンキーなモノとか普段食べないお菓子とか、いろいろ食べちゃうんですよね←どんな言い訳だσ(...
2022.10.09
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.8 ４１日目
前日比 +0.10トータル -4.25 １６時間メラファジーできました‼️初ヨガ行って来ました…スッキリして帰って来ました😁たった一時間でしたが…😁 12:00 ファイバーワイズベリー AMサプリ12:30 GＣコントロール1...
2022.10.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−400gトータル−12kg 2連休です、お片付けしながら、動きまぁす✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(ホッケ)オクラと芽かぶの長...
2022.10.09
2022.11.04
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ダイエット日記 中沢康彦／それでも16時間断食はできています。昨日のダイエット日記
増量コース：体重 +900g、トータル -21.9kg／180日目おはようございます。現在は曇り、今後は雷雨と雨、21-13℃の予報です。昨日と今日は岸和田の山側の地域のだんじり祭りです。全国的に有名なのは9月の海側の地域のだんじり祭りです...
2022.10.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月7日
(58日目)【前日比】+200g【トータル】－4.85Kg ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。 【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 180日のグラフ公開♪ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−8.9kg/181日目 中沢さんを見習ってこれまでの推移グラフを公開(^^=)v私は無料の食事管理アプリに記録してて自動的に＜体重と体脂肪率＞のグラフが表示されるので、その画像です。ほめやせダイエット始める...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 【スタディ】23kgの減量成功 オートファジーの弱点を補う５つの習慣
ダイエットをしたいと思って、どんな方法が自分に合っているか迷っている人も多いでしょう。私は5か月で23KGのダイエットに成功しましたが、どんな方法で痩せたのか？方法というより考え方が大事だと思うんですが、私の経験が痩せたい人の参考になればと...
2022.10.08
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ダイエット日記1-ファスティングスタディ
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.70ダイエット開始147日目 メラファジー開始137日目 昨日は朝雨が結構降ってたので散歩をやめて腹筋に変えました。スロトレまでゆっくりではないですが回数より呼吸とかを重視して3分間ひたすら腹筋。...
2022.10.08
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.7 ４０日目
前日比 －0.20トータル －4.35 １６時間メラファジーできました‼️スロトレできました。腹八分目を意識してから、マイナスが続いてます…少しずつですが😁明日は、営業所の人たちが、焼き肉したいと言うので…😅😅 お付き合いです😵あと、仕事...
2022.10.08
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始67日目３日前と比較しマイナス0.2キロトータルマイナス6.7キロ歩数5795歩 この三日間で体重が1kgほどリバウンドしてしまいましたがすぐに元に戻りました。 8時ごろ青汁、プロテイン、各一杯15時ごろ海藻サラダ、ひじきの煮付け、冷奴...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル−11.6kg 体重⤴️⤵️だけど目標目指し中です👏 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ枝豆がんもの含め煮しめじの胡...
2022.10.08
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット 空腹の時間が健康を決める。昨日のダイエット日記（下半身TR）
/増量コース：体重 -300g、トータル -22.8kg／179日目おはようございます、昨日から孫がお泊り保育に来ています。2歳と1歳の孫達動きも早くなってて目が離せません。僕がダイエットを決意したのは今年の4月のお花見の時、公園を走り回る...
2022.10.08
2022.11.05
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ダイエットダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す